BMJ大规模研究称：健康生活方式可延寿10年！
由美国、中国、荷兰、瑞士研究人员共同开展的一项大规模前瞻性队列研究提示，如果坚持健康的生活方式，50岁时无糖尿病、心血管病、癌症等慢性病的预期寿命将会延长7.6~10.7年。健康生活方式包括：不吸烟、维持健康体重、中高强度运动（每天30分钟）、适量饮酒（每天酒精量：女士5~15 g、男士5~30 g）、高质量饮食（饮食质量评分即替代健康饮食指数处于最高40%）。校正年龄、种族、家族史等多个潜在影响
中国循环杂志 - 健康生活方式 - 2020-01-10
Nature子刊：延寿35%，这些脂肪对健康有益，还能延长寿命
富含油酸的饮食，能使线虫的寿命延长35%。通过线虫发现，单不饱和脂肪酸能上调脂滴的数量，改变脂膜和醚脂的比例，减少脂质氧化，从而减少细胞膜免受脂质氧化的损伤。
医诺维 - 脂肪，延长寿命，油酸 - 2023-05-23
运动达标可延寿，有慢性病者更获益！美国48万人研究
2018年美国运动指南和中国中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指都建议，成年人每周至少应进行150分钟的轻中度有氧运动，或者75分钟高强度有氧运动；另外，成年人每周至少要有2天参与中高强度力量锻炼。
中国循环杂志 - 慢性病，运动 - 2020-07-05
老人延寿新方法 沈阳启动“中医1.2.6三级医养模式”
“中医1.2.6三级医养模式”全国示范区项目在沈阳市正式启动，预计其能让老年人少得病乃至不得病，预计平均延长寿命5至10岁。
中国新闻网 - 沈阳，中医，医养模式 - 2017-07-17
睡得好，真延寿！规律的睡眠，减缓生物年龄衰老，延长寿命
该研究显示，保持稳定的睡眠习惯，有助于减缓生物衰老过程。与睡眠习惯稳定的人相比，入睡时间偏差较大、工作日和周末睡眠差异大的参与者生物年龄老9个月。
医诺维 - 睡眠 - 2023-10-02
运动真能延寿！坚持这种运动，仅一个月，年轻3.6岁
研究表明，高强度间歇训练对与年龄相关的基因表达模式产生影响，与基线相比，仅一个月的高强度间歇训练，转录组学年龄年轻3.59岁，这项研究进一步证实了运动可以延长寿命。
医诺维 - 高强度间歇训练 - 2023-04-26
Plos Biology：哈佛学者发现限制氧气浓度可延寿50%，并改善神经功能！
低氧环境的小鼠吃的食物略多，而不是更少，这表明其他机制在起作用。研究人员还分析了基因活动、DNA损伤、信号通路等变化，最终并没有找到机制。
医诺维 - 神经功能，氧气浓度 - 2023-05-27
JAMA Cardiology:SPRINT研究最新分析称，血压降到120以下最多可延寿3年！
高血压研究领域的里程碑式研究——SPRINT研究（收缩压干预试验）结果表明，在收缩压处于130~180 mmHg，没有糖尿病和心血管高风险的中老年人群中，与血压<140 mmHg相比，血压<120 mmHg者全因死亡风险降低了27%。
中国循环杂志 - 血压，寿命，高危人群 - 2020-02-28
香港引入基因突变分析术治疗癌症，有肺癌晚期患者延寿2年
据香港《大公报》报道，基因突变是引发癌症的罪魁祸首，美国食品及药物管理局(FDA)在2018年批准首个全面基因体分析伴随检测，香港卫生署在12月引入。新的基因测试可一次检测324种基因，准确度达94.6%，避免变异基因“漏网”，癌症患者因此能及时获得对靶治疗，而无须化疗。有肺癌晚期患者利用新检测方法找出变异基因，将原本仅9个月的寿命延长至2年。据报道，5年前患肺癌的陈先生，用传统检测方式检测3次
中新网 - 香港，基因，突变分析 - 2018-12-03
JAMA Internal Medicine：华中大新研究，这4种健康饮食，都能延寿，降低死亡风险
研究表明，健康饮食与全因、心血管疾病、癌症和呼吸系统疾病死亡风险较低有关，这一发现支持《美国膳食指南》的建议，即多种健康饮食模式可以适用于个人的饮食。
医诺维 - 死亡率，健康饮食 - 2023-01-12
在对的时间进食七分饱，延寿效果翻倍！
Science：30%的卡路里限制能够使小鼠寿命延长10%，但是将进食时间限制在小鼠最活跃的时间段，小鼠的寿命能够延长35%。在对的时间吃饭，能使卡路里限制产生的！
MedSci原创 - 长寿，卡路里限制 - 2022-05-15
延寿运动来了！每天仅3分钟，死亡风险降低40%，心血管死亡降低49%
作为日常生活中的运动，可以实现与高强度间歇训练（HIIT）相似的益处，而且强度越大越好，这是一种不需要投入太多时间又能获得健康的运动，对于不经常运动的人来说，具有重要意义。
医诺维 - 心血管，运动，死亡风险 - 2022-12-25
JAMA子刊：华中大研究发现这4种健康饮食，都能延寿，降低死亡风险
研究表明，健康饮食与全因、心血管疾病、癌症和呼吸系统疾病死亡风险较低有关，这一发现支持《美国膳食指南》的建议，即多种健康饮食模式可以适用于个人的饮食。
医诺维 - 心血管疾病，健康饮食，多种健康饮食 - 2023-01-22
CHC2022：中国人30岁开始做好这5件事，可延寿
随着人口老龄化及城镇化进程的加速，我国心血管病的发病和死亡人数持续增加，中国心血管病防治工作在取得初步成效的同时，又面临新的严峻挑战。在此背景下，中国心脏大会应运而生。
MedSci原创 - 长寿，健康生活方式，预期寿命 - 2022-09-19
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