Neuroimage：运动对大脑健康有好处，这次科学家提供了“最权威证据”
2017-11-18 佚名 生物探索
近日，来自澳大利亚的科学家领导的一项研究发现，有氧运动可以改善记忆功能、保持大脑健康。作者称，这一研究提供了迄今为止“关于运动对大脑健康有益处”的一些最权威的证据。
随着年龄的增长，大脑的健康状况会随之下降。在40岁后，大脑平均每10年萎缩约5%。对小鼠和大鼠的研究一致表明，体育锻炼能够增加海马区的尺寸，但是，直到现在，在人类中这些研究的结果还是不一致的。
发表在NeuroImage杂志上的这一研究中，西悉尼大学的研究人员与英国曼彻斯特大学的科学家们合作，调查了有氧运动对大脑海马区域的影响。该区域对记忆和其它大脑功能至关重要。
参与者包括健康的成年人、有轻度认知障碍的人（如阿尔茨海默症）以及临床诊断具有精神疾病的人（包括抑郁症、精神分裂症）。他们的年龄在24岁到76岁之间，平均年龄为66岁。参与者们有氧运动的时长从3个月到24个月不等，运动强度为每周2-5个Sessions（2-5 sessions per week）。
总体而言，研究结果显示，虽然有氧运动对总海马体积没有显着影响，但与对照组相比，有氧运动对左海马体体积（left hippocampal volume）具有显着的积极作用。
论文的第一作者兼通讯作者Joseph Firth说：“我们的数据显示，事实上，有氧运动主要的大脑益处并不是增加海马体积，而是减缓大脑的退化。换句话说，锻炼可以被看作是大脑的一种维护程序。”
他解释称，当人们锻炼时，机体会产生一种叫做脑源性神经营养因子（brain-derived neurotrophic factor）的化学物质。这种物质可以通过降低大脑的退化来阻止与年龄相关的各种衰退。
研究人员认为，这些结果可能会对预防与年龄相关的神经退行性疾病有一定的影响。不过，还需要进一步的研究来证实这一点。
原始出处：
Joseph Firth， Brendon Stubbs， Davy Vancampfort， et al. Effect of aerobic exercise on hippocampal volume in humans： A systematic review and meta-analysis. NeuroImage， Volume 166， 1 February 2018， Pages 230-238.
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谢谢分享学习了
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