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【世界<font color="red">睡眠</font>日】<font color="red">健康</font><font color="red">睡眠</font>，规律作息

【世界睡眠日】健康睡眠，规律作息

人一生大约有1/3的时光在睡眠中度过，睡觉的重要性可想而知，长期休息不好可是会带来很多危害，记忆力下降，心脏病风险高，增加患癌风险等等，小伙伴们可得长点心。

MedSci - 睡眠日 - 2018-03-21

<font color="red">睡眠</font>影响大脑<font color="red">健康</font>

睡眠影响大脑健康

鉴于睡眠的重要性，每年的3月21日被定为“世界睡眠日”，今年睡眠日的主题是“健康睡眠，益智护脑”，主题强调了睡眠在脑保护中的作用。适当的睡眠、均衡的饮食、合理的运动，是健康的基本保障，其中睡眠与健康的关系最为密切。睡眠出现问题时会导致一系列不良后果，如增加焦虑、抑郁、心血管病、阿尔茨海默病等疾病的发生率，甚至会造成重大灾难事故等。数据显示，2016—2017年间因睡眠问题在澳大利亚造成的直接和

中华医学信息导报 - 睡眠 - 2019-03-22

<font color="red">睡眠</font>日之前 深度解读“<font color="red">健康</font><font color="red">睡眠</font> 益智护脑”

睡眠日之前 深度解读“健康睡眠 益智护脑”

日前，中国睡眠研究会发布了今年“3·21世界睡眠日”中国主题，即“健康睡眠 益智护脑”。中国睡眠研究会理事长韩芳教授表示，睡眠是人的基本生命活动，良好睡眠能促进大脑发育生长，消除疲劳，恢复精力、体力，对记忆力有明显的保护作用。在2019年3月21日世界睡眠日到来之际，中国睡眠研究会和中国睡眠研究会常务理事单位欣悦健康联合发布了《睡眠相关家居环境标准》，中国睡眠研究会理事长、北京大学医学部睡眠医学中

北京青年报 - 睡眠日 - 2019-03-19

JBMR：注意，<font color="red">睡眠</font>问题影响骨骼<font color="red">健康</font>

JBMR：注意，睡眠问题影响骨骼健康

近日，一篇刊登在国际杂志Journal of Bone and Mineral Research的研究论文中，来自俄勒冈健康与科学大学的研究人员通过研究发现，睡眠问题或许会影响个体的骨骼健康。骨质转换的昼夜节律对于个体正常的骨质健康非常重要，近来有研究发现睡眠呼吸暂停或许是引发某个个体出现骨质疏松症的原因。研究者表示，睡眠呼吸暂

生物谷 - 睡眠问题，骨骼，昼夜节律 - 2015-02-09

第17个世界<font color="red">睡眠</font>日来临：<font color="red">健康</font><font color="red">睡眠</font>，远离慢病

第17个世界睡眠日来临：健康睡眠，远离慢病

3月20日，重庆市永川区某幼儿园开展“世界睡眠日 宝宝学睡眠”主题活动。图为老师在给孩子们讲解和示范正确的睡眠姿势。陈仕川摄/光明图片

光明日报 - 睡眠日，健康 - 2017-03-21

Hypertension：<font color="red">睡眠</font>限制对<font color="red">健康</font>年轻人动态和<font color="red">睡眠</font>期间血压的影响

Hypertension：睡眠限制对健康年轻人动态和睡眠期间血压的影响

睡眠时间缩短会导致24小时血压和睡眠时间血压持续升高。尽管严格控制食物摄入量和体重，但升压效应仍然很明显，这表明它们主要是由睡眠时间缩短所致。

MedSci原创 - 动态，睡眠限制，睡眠期间血压 - 2021-07-16

Lancet psychiat：改善<font color="red">睡眠</font>对精神<font color="red">健康</font>的影响。

Lancet psychiat：改善睡眠对精神健康的影响。

睡眠障碍可能是导致精神健康疾病的常见原因之一。如果真是如此，改善睡眠应该有益心理健康。研究人员对此进行研究，探究治疗失眠是否可以减少偏执和幻觉。

MedSci原创 - 睡眠，精神健康，失眠，偏执，幻觉 - 2017-09-07

【失眠专题】<font color="red">健康</font><font color="red">睡眠</font>，远离疾病，精华指南荟萃

【失眠专题】健康睡眠，远离疾病，精华指南荟萃

生活节奏的不断加快，越来越多的人出现了睡眠障碍，“悍然入梦”或者“倒头就睡”逐渐成为一种奢侈，长期失眠会诱发多种身心疾病，对患病人群的生活和工作产生不利的影响，医院的精神心理科就诊的患者呈现出上升趋势，另外，由于医疗职业的特殊性，很多医务工作者都需要倒班，睡眠的生物钟紊乱，医务工作者的睡眠状况也是不尽人意。3月21日是世界睡眠日，梅斯小编整理了失眠相关的精华指南，供大

MedSci原创 - 2017-03-20

CES的数字<font color="red">健康</font>焦点：<font color="red">睡眠</font><font color="red">健康</font>、区块链、数据共享、服务收费方式

CES的数字健康焦点：睡眠健康、区块链、数据共享、服务收费方式

2018年拉斯维加斯的消费电子展（CES）上，睡眠健康、区块链、数据共享、服务收费方式等成为焦点话题。

动脉网 - CES，数字健康，睡眠健康 - 2018-01-17

JACC：规律<font color="red">睡眠</font>应是<font color="red">健康</font>生活方式指标

JACC：规律睡眠应是健康生活方式指标

近日，美国国立心肺血液研究所（NHLBI）发表了一项随访5年的研究：对于中老年人，如果睡眠不规律，患心血管疾病加倍！

中国循环杂志 - 睡眠，心血管疾病 - 2020-03-04

<font color="red">睡眠</font>呼吸暂停面罩为何对心脏<font color="red">健康</font>没有益处

睡眠呼吸暂停面罩为何对心脏健康没有益处

因为阻塞性睡眠呼吸暂停而晚上呼吸困难，长期被认为是心血管风险增加的原因。　　然而，有篇最新研究让这个关联性产生困惑，当以持续正压通气（CPAP）治疗确实降低睡眠呼吸暂停的症状时，它确实无法降低使用者长期的心脏病发作、中风、或心脏相关死亡的几率。　　

医学信使 - 睡眠呼吸暂停，CPAP，心脏 - 2016-09-09

最佳<font color="red">睡眠</font>时间出炉！几点睡？睡多久？对<font color="red">健康</font>最有益

最佳睡眠时间出炉！几点睡？睡多久？对健康最有益

对于健康而言，每天睡7个小时，晚上10-11点之间入睡，或是最佳睡眠时间。

医诺维 - 最佳睡眠时间 - 2023-11-09

2017年中国青年<font color="red">睡眠</font>现状报告：45.5％受访者因<font color="red">睡眠</font>不佳而长期处于亚<font color="red">健康</font>状态

2017年中国青年睡眠现状报告：45.5％受访者因睡眠不佳而长期处于亚健康状态

近日，中国睡眠研究会发布了《2017年中国青年睡眠现状报告》。睡眠质量直接决定着人们工作学习的状态，越来越受到人们的关注。

中国青年报 - 睡眠，亚健康 - 2017-03-30

睡眠与代谢健康密切相关

人类及动物模型研究表明睡眠、觉醒—睡眠模式及空腹—摄食周期均在心脏代谢和健康中发挥着重要作用。 睡眠时间短的人更易在极短时间内患肥胖症及糖尿病。现代社会许多人睡得很晚，并且在不同的时间吃饭。

cmt - 睡眠，代谢，胖症，糖尿病 - 2013-07-30

睡眠不规律将破坏上千基因严重损害健康

中新网1月22日电据新加坡《联合早报》22日报道，最新发表的研究表明，睡眠不规律会对超过1000个基因造成“严重破坏”，这可以解释为什么总上夜班、时差失调会导致一系列健康问题。据报道，英国萨里大学的德克-扬·戴克教授等人通过室内光线亮度调节，让22名受试者的睡眠—清醒周期推迟4个小时，3天后这些受试者的睡眠出现在白天的中午，睡眠与清醒时间昼夜颠倒，但睡眠时间仍得到充分保证，并没有减少

中新网 - 基因的表达，严重破坏，睡眠不足，睡眠时间 - 2014-01-24

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