风湿病如何舒适度夏防复发？看这一篇就够了

很多风湿病的朋友们都很讨厌过夏天。首先是觉得天气炎热，但如果贪图冷饮、空调，可能会导致关节症状加重，病情反复；其次就是南方的梅雨季，会使环境变得潮湿，长期处于潮湿的环境也会让关节僵硬、不适。那到底应该如何度过一个舒适的夏季呢？风湿病朋友们应该怎么在夏季防治风湿病？

红斑狼疮：由于夏季太阳直射向北回归线移动，我国南方部分地区可出现太阳直射的情况，紫外线强度普遍增加，如系统性红斑狼疮、血管炎等这类涉及光过敏的疾病可能会被诱导复发。

伴有关节症状的风湿病：夏季湿气较重，而湿气易留注关节，阻滞气机，导致关节肿胀、沉重，故可引起与关节炎症相关的疾病复发，如类风湿关节炎、痛风性关节炎、强直性脊柱炎等。每至阴雨天气，关节内湿气与自然界湿气同气相求，疼痛、重浊感加重，亦或贪凉饮冷后，寒湿夹杂，引起关节症状加重。

干燥综合征：暑邪侵袭，人体毛孔打开，出汗较多，可能会引起津液损伤，出现口干、气短、乏力症状，而干燥综合征患者原本腺体分泌不佳，加之感受暑邪，津亏液耗，可进一步加之阴津亏虚。

风湿病复发后，可以不用太过紧张。先初步判断，是否与天气、环境变化有关，可观察天气好转或改善环境后风湿病情能否缓解，如果不能缓解，应该及时就医。不论是哪种疾病复发，复查就医都是最重要的。

另外，对于系统性红斑狼疮复发的患者来说，除了要及时复诊、规律服药外，还应该注意防晒，避免太阳光长期直射，同时避免中暑、感染等。

对于类风湿关节炎、强直性脊柱炎复发的患者来说，在梅雨季，还应该注意防寒保暖，避免贪凉饮冷。

对于痛风性关节炎复发的患者来说，要注意高嘌呤食物的摄入，如酒精类饮品、动物肝脏等。

对于干燥综合征复发的患者，应远离高热环境，减少汗出，保存阴液。

总之，疾病复发后病情不稳定，与日常用药、起居方式、天气变化等有关，患者除了改善起居方式、所处环境外，还应该时刻关注自身身体变化，有意识的及时就医，以免病情迁延，耽误治疗。

在夏季，天气炎热、潮湿，风湿病患者应在日常生活中避免可能引起病情复发的因素。

首先，避免在烈日下暴晒，如需外出，可以选择在早晚温度稍低时；室内注意通风，室内温度与室外温度相差不超过10℃，避免出汗后直对风扇或空调吹风。

其次，日常运动不要太剧烈，选择低强度的运动项目，如散步、快步走、八段锦、太极拳等，以达到健身效果。

再次，在饮食方面，保证充足的蛋白质摄入，如豆制品、奶制品、肉类等；可以适当吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等健脾利湿的食物，也可常食一些具有芳香化浊、清解湿热作用的药膳，如清暑祛湿茶、藿香叶粥等。

及时补充水分，但不要大量喝冷饮或冰水，以免引起胃肠不适，增加心脏负担。可选择饮用常温绿豆汤、酸梅汤等来解暑。

最后，要保证充足睡眠，建议午餐后可以安排半小时左右的午休，利于消除疲劳、恢复精力、安神养心。

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夏季天气炎热，避暑讲究方法，风湿病患者还应避免寒、湿环境，饮食有节，起居有常，方能安度盛夏。如有不适，凭一己之力无法调节的，请及时就医。