Sleep：睡眠中断较睡眠时间短对机体的情绪影响更大

据发表于Sleep的一项新的研究表明，睡眠不好导致机体心情较差的原因是睡眠的质量差而不是因为睡眠的时间短。

本研究旨在评估睡眠持续性障碍对睡眠结构和机体积极情绪的影响以更好的了解与失眠和抑郁相关的机制。

研究纳入了睡眠良好的男性和女性，随机分为三组：A组研究对象连续3晚通过强制夜间觉醒中断其睡眠（FA，n＝21）；B组研究对象限制其睡眠机会（RSO，n＝17）；C组研究对象可连续睡眠，不受干扰（US，n＝24）。使用多导睡眠图来评估所有研究对象的睡眠结构，并通过研究对象自我报告来评估其情绪情况。

结果发现，与B组研究对象相比，A组研究对象第一晚后的慢波睡眠相显著减少（P < 0.05），第二晚后的积极情绪也显著降低（P < 0.05）。慢波睡眠相的微小变化导致了不同组间研究对象的情绪变化的差异，差异有统计学意义(P = 0.002)。

该研究首次论证了，尽管在睡眠时间上减少，中断睡眠较延迟睡眠时间可对机体的积极情绪产生更大的不利影响，即使是控制了同时增长的消极情绪。基于此研究发现，我们提供了一个暂时的生物机制（慢波睡眠不足），可有助于解释失眠与抑郁之间通常伴随发生的原因。

原始出处：

Interrupted sleep impacts mood more than lack of sleep, study finds. MNT, 2 November 2015.

Patrick Finan et al., The effects of sleep continuity disruption on positive mood and sleep architecture in healthy adults, Sleep, doi: http://dx.doi.org/10.5665/sleep.5154, published 1 November 2015.