#橄榄油#

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橄榄油
2020-05-29

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#油酸#能抑制#铁死亡#,有望治疗#铁过载#相关疾病。#遗传性血色素沉着病# 油酸与其他#脂肪酸#一起,以甘油酯的形式存在于一切动植物油脂中。在动物脂肪中,油酸在脂肪酸中约占40%~50%。在#植物油#中的变化较大,茶油中可高达83%,#花生油#中达54%,#橄榄油#中达55~83%,而椰子油中则只有5%~6%。 油酸,是一种单不饱和脂肪酸,存在于动植物体内,也是人体脂肪组织中最丰富的脂肪酸,被营养学界称为“安全脂肪酸”。国内外的研究均表明,油酸是人体有益脂肪酸,对身体能产生有益作用。如今油酸食用油已经被认为是健康的、稳定的高品质食用油。
2023-11-14发表于威斯康星

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#抗癌#食品:多吃水果和蔬菜,尤其是全谷类、#豆类##坚果##浆果#、按#地中海饮食#习惯。#绿茶##西红柿##橄榄油##葡萄##大蒜##洋葱#、富含脂肪的鱼类,如鲑鱼、#金*鱼##鲱鱼#,含有#ω-3脂肪酸#、 十字花科蔬菜,含有#萝卜硫素#、包括#西兰花#、卷心菜和#花椰菜#是特别有益的抗癌食品。也有益健康。另外,#姜黄#含有#姜黄素#也是很好的东西。 少吃:#红肉#
2023-03-12发表于上海

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#橄榄油#事实上,像玉米油、菜籽油、大豆油等植物油是中国人常用的烹饪用油。单从降低死亡风险的角度来看,没有太多的必要舍弃其他植物油而只用橄榄油,毕竟价格也是一个很大的考量因素呢。
2022-03-03

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低脂不代表健康!食用#橄榄油##坚果##鱼类#,可显著改善#血管内皮#恢复稳态和再生!这些都是有益的零食!!适当的坚果,对健康相当有利
2020-10-29
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