CNN: 青少年使用社交媒体会出现心理问题？
2019-08-18 罗锐（编译） 健康界
2018年12月，《柳叶刀》子刊《EClinicalMedicine（ECM）》发文《社交媒体对青少年心理健康的影响——基于英国千禧世代研究》（Social Media Use and Adolescent Mental Health： Findings From the UK Millennium Cohort Study）称，使用社交媒体可能导致抑郁，而且女孩比男孩更易受影响。该研究以英国
2018年12月，《柳叶刀》子刊《EClinicalMedicine（ECM）》发文《社交媒体对青少年心理健康的影响——基于英国千禧世代研究》（Social Media Use and Adolescent Mental Health： Findings From the UK Millennium Cohort Study）称，使用社交媒体可能导致抑郁，而且女孩比男孩更易受影响。
该研究以英国“千禧世代研究”（Millennium Cohort Study，MCS）为数据蓝本，对10904名14岁的青少年进行了多变量回归分析和路径分析，以考察其使用社交媒体和出现抑郁症状之间是否存在关联。“千禧世代研究”是英国于2000年启动的一项纵向追踪研究（从幼儿期至成年期），旨在从社会、经济和健康角度描绘出千禧一代宝宝所面临的机遇与挑战，为类似相关研究提供对比依据。
然而今年8月13日，《柳叶刀》另一子刊《儿童与青少年健康》（The Lancet Child & Adolescent Health）发表了文章《使用社交媒体对英格兰青少年（13至16周岁）心理健康及幸福感的影响——从网络霸凌、睡眠质量和体育锻炼等三个方面进行的纵向数据二次分析》（Roles of cyberbullying， sleep， and physical activity in mediating the effects of social media use on mental health and wellbeing among young people in England： a secondary analysis of longitudinal data）。文中指出，这个问题可能比专家想象的要复杂得多。研究人员通过对英国12866名13至16岁青少年的数据分析，发现网络霸凌以及上网导致的熬夜、久不运动会让青少年，尤其是少女，产生心理问题。
参与该研究的伦敦大学学院大奥蒙德街儿童健康研究所（UCL Great Ormond Street Institute of Child Health，UCL GOS ICH）的拉塞尔·维纳（Russell Viner）说：“研究发现，上网本身不会影响健康，但青少年如果沉迷网络，就可能出现睡眠不足、运动减少等生活作息不规律的现象，还会成为网络霸凌等不良信息的受害者，进而幸福感降低、产生心理问题。”
英国萨里大学（University of Surrey）临床心理学讲师鲍勃·巴顿（Bob Patton）认为该研究揭示了：仅仅减少使用社交媒体不一定能提升青少年的幸福感或改善其心理健康。
虽然巴顿未参与此项研究，但也建议：“青少年一方面要学会如何抵御网络霸凌，另一方要提高睡眠质量、加强体育运动，这样有利于降低网络对身心健康的不利影响”。
维纳等研究人员认为，为何使用社交媒体对男孩心理健康的影响较低，可能还存在其他原因，有待进一步研究。
男孩和女孩的差别
从2013年到2015年，维纳等研究人员每年会对这一万多名青少年进行一次跟踪走访，记录他们“查看”或“使用”Facebook、Instagram、WhatsApp、Twitter、Snapchat等社交媒体平台的频率。每天超过三次被认为是“非常频繁”。
不过研究人员也承认，该研究的不足之处在于没有采集青少年在社交网站上的停留时长。
在2014年和2015年的调研中，研究人员还向这些青少年询问了有关心理困扰和幸福程度的问题，如“感到快乐还是焦虑？”“对生活满意吗？”等。
研究人员发现，使用社交媒体的频率越高，心境就越低落，且女孩尤其表现明显。
在与上网相关的导致女孩心境低落的因素中，首要的是睡眠质量下降和接触到更多的网络霸凌，占近60%，其次是身体锻炼减少。但频繁上网对男孩心理的影响仅为12％，说明男孩情绪低落还存在他因。
为孩子使用网络保驾护航
研究表明，使用社交媒体与心理健康之间确实存在关联。7月15日，加拿大一项研究《青少年筛查时间与抑郁之间的关联性研究》（Association of Screen Time and Depression in Adolescence）显示，社交媒体使用频率高与青少年患抑郁症状增加有关。
这项研究给人们启示是，弄清事物的因果关系才是解决问题的关键——浏览不健康的网路内容、缺少睡眠以及缺乏运动都比频繁使用社交媒体本身更有可能导致青少年抑郁。
比利时根特大学（Ghent University）教授安·德斯梅特（Ann DeSmet）虽没参与研究，但也表示，抓准研究的切入点非常重要。
她说：“除了要提倡健康的生活方式、消除网络欺凌行为，还应支持社交媒体在鼓励参与社会活动等方面发挥积极作用。”
美国杜克大学（Duke University）儿科助理教授、杜克医疗集团（Duke Health）儿童及青少年精神病医生加里·马斯洛（Gary Maslow）建议家长：手机尽量不要在卧室充电，以免影响孩子学习和休息，尽量选择机械闹钟来代替手机闹铃。
在家庭教育中，家长要多注意观察和适当限制孩子的上网活动，比如安装网络游戏防沉迷系统，一旦发现有情绪和行为上的变化，及时进行必要的心理干预。此外，家长还应该多抽出时间与孩子沟通或进行户外锻炼，为孩子提供丰富多样、有益身心的社会实践机会。
在学校教育中，老师要倡导健康文明的网络文化，帮助学生认清网络利弊，积极引导学生科学合理安全地使用网络社交平台，培养他们形成正确的人生观、价值观和审美观，增强青少年对网络低俗现象的识别和抵御能力。
参考资料：
1. CNN： Social media use may harm teens' mental health by disrupting positive activities， study says
2. CNN： Link between social media and depression stronger in teen girls than boys， study says
3.The Lancet（EClinicalMedicine）：Social Media Use and Adolescent Mental Health： Findings From the UK Millennium Cohort Study
4. The Lancet： Roles of cyberbullying， sleep， and physical activity in mediating the effects of social media use on mental health and wellbeing among young people in England： a secondary analysis of longitudinal data
5. UKdateservice：Millennium Cohort Study
6. JAMA Network： Association of Screen Time and Depression in Adolescence
7. 曼达拉心理咨询： 网络霸凌频发的时代，如何抵制其带给青少年的伤害
8. 搜狐：整治网上低俗信息大快人心
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