Neuron：睡眠时播放脑电波同步声音可增强记忆力

一项发表在期刊《神经元》（Neuron）上的最新研究可能为正在苦苦备战考试的学生带来福音：通过睡觉时播放与脑电波同步的声音可以增强记忆力。

声音刺激法只有当声音与深度睡眠中大脑缓慢振荡频率同步时才最有效。

科学家发现，精确定时的声音，也即起伏速率与深度睡眠时大脑活动的速率一致时，能够提升记忆力。他们表示这种技术能够提高人们前一天学习到的信息的记忆。这也能帮助患有记忆问题的年迈老人。

研究人员表示，重要的是，声音刺激法只有当声音与深度睡眠中大脑缓慢振荡频率同步时才最有效。

这项研究帮助了11名睡眠志愿者记住了他们前一天晚上学会的单词。在他们睡觉时，研究人员播放了短暂的粉红噪音——一种温柔的嘶嘶声——声音起伏的频率与大脑电流活动模式相匹配。这种声音的效应类似于波的重叠。

研究人员利用了脑电描记法——一种测量大脑电流活动的方法——以同步耳机里播放的声音与志愿者熟睡时的大脑电波。当播放的声音与大脑电波不同步时，第二天志愿者的记忆力并没有任何改善。当两者之间匹配时，第二天志愿者能够回忆起近乎两倍的单词。

研究人员表示，美妙在于简单。声音刺激，与其它方式相比，例如电刺激…既实用又符合伦理道德。声音还具有加强脑电波韵律的效应，这表明这种方法还可用于改善睡眠质量。此外，这种方法还可以用于提高其它具有重要功能的大脑韵律。

与记忆力相关的拓展阅读：

• PLoS ONE：ω3脂肪酸可增强年轻人的工作记忆力
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• JNS: 多巴胺有助于提高记忆力
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Auditory Closed-Loop Stimulation of the Sleep Slow Oscillation Enhances Memory

Summary

Brain rhythms regulate information processing in different states to enable learning and memory formation. The <1 Hz sleep slow oscillation hallmarks slow-wave sleep and is critical to memory consolidation. Here we show in sleeping humans that auditory stimulation in phase with the ongoing rhythmic occurrence of slow oscillation up states profoundly enhances the slow oscillation rhythm, phase-coupled spindle activity, and, consequently, the consolidation of declarative memory. Stimulation out of phase with the ongoing slow oscillation rhythm remained ineffective. Closed-loop in-phase stimulation provides a straight-forward tool to enhance sleep rhythms and their functional efficacy.