【失眠专题】健康睡眠，远离疾病，精华指南荟萃（华西医院专家视频课程免费看）
随着生活节奏的不断加快，越来越多的人出现了睡眠障碍，“悍然入梦”或者“倒头就睡”逐渐成为一种奢侈，长期失眠会诱发多种身心疾病，对患病人群的生活和工作产生不利的影响，医院的精神心理科就诊的患者呈现出上升趋势，而这些患者的康复情况令人堪忧。另外，由于医疗职业的特殊性，很多医务工作者都需要倒班，睡眠的生物钟紊乱，医务工作者的睡眠状况也是不尽人意。3月21日是世界睡眠日，梅斯小编整理了失眠相关的精华指南，
中文标题：
【失眠专题】健康睡眠，远离疾病，精华指南荟萃（华西医院专家视频课程免费看）
发布日期：
2017-03-20
简要介绍：
随着生活节奏的不断加快，越来越多的人出现了睡眠障碍，“悍然入梦”或者“倒头就睡”逐渐成为一种奢侈，长期失眠会诱发多种身心疾病，对患病人群的生活和工作产生不利的影响，医院的精神心理科就诊的患者呈现出上升趋势，而这些患者的康复情况令人堪忧。另外，由于医疗职业的特殊性，很多医务工作者都需要倒班，睡眠的生物钟紊乱，医务工作者的睡眠状况也是不尽人意。3月21日是世界睡眠日，梅斯小编整理了失眠相关的精华指南，供大家参考！
一、重塑“睡眠”的认知
1、2015 ATS官方声明：健康睡眠的重要性
2015年6月，美国胸科学会(ATS)发布了健康睡眠的推荐建议。
2、2015 AASM/SRS共识声明：健康成人睡眠时间推荐
2015年4月，美国睡眠医学会(AASM)联合睡眠研究学会(SRS)发布了健康成人睡眠时间推荐建议。
3、2016 AHA科学声明：睡眠持续时间和质量对生活行为方式和心血管代谢健康的影响
2016年9月，美国心脏协会(AHA)发布了睡眠持续时间和质量对生活行为方式和心血管代谢健康的影响的科学声明，本文主要回顾了与睡眠持续时间以及睡眠障碍相关的流行病学和临床证据。
二、如何远离“失眠症”？
1、2017 AASM临床实践指南：成人慢性失眠的药物治疗
本文的主要目的是建立成人慢性失眠药物治疗的临床实践建议。美国睡眠医学会(AASM)睡眠医学专家小组针对成人失眠的药物治疗共提出了14条推荐建议。
2、2016 ACP临床实践指南：成人慢性失眠障碍的管理
2016年5月，美国医师协会(ACP)发布了成人慢性失眠障碍的管理指南，治疗失眠的方法是改善睡眠病减轻由疾病导致的痛苦和功能紊乱，指南建议所有成人患者接受认知行为治疗以改善失眠症状作为慢性失眠障碍的初始治疗。
3、失眠症中医临床实践指南（WHO/WPO）
本指南的主要目的是推荐具有循证医学证据和中医共识的失眠的中医药诊断与治疗方法；促进临床医生、护理人员规范使用中医药进行医疗实践活动；加强对失眠治疗管理；提高失眠患者的生活质量。
4、2016 基于个体化的失眠症中医临床实践指南
本指南适用于原发性失眠、精神心理性失眠、睡眠卫生不良综合征导致的失眠等。不包括儿童睡眠障碍和妇女特殊时期的睡眠障碍，以及由明确的内科、精神科、神经科疾病引起的失眠。本指南可供中医药专业人员及以心理科、睡眠医学科、心身医学科等的专业医生使用。本指南的证据级别依据证据级别参照刘建平教授提出的关于传统医学证据分级的建议。
视频课程：
唐向东：慢性失眠与心脑血管病疾病
资料好好，但无法分享，遗憾！
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好文
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累了就休息。还不简单。
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好好睡觉
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学习了，谢谢！
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