如何科学地延缓衰老②应该怎么吃，中医如何抗衰老
WHO对影响健康长寿的因素进行过如下总结，健康长寿 = 60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。由此可见，在影响健康长寿的因素中，遗传、社会、气候、医疗等因素与生活方式这一因素相比较，所占的比重不算大，这些客观的条件，我们个体可能无法以一己之力去改变现实，但我们可以趋利避害。健康科学的生活方式管理是保持健康延缓衰老最重要的因素和策略。健康科学生活方式是需要培养的
澎湃新闻 - 延缓衰老，中医 - 2017-05-15
成人高血压食养指南（2023年版）
近日，国家卫生健康委制定发布了多个“成人慢性病食养指南”，其中包括《成人高脂血症食养指南（2023年版）》，主要面向成人高血压患者以及基层卫生工作者，为高血压辅助预防与改善提供食养指导。
国家卫生健康委员会 - 成人高血压食养指南 - 2023-05-12
NEJM：老幼最佳营养搭配是什么？权威告诉你整个生命周期的能量和常量营养素指南
合理的膳食可以预防和治疗多种慢性疾病,而不良的饮食习惯则会增加患病风险。本文系统阐述了当代营养学中有关能量和主要营养素(蛋白质、脂肪和碳水化合物)的重要概念。最近发表在N
MedSci原创 - 营养 - 2024-04-28
吃东西还会倒贴热量，科学家教你如何吃
先来说说食物的热效应，食物能使机体产生“额外”热量的现象称为食物热效应（thermic effect of food，TEF），也叫“食物特殊动力作用”（specific dynamic action，SDA）或者“饭后产热”（postprandial thermogenesis），大白话就是人在安静状态下吃了100kJ食物然后释放的热量却为130kJ。啥？吃还能倒贴？这不是苦心寻觅的证据吗！唉，
澎湃新闻 - 营养科 - 2017-04-26
正确认识胆固醇科学声明
公众关注焦点围绕胆固醇来源与日常膳食的关系、胆固醇与心脑血管疾病的关联以及胆固醇科学管理方式等问题，对此，我国卫生行政部门和专业学术机构高度重视。为了使广大基层卫生工作者和公众更加明确胆固醇管理和膳食健康的相关问题，经相关专业学会专家讨论，联合发布如下声明。1 降低低密度脂蛋白胆固醇可显著降低心脑血管疾病的发病风险血液中的低密度脂蛋
中国医学前沿杂志（电子版） - 胆固醇 - 2016-11-05
成人高血压食养指南发布，高血压患者应该这样吃！
《成人高血压食养指南（2023 年版）》根据高血压的疾病特点和分型，给出了食养原则和建议，在附录中详细描述了成人高血压患者的食物选择， 不同证型推荐食药物质和食养方举例。
国家卫生健康委办公厅 - 高血压食养 - 2023-02-07
老年人维生素D营养素强化补充规范共识
维生素D 除了调节钙磷平衡，维持骨骼健康，也发现与血糖异常、心血管疾病和恶性肿瘤等多种疾病风险相关，因此体内维生素D 含量状态备受关注。老年人因维生素D 的吸收和合成能力下降明显，仅日常的光照及膳食的一般补充方式已无法满足自身的需要，需添加维生素D 膳食营养补充剂预防及干预维生素D 缺乏及不足。为
网络 - 老年人，维生素D营养素，强化补充 - 2019-10-08
Am J Clin Nutr：减肥时高蛋白饮食有助于提高睡眠质量
Am J Clin Nutr：高蛋白节食有助于提高肥胖及超重患者的睡眠质量目前对于膳食蛋白质的摄入量对睡眠指标影响的研究结果并未达成一致，且研究的数量也有限。本研究设计了2项随机对照研究，评估了膳食能量限制期间蛋白质的摄入对超重和肥胖成年人睡眠指标的影响。研究1中，14名参与者（3名男性和11名女性；平均年龄为56岁；BMI：30.9±0.6 ）进行膳食能量限制，摄入牛肉和猪肉或大豆和豆类，作为主
MedSci原创 - 高蛋白饮食，睡眠质量，减肥 - 2016-03-30
专家解读肿瘤防治核心要点：癌症是慢性病可预防
郑州4月15日电 (记者 韩章云)每年4月15日-21日是全国肿瘤防治宣传周。今年全国肿瘤防治宣传周的主题为“癌症防治共同行动”。
中国新闻网 - 肿瘤，慢性病 - 2020-04-22
Cancer Res：普通食品添加剂可导致结肠癌
相关研究结果发表在Cancer Research杂志上，表明在小鼠中，经常食用膳食乳化剂，可加剧肿瘤的发展。
生物通：王英 - 食品添加剂，结肠癌 - 2016-11-07
Nat Aging： 想要限制饮食延长寿命？效果可能“男女有别”
限制膳食中的BCAAs可以增加小鼠的寿命和健康寿命，减少膳食中的BCAAs可能具有作为促进健康衰老的可转化干预措施的潜力。
MedSci原创 - 延长寿命，饮食限制 - 2021-01-21
中国营养学会-百胜餐饮健康基金公布资助项目名单
美通社 - 2017-11-30
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