3天内2位名人自杀！ 预防自杀我们能做什么？
2018-06-12 谢笑笑 健康界
2018年6月8日，CNN证实曾被称为“世界上最好的美食旅游节目主持人”的安东尼·波登在法国自杀身亡，终年61岁。波登集“畅销书作家”、“知名大厨”、“多次获得大奖的著名电视节目主持人”等光环于一身，是烹饪行业“摇滚明星”般的存在，相当于吃货界的迈克尔·乔丹。人们常说，他简直把吃的理想实践到了极致。而就在3天前，同名时尚品牌创始人兼设计师Kate Spade在纽约家中自杀身亡，终年55岁。当年
2018年6月8日，CNN证实曾被称为“世界上最好的美食旅游节目主持人”的安东尼·波登在法国自杀身亡，终年61岁。波登集“畅销书作家”、“知名大厨”、“多次获得大奖的著名电视节目主持人”等光环于一身，是烹饪行业“摇滚明星”般的存在，相当于吃货界的迈克尔·乔丹。人们常说，他简直把吃的理想实践到了极致。
而就在3天前，同名时尚品牌创始人兼设计师Kate Spade在纽约家中自杀身亡，终年55岁。当年Kate Spade与丈夫相互扶持创立了自己同名时尚品牌，影响了一代代的少女，获奖无数，成为时尚教主、人生赢家。
仅仅3天之内，一个是善用各种明亮色彩的时尚教主，一个是热爱旅游的美食家，纷纷选择用自杀结束自己的生命。自杀似乎与这样自带光环、看似热爱生活的人物沾不上边，可事实就这样发生了，就像那些年我们始料未及的那些选择自杀的名人一样，他们却曾经激励了许多人奋力前行。
1. 乔任梁：2016年9月17日，歌手、演员乔任梁因抑郁症自杀去世。
2. 张纯如：2004年11月9日，以《南京大屠杀》一书闻名的华裔女作家张纯如因患抑郁症用手枪在美国加州洛斯盖多自杀于汽车内时，年仅36岁。
3. 张国荣：2003年4月1日，患抑郁症20年之久的张国荣因抑郁症病情失控从香港东方文华酒店二十四楼健身中心坠下。
4. 陈宝莲：2002年7月31日，有过多次自杀和自残经历的陈宝莲，在上海跳楼自杀身亡，终年29岁。
5. 顾城：1993年10月8日，朦胧诗"诗人顾城在新西兰北部小岛上杀妻后自缢于一棵大树之下，死时37岁。
6. 三毛：1991年1月4日，台湾著名女作家、剧作家三毛用丝袜上吊自杀身亡。
7. 海子：1989年3月6号，年轻诗人海子因患抑郁症卧轨自杀，诗人曾写下“面朝大海，春暖花开”这激励了无数人的诗篇。
8. 翁美玲：1985年5月14日，翁美玲在家中开煤气自杀身亡，终年26岁。
9. 川端康成：1972年4月16日，川端康成含煤气管自杀，终年73岁。
10. 玛丽莲·梦露：1962年8月4日，美国著名影星玛丽莲·梦露因服食过量安眠药在于洛杉矶的公寓里“自杀身亡”。
11. 海明威：1961年6月2日，创作了《老人与海》的伟大文学家诺贝尔文学奖获得者海明威，用猎枪结束了自己的生命，海明威曾写过“人可以被毁灭，但不会被打败”。
12. 阿兰·图灵：1954年6月8日，现代计算机科学之父阿兰·图灵（Alan Turing）吃下一个装饰着氰化物的苹果结束了自己的生命，据说乔布斯设计的被吃掉一口的苹果logo就是为了纪念图灵。
13. 伍尔夫：1941年3月28日，开了一代意识流小说和散文先河的英国女作家伍尔夫一生被精神分裂折磨，以至于精神崩溃，投水自尽。
14. 王国维：1927年6月2日，创作了《人间词话》的著名学者王国维自沉于昆明湖，享年51岁。
15. 梵高：1890年7月27日，一直郁郁寡欢的梵高，数度自残，在抑郁症达到相当严重的地步后最终不堪心理重负开枪自杀。
16. 亚里士多德：公元前322年，希腊著名哲学家亚里士多德在厄里帕海峡跳海自杀。
17. 埃及艳后：著名的埃及艳后克丽奥佩特拉把毒蛇放在自己身上自杀身亡。
如何防止自杀悲剧发生？
自古至今，以自杀结束生命的名人远不止以上盘点的名单。选择自杀的原因也很多，包括精神疾病、情感关系、物质因素、健康因素、事业或经济困难等。
近年来，美国自杀人数不断上涨， 25个州在过去20年内自杀率涨幅达30%，自杀已成为导致死亡的10大原因之一。但值得注意的是，虽然自杀人数逐年增多，但自杀仍比较罕见，只不过人们对这种非正常死亡的关注度比较多，比较敏感。
事实上，自杀是绝对可以避免的，我们完全可以在家人和朋友有自杀倾向时，给予及时的帮助，防止悲剧发生。
首先我们要了解导致自杀风险较高的因素：家族自杀史，童年被虐经历，曾有自杀倾向，曾有精神疾病史（尤其是临床忧郁症），曾有酗酒、吸毒史，时常感到绝望，冲动及激进倾向，信奉自杀是壮举的文化或宗教，当地自杀频发，时常感到被孤立，拒绝接受精神健康治疗，感情上、社交上、事业上或经济上的创伤，身体患有某种疾病，容易接触到致死工具，在有自杀想法时不愿寻求外界帮助等。
其次，我们在观察身边的家人和朋友身上存在这些高自杀风险因子后可以采取措施，防止自杀的悲剧发生，包括：
1. 联系专业的服务机构寻求帮助。目前国际自杀预防协会（International Association for Suicide Prevention）在世界各地都设有专门的分支机构。中国地区为：北京心理危机研究与干预中心 24小时心理危机热线电话： 800-810-1117（全国免费）；手机/IP/分机用户： 010-8295-1332。
2. 帮助其寻求有针对性的临床护理服务。
3. 在家人和朋友表现出自杀倾向时多陪伴、多倾听、多询问，并说服他们去看心理医生。
4. 防止有自杀倾向的人群接触自杀工具。
5. 防止有自杀倾向的人美化自杀行为本身。
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