ENDO 2015：每天失去30分钟睡眠可促使体重增加，并对血糖控制产生不利影响
2015-03-09 崔倩译 MedSci原创
一项新的调查研究显示，每天少睡30分钟会对体重和代谢产生长期的影响。该研究结果于2015年3月5日圣地亚哥内分泌学年会上发表。 “虽然以前的研究表明，睡眠时间短与肥胖和糖尿病有关，我们发现，短短30分钟的睡眠可能对肥胖和胰岛素抵抗有显著的影响，”本研究的主要作者，多哈卡塔尔威尔康乃尔医学院的Shahrad Taheri教授说。“这加强了早些时候对睡眠可影响新陈代谢研究的证据。” &nb
一项新的调查研究显示，每天少睡30分钟会对体重和代谢产生长期的影响。该研究结果于2015年3月5日圣地亚哥内分泌学年会上发表。
“虽然以前的研究表明，睡眠时间短与肥胖和糖尿病有关，我们发现，短短30分钟的睡眠可能对肥胖和胰岛素抵抗有显著的影响，”本研究的主要作者，多哈卡塔尔威尔康乃尔医学院的Shahrad Taheri教授说。“这加强了早些时候对睡眠可影响新陈代谢研究的证据。”
由于社会和工作的需要，人们往往将平日失去的睡眠在周末弥补。但平日的睡眠不足可能会导致长期的代谢受阻，这可能加重2型糖尿病的发展。
“睡眠不足广泛存在于现代社会，但仅在过去的十年中，我们就已经认识到对代谢的影响，”Taheri说。“我们的研究结果表明，避免睡眠不足对腰围和代谢有益处，结合睡眠的生活方式对失去体重和预防糖尿病有积极的好处。”
Taheri教授和他的同事们在早期糖尿病活性试验中招募了522例新诊断的2型糖尿病患者，将他们随机分为三组：常规护理，身体活动干预，或饮食和身体活动的干预。
参与者完成7天的睡眠日记，并计算出它们平日的缺少的睡眠。研究人员记录了他们的身高和体重来确定肥胖状态，测量了他们的腰围为向心性肥胖，并分析了它们的空腹血液样本进行胰岛素的敏感性。
将那些平日睡眠充足的参与者相比，那些睡眠不足的参与者更容易肥胖的概率为72%，根据六个月的标记，平日睡眠与肥胖和胰岛素抵抗密切相关。
在12个月，每天缺少30分钟睡眠是一个基线，肥胖和胰岛素抵抗风险增加的概率分别为17%和39%。
作者建议，未来的干预旨在减缓恶化或逆转代谢性疾病应该考虑所有因素 - 包括睡眠 – 其影响代谢功能。展望未来的研究，他们一致建议最佳的睡眠卫生和教育可能是代谢疾病控制成功的未来试验的重要组成部分。
这项研究由英国糖尿病与健康研究的英国国家研究所资助。
原始出处
Endocrine Society.Losing 30 minutes of sleep per day may promote weight gain and adversely affect blood sugar control.Sciencedaily.2015
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