#水果#在整体健康和#心脏保护#方面的益处，因为水果富含#维生素#、#矿物质#和植物化学物质。美国和英国的指南认为果汁具有益处，并建议每日水果摄入量可以部分由#果汁#代替。然而，其他国家，如澳大利亚，持有一种更谨慎的态度，只建议偶尔饮用果汁。
主要认为水果虽然通过咀嚼，但是水果中的大量糖份并没有完全释放，即使吃入，也不会完全吸收，因为水果中有大量的纤维素成分，阻止吸收。但是果汁则不同，大量的糖被释放，同时更容易被吸收，容易造成#血糖#的升高，同时，一部分维生素也会因为榨汁过程被破坏。
因此，果汁一般认为不一定是推荐的，即使使用，也应该有一定的限量的，尤其是#糖尿病#患者。
当然，每天从果汁中摄入的糖分仍然是极少极少的，因此，对健康影响整体是微乎其微的。
2023-12-06发表于威斯康星
2023-12-01发表于威斯康星
2023-10-11发表于上海
2023-03-05发表于上海
2022-11-08
以 #25-羟基维生素 D# 测量的#维生素D# 浓度水平较低的个体，在#血糖#状况方面可能具有不同的风险特征。由于#糖尿病#发病率低，该研究效力有限，但与维生素 D 水平不足与糖尿病前期发病密切相关。事实上，不意味着简单补充一点#维生素#就可以减少糖尿病的发生，维生素只是糖尿病延缓发生的条件之一，甚至仅仅是一个弱的因素，但是无数个弱因素相加，就具有决定性意义。对于糖尿病的预防而言，健康的#生活方式#，不#吸烟#，少#饮酒#，多#运动#，保持#心理健康#，#少盐少油#，补充维生素，#矿物质#（尤其是#钒#），降低#体重指数#，这些才是全方位的预防措施，不仅对于预防糖尿病，还对#高血压#，#缺血性卒中#等都具有很好地预防作用，而且人体的疾病也不是孤立的，都是相互关联的。
2022-09-20
2021-06-27
