为什么有的人，那么容易晒黑？
无论夏季冬季，无论肤色浅深，我们每个人皮肤中黑素细胞的数量并没有明显的差异。
黑素细胞，就像是一个生产黑色素的加工厂。在各种氧化应激（紫外线、炎症）及内分泌激素的刺激下，黑素细胞加工厂的数量没有增加，但生产效率却大大提高，加工、合成出来的黑素增多，并且更快地被运输至皮肤浅层，这样就使得我们的皮肤看上去变黑了。
但，黑素其实也是非常重要的皮肤卫士。分布在皮肤浅层的黑素可以很好地吸收紫外线，防止紫外线向皮肤深层入侵，这样就大大减少了紫外线对皮肤DNA的损伤（突变致癌）及胶原的断裂（松弛皱纹）。一晒就黑的朋友们，黑素合成虽活跃，但却可以更好地抵抗紫外线向皮肤深层入侵，往往更不容易长皱纹及得皮肤癌——凡事均有利有弊~
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不想晒黑，有什么办法？
当然可以！黑素的产生是为了保护我们皮肤免受紫外线的入侵；如果要减少黑素的产生，首先就要让皮肤有安全感！
有效防晒
让皮肤有安全感，防晒是最重要的一步。
物理防晒
包括阳伞、宽檐遮阳帽、防晒衣、防晒面罩。选择物理硬防晒设备时，要注意单纯使用伞是不能做到充足防晒的。因为紫外线不单单来源于高空，地面及空气中的灰尘也会反射或散射相当一部分紫外线。因此防晒衣及防晒面罩是更有效的防晒设备，更适合日常上下班时穿戴。
但是防晒衣及防晒面罩的局限性也很明显，过于闷热且极易破坏脸上妆容，因此对需要社交的场合并不友好。
对于这些社交场合，大家可以选择高效的防晒霜配合帽子或阳伞来进行防晒。
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防晒霜
防晒霜中的每种防晒剂，对不同波长的紫外线的吸收效率是不同的。而不同的紫外线波长，对人体皮肤的影响也是不同的；高效的防晒霜，既要防UVB也要防UVA：
- UVB波段的紫外线波长为290-320nm，更易引起皮肤晒伤及DNA损伤；
- UVA波段的紫外线波长为320-400nm，更易引起皮肤变黑及真皮胶原纤维、弹力纤维的断裂。
防晒系数SPF值，评估UVB的防护能力：
- SPF20 表示足量涂抹后可延缓皮肤晒红的时间倍数为20倍，换言之可以阻挡95%的UVB；
- SPF30 可以延缓30倍晒红时间，阻挡97%的UVB；
- SPF50 可以延缓50倍晒红时间，阻挡98%的UVB。
防晒系数PA（或PDD），评估UVA的防护能力：
- PA+（PDD1-2）可以延缓皮肤晒黑的时间倍数是2-4倍；
- PA++（PDD3-7）可以延缓3-7倍晒黑时间；
- PA+++（PDD8）可以延缓8倍晒黑时间。
可以看到防晒霜对UVA的抵御能力要远远弱于UVB，而UVA才是更容易引起皮肤晒黑、胶原断裂的波段。因此防晒霜防晒红的能力要远大于防晒黑。
医生叮嘱
如果夏季正午，在没有任何防护措施的情况下，易黑体制人群（IV-V型皮肤）户外活动10-15分钟就足以晒黑，足量涂抹PA+++的防晒霜（并且假设防晒霜没有因为出油出汗造成任何损耗），80-120分钟后（10-15分钟*8倍）也仍然会被晒黑。因此，这类人群如果需要在户外超过1个半小时，请一定要结合物理遮挡（帽子、伞等），不能光靠防晒霜来防晒黑。夏季防晒需选择SPF30以上及PA+++（PDD8）以上的防晒霜，出门前半小时涂抹，每次涂抹时应足量，脸部防晒霜用量至少为一元钱硬币大小，色斑部位应重复涂两遍，为避免因出油出汗造成损耗，需每3小时左右补涂一次防晒霜，长时间在户外活动时要联合适当的物理遮挡硬防晒。
已经晒黑，如何补救？
还原黑素
黑素细胞中酪氨酸在酪氨酸酶催化下被一步步氧化成多巴，形成黑色素。紫外线造成的氧自由基加速多巴氧化，形成色沉。及时抗氧化可以减少氧自由基的产生，帮助还原黑素。
我们吃的新鲜的蔬菜、水果就是天然的抗氧化食物。很多保健品如维生素C、E、虾青素、辅酶Q10以及β胡萝卜素等，也是很好的抗氧化物质。
此外，护肤品中某些植物萃取物如绿茶、黄瓜、白藜芦醇等也具有很好的抗氧化作用，而甘草、洋甘菊的提取物同时还具有一定的抗炎作用。在皮肤受到紫外线刺激后，可以适当补充这些抗氧化及抗炎物质，加快皮肤炎症后的修复。
医生叮嘱
补充维生素时也要注意一些禁忌症，有白癜风病史的患者不建议服用维生素C片，而有乳腺增生的患者不建议服用维生素E胶囊。
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抑制黑素合成、转运
紫外线刺激后，黑素细胞的生产效率大大增加。
- 酪氨酸酶是黑素细胞内合成黑素的高级技工（限速酶），抑制酪氨酸酶可以大大降低黑素细胞的生产活性。高浓度的VC、熊果苷、氨甲环酸能够竞争性地抑制酪氨酸酶活性，减少色素的合成。
- 除了抑制生产效率外，通过降低物流速度（抑制合成出来的黑素向皮肤浅层转运），也可以减缓变黑。烟酰胺可以抑制黑素的转运，可以协同酪氨酸酶抑制剂一起，发挥淡斑美白作用。
以上这些药物成分可以添加入功效性护肤品中，通过局部外涂来发挥作用，也可以通过中胚层的治疗方法直接导入至皮肤内，更快地发挥作用。
医生叮嘱
外用涂抹时需要注意，高浓度VC及烟酰胺有一定的刺激性，可以先薄涂皮肤屏障保护的面霜后再涂抹，慢慢建立耐受，而敏感肌人群则不建议使用这类刺激性的产品。
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加快代谢，促进新生
晒黑后，短期内并不建议采用激光的方式来淡化色素；因为光热的刺激，可能会进一步活化黑素细胞并加重氧化损伤。
此时，可以采用更温和的方式治疗，帮助角质代谢。随着角质剥脱，其内的黑素颗粒也会随之脱落代谢。除了加快代谢外，还可以通过中胚层治疗方式，补充皮肤营养成分，来加速皮肤新生，刺激胶原合成，让皮肤重新恢复亮泽。
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