我国已婚育女性超3成存在漏尿问题

提起生育，大部分人只会分享喜悦的部分，如初为人母的幸福、喜获麟儿的兴奋……

而对生育造成的一些后遗症大多羞于开口，甚至讳疾忌医，默默承受生育后遗症给自己造成的种种困扰。

女性不该为这些生育后遗症感到羞耻，因为这是女性为生育付出的沉重代价，值得尊重和被温柔以待。

超3成已婚育女性有漏尿症状

今天，#我国超3成已婚育女性有漏尿症状#话题冲上了热搜，将大多数妈妈难以启齿的尴尬事直接呈现在大家面前。

医生介绍，我国30%-40%已婚已育女性有不同程度的尿失禁症状，大笑、咳嗽、打喷嚏时，都可能出现漏尿的尴尬，这主要是生产后盆底肌“受创”造成的。

SHE组合中的Ella就曾发文透露过，自己产后遭遇尿失禁的尴尬与不易。

Ella因生产过程困难，造成了子宫和膀胱脱垂，导致她产后打喷嚏、原地跳跃、跑步时都会出现尿失禁的情况。

这给她的生活带来了极大的困扰，不得不去寻求医生的帮助，最终通过手术才改善了这种状况。

产后漏尿是大多数妈妈生产后普遍会遇到的问题，但在Ella之前几乎没人提及，不少未曾生育的女性表示根本不知道产后还有漏尿这种事情的存在。

底肌肉位于盆腔的底部，是由不同的肌肉和韧带组成的肌肉群。它就像一张巨大的吊床，把尿道、阴道、膀胱、子宫、直肠等脏器牢牢托住。一旦盆底的这张吊床失去了弹性，它承载的脏器就无法保持在原有的位置，相应的也会出现功能障碍，比如大小便失禁、盆底脏器脱垂等等。

分娩的过程不可避免地会对盆底造成伤害。伴随着胎儿的下降，盆底肌肉受到过度压迫，将可能导致韧带、肌肉和神经的损伤。在这其中，尿失禁是盆底最常见的一种生育后遗症。除此之外，子宫脱垂和阴道壁膨出也是常见问题，这里面需要手术治疗的比例甚至不低，子宫脱垂患者中，因为病情发展需要手术的患者达到1/10左右。

原中国医学科学院北京协和医院妇产科副主任医师龚晓明说，约有1/3的产妇会因分娩损伤导致压力性尿失禁。龚晓明说，“真正有问题的患者因为羞于就医，被耽误的案例不少。在我们国家，顶级大医院在产后康复方面可以达到世界先进水平，但是基层医院的差距依然很大。”

常做凯格尔运动，有助收紧盆底肌：

吸气，肛门用力内吸上提紧缩3秒，再呼气放松3秒。每次进行肛门紧缩和放松各20~30下，早晚各一次。随着运动的进行，可逐渐增加紧缩或放松的时长，一般在3~10秒比较合适。

采取卧位做凯格尔运动效果更好：

仰卧，把头和两个脚后跟作为支点；吸气，抬高腰部和臀部，收缩盆底肌，保持3~10秒；呼气，放下臀部，放松3~10秒。

凯格尔运动好处多且操作简单，难就难在坚持。一般来说，坚持4~8周，效果就会比较明显。

除肛门局部感染、痔疮急性发炎或肛周脓肿等情况外，凯格尔运动可在任何时候进行，如开会、排队、办公时。