退休会给我们带来哪些好处

现在，国内提出渐进式延迟退休年龄，到2030年实现男性职工和居民65岁领取养老金。人社部称"渐进式"延迟退休年龄，对个人影响不明显这一论断可能需要我们重新去做评价。

最近一篇发表在American Journal of Preventive Medicine的研究发现，退休会让生活方式变得更积极健康。来自悉尼大学的这一项具有里程碑意义的研究发现：当人们退休后，他们的生活会变得更活跃、睡眠更好、而且坐的时间变的更少了。

科研人员研究了25000个澳大利亚老年人的生活习惯，包括体力活动、饮食、久坐不动、饮酒和睡眠质量。

数据显示，退休的人员：

每周体力活动时间会增加93分钟；

每天久坐的时间会减少67分钟；

每天睡眠时间会延长11分钟；

50%的女性吸烟者会戒烟；

如果通过年龄、性别、城市/农村居住地、婚姻状况和教育水平等因素来调整后，这些差别更为明显。另外，研究发现退休与否与饮酒、水果和蔬菜的消费之间没有相关性。

生活方式发生改变最明显的是那些从全职工作退休后的人群中。因为，他们通过会在工作和通勤中浪费大量时间，而当退休后，他们就有时间去锻炼身体，而且睡更多的觉。而在久坐时间发生大幅下降，主要是在城市地区和受到高等教育的人群较为明显。

与仍在工作的人相比，退休人员身体活动量会增加，减少久坐的时间，并且不太可能吸烟，并且具有更健康的睡眠模式。退休让我们有更多的时间去选择更健康的生活方式。

科研人员希望通过这项研究结果鼓励人们能积极考虑退休，并且可以预防心血管疾病以及糖尿病。