早睡早起，未必是个好习惯？
中国有句谚语叫作“早睡早起身体好”。然而，有一位学者并不这么认为。这位学者是牛津大学的Paul Kelley。他去年的一项研究表明，10岁的孩子自然睡醒的时间是6点半，16岁时是8点，18岁时则是9点……中国有句谚语叫作“早睡早起身体好”。然而，有一位学者并不这么认为。这位学者是牛津大学的Paul Kelley。他去年的一项研究表明，10岁的孩子自然睡醒的时间是6点半，16岁时是8点，18岁时则是
中国科学报 - 睡眠，早睡早起 - 2015-11-13
善待脖子的六个好习惯
人的颈部上连头颅，下接躯体，支配着头部、躯干及四肢的许多活动，同时也潜在着容易受伤和受损的危险性。特别对于长期伏案和低头工作的人来说，颈椎病的发病率较高，同时还会导致其他一些疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病、头痛头晕等，严重影响着人们的正常工作与身心健康。那么我们应该如何避免这些伤害呢？日常生活中，只要稍微注意细节，就能减少脖子的负担。近期发表在《内科医学年鉴》的研究发现，在家运动、自我治疗肩颈酸
中华医学科普 - 脖子，好习惯 - 2017-02-07
如何养成一个带你走上人生巅峰的好习惯？
俗话说：命好不如习惯好。一个好习惯，无论其大小，带来的影响将是巨大的，有益于你一生的。习惯决定命运，可是好习惯并非自然而成的，自然而成的常常是懒惰、生活无规律等等坏习惯。所以我们才要自我控制来培养好习惯，而且这样的培养也不是件容易的事情。我们为什么需要培养好习惯：当人一味追求快速成功，渴求拥有大智慧时，往往忽略了良好的习惯才是步向成功的钥匙。好习惯一旦形成，它就极具稳定性。心理上的行为习惯左右着我
MedSci原创 - 2017-06-21
记住“一到十”良好习惯伴一生
关于健康的重要性，大家常这样打比方：健康是“1”，事业、地位、财富、爱情、婚姻、家庭、荣誉等都是“0”，只有健康这个“1”存在，后面的“0”才有意义。世界卫生组织对健康所下的正式定义为：“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。”那么如何保持健康呢？总结起来，应该做好这“一到十”。
健康报网 - 健康，肥胖 - 2017-10-09
坚持多年的好习惯导致腿被截了！每一个人都有
有一天去接班的时候，白班的医生神秘兮兮地和我说，今天来了一个因为剪脚趾甲而住院的年轻男性患者。
三甲传真 - 医学知识，科普，防预 - 2019-05-20
【健康养生】国医大师雷忠义：防心血管病要靠好习惯
84岁的国医大师雷忠义从未停止过学习的步伐，到了耄耋之年，他依然坚持门诊、查房、带教授业、做科研，思维灵敏宛若青年人。他认为，工作可以让人变得年轻。养生不应纠结寿命长短，一定要在有生之年有所为，做有益的事，老有所为才能内心不空虚。
中国中医 - 健康养生，国医大师，雷忠义，心血管病 - 2018-05-23
习惯：如何利用21天培养阅读习惯
在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或新理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。 也就是说，一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。习惯的形成大致分为三个阶段： 第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。 第二阶段：8-14天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。 第三阶段：
MedSci原创 - 阅读，活动，21天 - 2017-04-11
成瘾不是病，是习惯
一些权威机构的观点(例如美国国家药物滥用研究所的Nora Volkow博士)认为，成瘾是“一种大脑疾病，因为药物改变了大脑……这种转变可以持续长久，且可以导致许多有害的(经常是自我毁灭性的)行为。”然而《欲望的生物学：为什么成瘾不是病》一书的作者Marc Lewis博士则有不同的观点，他说道：“大脑若非高度可变，就成了废物。”这句话看上去是如此简单，以至于并不让人觉得和“成瘾是一种长期反复发作的大
煎蛋网 - 成瘾，习惯 - 2015-07-20
如何培养医学者的阅读习惯？
五月，是一场雷鸣后的大雨来临；是南飞的大雁跋山涉水归家的日子；是杏花开遍山野“她在丛中笑”的烂漫季节；是午后绿荫下阅读的最佳时节；更是培养阅读习惯的一年之春。阅读，心灵的美容师。
MedSci原创 - 2017-04-28
10个习惯，帮你睡个好觉！
人民日报 - 睡觉 - 2016-10-17
30岁女子确诊肠癌，医生得知生活习惯后无奈：2个习惯太致命
肠癌虽然是很麻烦的，但是完全可以治疗也可以预防，小病变大病是很多肠癌患者惋惜的事情，及时处理自己的消化问题，有意识的改善饮食习惯是必要的。
39健康网 - 肠癌 - 2020-10-20
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