少吃碳水，可降血糖，减体重，或可预防糖尿病
糖尿病是一种慢性疾病，影响全球超过4.6亿人。随着生活和饮食习惯的改变，糖尿病已经成为继心脑血管疾病、恶性肿瘤之后影响人类健康的第三大因素。在中国，成年人有超过1.14亿糖尿病患者，占全世界糖尿病患者
医诺维 - 少吃碳水，可降血糖，减体重 - 2022-11-09
到底应该少吃饭还是少吃肉？
近日，来自美国美国国立卫生研究院的研究人员进行了一项最新研究，对减少碳水化合物或脂肪摄入如何影响身体的脂肪含量进行了研究，相关研究结果发表在国际学术期刊cell metabolism上。目前关于减少碳水化合物还是减少脂肪摄入对体重减轻有更大影响存在很多争论，但一直没有人对维持脂肪摄入的同时减少碳水化合物摄入或发生相反情况会对体重变化带来什么样的影响进行准确衡量。
生物谷 - 减肥，转化，能量 - 2015-08-19
Diabetologia：丹麦研究称，糖尿病患者少吃碳水化合物，适度增加蛋白质和脂肪可降低血糖
近期，哥本哈根大学医院的一项研究显示，对于体重稳定的2型糖尿病患者，减少碳水化合物、增加蛋白质含量和适度增加脂肪的饮食既可以治疗高血糖，又可以减少肝脏脂肪含量。
中国循环杂志 - 糖尿病，碳水化合物，饮食 - 2019-08-20
低碳水饮食或折寿，碳水控制这个量，最利于延长寿命
研究显示，碳水摄入量会影响血清Klotho水平，当碳水摄入能量占总摄入能量的53.7%时，血清Klotho水平最高。Klotho是一种长寿因子，随着年龄的增长而下降，其表达水平与衰老密切相关。
医诺维 - 寿命，低碳水饮食 - 2023-12-28
我们究竟该不该少吃盐？
新近，Mente等人发表的涉及13万余例受试者的汇总分析显示，不论是否合并高血压，与每日钠盐摄入量为3-6克亚组相比，每日钠盐摄入低于3克者发生心血管事件及死亡的风险均增加。据此，研究者对于全民限盐的策略提出质疑。对此观点，AHA迅速提出反对意见，再次强调在居民中限制食盐摄入量的重要性。实际上，近年来关于全民限盐策略的合理性一直存在不同的声音，Mente等人发表的研究结论再次燃起这一争议。 那么，
郭艺芳 - 盐 - 2016-06-11
痛风忌口还会痛 有些素菜要少吃
痛风患者首先在饮食上要远离高嘌呤食物，除了动物内脏、海鲜这些人们已经熟悉的高嘌呤食物，有些素菜也是要规避的。
南京晨报 - 痛风，高嘌呤食物，饮食起居 - 2017-12-11
少吃点也许有用
近日，巴西的研究人员发现，禁食会使头发密集生长。相关研究报告的概述已被发表在国际著名学术杂志《Cell》的子刊《Cell Reports》杂志上。
中国新闻网 - 饮食控制，脱发 - 2017-09-15
Sci Rep：孕妇或应少吃这些水果？
很多人认为，孕妇多吃点水果好。不过，这个还是有讲究的。近期中山大学公共卫生学院学者进行的研究显示，孕中期过多吃水果，尤其是血糖生成指数＞55的水果会增加妊娠糖尿病风险。
中国循环杂志 - 孕妇，水果 - 2017-03-27
哪些能多吃、哪些要少吃？
高血压、高血脂、高血糖，大家都说这「三高」是「富贵病」，其实小编觉得第四高「高尿酸」更名副其实。 出门天天有车，吃饭顿顿有肉，恰恰是生活惬意的人身上更容易出现痛风。得了痛风，饮食多了很多禁忌。吃错了，尿酸容易高、痛风容易发作。 不管是仅仅尿酸偏高，还是已经被诊断为痛风，「管住嘴」都是康复的重要前提。 今天小编告诉你，痛风患者应该怎么吃。给您总结了常见的一些食物该怎么选择？
痛风百科 - 痛风 - 2017-06-01
Bone Research：面对超加工食品，少吃也是徒劳！
超加工食品是在已经加工过的食品基础上再加工的食品，这类食品通常含有五种以上工业制剂，并且是高糖、高脂、高热量的食品。
MedSci原创 - 骨骼，超加工食品 - 2021-04-20
英研究：早餐少吃有助减肥
如果你想瘦身，就从吃早餐开始吧。 中国网5月8日报道：据英国《每日邮报》12日报道，一项研究发现，人们并不会因为早餐吃得少，而在接下来的一天中吃更多食物来补充。相反，他们会因此减少食量。欧洲肥胖研究协会称，减肥成功只需小小的改变。 剑桥大学医学研究理事会营养研究组针对33名肥胖男女进行了研究。研究组为他们提供三种早餐，第一种是700卡路里热量的早餐，第二种是同样的食物但是卡路里减少
中国网 - 减肥 - 2013-05-15
研究显示少吃多餐或更利健康
但多项新研究显示，少吃多餐更有利身体健康，一天吃多顿饭不但能帮助降低血压和胆固醇，还能减肥、提高工作效率。 当然，一切建立在总热量摄入不超标的前提下。
新华网 - 少吃多餐，健康 - 2012-09-27
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