睡眠不足以及可能出现的暴饮暴食、烟酒过度等，这些心血管疾病的危险因素往往会造成心跳加快，血压升高、血管痉挛，加重患者的病情；此外，高危因素叠加，也可能诱发新发心脑血管疾病。
总结血管的6个危险时刻！
01温度变化时刻
寒冷刺激是心血管疾病急性发作的重要诱因，寒冷刺激可导致人体交感神经兴奋，使心率加快、血压升高、血管收缩、血液循环的外周阻力增加、心肌耗氧量增多。同时，寒冷也可诱发冠状动脉痉挛，导致心脏供血不足。严重者血管斑块破裂形成血栓，堵塞血管导致急性心肌梗死的发生。
不仅仅季节变化、天气变化会影响心脑血管疾病。生活中有些温度变化也会。比如假期大家都爱去玩水、游泳运动等。
游泳时刻：解放军总医院第三医学中心心内科主任医师王立祥谈道，冠心病患者游泳时受到凉水的刺激，也容易引发血管痉挛，出现冠状动脉缺血而诱发心肌梗死。因此，游泳锻炼前做好热身，选水温适宜的地域很重要。
02情绪波动时刻
生气时人们的交感神经较为兴奋，会让心率加快、血压上升，使得心脏做功增强，更易疲劳。
负面情绪无法排解时，交感神经系统会分泌出大量激素，使心跳加速、动脉收缩，降低心脏泵血功能，进而引起如心痛、气短和休克等症状。建议保持心态平衡，切忌过喜过悲。
03劳累时刻
临床上发现，很多猝死的人，或多或少都会经历一个高压、长时间的精神紧绷、高强度事件。
2020年刊发一篇研究《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》中就发现，猝死发生的首要原因是心源性猝死（57.76%），而情绪激动（26%）、劳累（25%）排猝死诱因前两位。
图自《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》
如果始终处于高度紧张状态，交感神经长期太过兴奋，则会导致心脏负担过大，心率加快，甚至产生心律失常。长此以往，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生。部分突发性心脏病患者猝死就是因为连续熬夜、情绪激动、紧张，诱发了神经功能失调，冠状动脉痉挛，心脏突然缺血而猝死。
04烟酒时刻
就餐时喝点小酒是不少人的习惯，但酒精会引起大脑兴奋，使心率加快，血压升高，并可诱使心律失常。对于心脑血管疾病者则会诱发冠状动脉痉挛或急性心肌梗死。建议冠心病患者及中老年人别喝酒，同时注意清淡饮食，别暴饮暴食。
此外，吸烟会促使动脉硬化，也会增大心梗的危险。另外，吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，发生心肌梗死。建议所有人都能认识到“吸烟有害健康”，尽早戒烟，要相信无论什么时刻戒烟都不算晚。
05排便时刻
在如厕时出现心梗的案例并不少见，不少中老年人大便不顺畅，用力排便时，腹内压增大，血压迅速上升，甚至可较平时翻一番，这都会增加心脏负担，诱发心肌梗死。冠心病患者及中老年人在如厕时切忌用力过猛，大便不顺畅时，可通过药物等方式辅助排便。
06晨起时刻
凌晨、晨起也是心血管的一个危险时刻，不少人在这时候被夺去生命。
王立祥主任医师谈道，早晨起床，人从“半休眠”状态苏醒，呼吸心跳加快，血流加速，容易使已老化的心脑血管破裂，黏稠血液易形成血栓造成栓塞。这就是专家广泛认同的“魔鬼时刻”。晨起在床上活动四肢后再缓慢坐起。
最后再叮嘱一句，心脑血管疾病患者都应合理膳食、戒烟限酒、注意休息并保持心态平和！
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