孕期多吃豆制品可减少抑郁

日本一个研究小组最新发现，多吃豆腐、纳豆等豆制品的孕妇孕期患抑郁症比例较低，这可能是大豆中的异黄酮发挥了作用。 日本爱媛大学日前发布公报说，该校和东京大学等机构研究人员合作开展了这项研究。

中国科学报 - 孕妇，抑郁 - 2016-11-07

MNFR：多吃西兰花，健康乐开花

近日，刊登在国际杂志Molecular Nutrition & Food Research上的一篇研究论文中，来自诺维奇生物科学研究院的研究者通过研究发现，食用西兰花或可降低血液中低密度脂蛋白-胆固醇(LDL-Cholesterol)高达6%。西兰花中所含的天然化合物硫代葡萄糖苷是其它蔬菜的2-3倍，而且这种蔬菜非常容易获取，在农贸市场和超市非常常见；文章中研究者对130名志愿者进行研究，

生物谷 - 低密度脂蛋白-胆固醇(LDL-C），西兰花，冠状动脉疾病 - 2015-04-10

多吃红肉，真的不健康吗？

在过去的几十年里，恐怕任何一种食物受到的攻击都没有红肉这样广泛和强烈。在美国，有些人食用红肉太多，他们应该少吃点；也有些人食用碳水化合物太多，他们也应该克制；还有些人食用脂肪太多，相同的建议也适用于他们。把某一营养物质说成是危害所有人健康的罪魁祸首的说法，正变得越来越难以自圆其说。此前，我已在《纽约时报》的Upshot专栏中撰文，阐述那些关于盐和胆固醇的强烈警告其实并没有得到充分的证据支持。不

纽约时报中文网 - 红肉，牛肉 - 2015-05-12

多吃葡萄！

无论是营养、药用还是经济，葡萄一直是备受大家欢迎的一类水果。最新的研究表明，葡萄还有利于提高记忆力、预防老年痴呆。每天食用两次葡萄，坚持6个月能够减缓阿尔兹海默症患者大脑代谢下降，从而缓解记忆力下降等初期症状。

生物探索 - 阿尔兹海默症，老年痴呆葡萄 - 2017-02-12

预防痴呆，多吃这7种食物！

1、富含脂肪的鱼类研究表明，即使每周只吃一到两餐鱼，也对身体有许多的健康效益。富含 ω-3 脂肪酸的鱼类（如鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼和沙丁鱼）被认为是大脑功能和发展的关键，可以帮助抑制认知能力下降和增强记忆力，还有利于心脏和抵御抑郁症。2、油性的沙拉酱油性沙拉酱有助于保持大脑功能的健康，因为存在于油性沙拉酱中的维生素 E 是一种强效抗氧化剂。抗氧化剂能够避免神经元（在大脑和人体其他部位之间传递信息的神经

医学界神经病学频道 - 痴呆，食物 - 2016-09-13

多吃巧克力吧

在南澳大利亚大学营养生理研究中心的Georgie Crichton博士和他的同事将研究结果发表在Appetite。 虽然许多人认为吃巧克力对人体有一些危害，但是越来越多的研究发现食用巧克力对机体有益处。一项研究表明,在怀孕期间每天吃巧克力对胎儿生长发育有好处,而既往研究指出每天吃巧克力可以降低中风和心脏病的风险。 吃巧克力对认知功能有何影响？这是克莱顿博士和他的同事们决定深入探究。 研究人员分析了

MedSci原创 - 巧克力，糖，黄烷醇 - 2016-02-24

Neurology:多吃鱼有益心脑血管健康

多吃鱼，或血液中n-3多不饱和脂肪酸的含量增加，与较低的认知能力下降、中风和痴呆的风险

MedSci原创 - 鱼，脑梗死，白质高信号病灶，脑血管周围间隙扩张，心脑血管健康，长链-3多不饱和脂肪酸，脑MRI - 2021-11-11

怀孕时多吃水果，孩子更机智！

有研究结果新鲜出炉，证明怀孕的时候多吃水果能让宝宝更聪明，可算是让身兼吃货+孕妇二职的妈妈们找到开怀大吃的新目标了。

医学界妇产科频道 - 怀孕，水果 - 2016-06-10

想要前列腺好 多吃南瓜子

昆明新科泌尿专科医院是经卫生厅批准的西南首家集医疗、教学、科研、预防保健为一体的综合性昆明男科医院。医院秉承严谨求实的科学态度争创西南昆明男科医院三甲一流服务品牌。

medscizl - 2018-04-28

：多吃浆果可延缓大脑衰退

美国一项研究发现，多吃蓝莓、草莓等富含类黄酮浆果的女性大脑智力衰退较慢。 这项研究从1976年开始，历时25年，以1.6万名美国女性为对象，论文由最新一期美国《神经病学年鉴》发表。结果显示，多吃浆果的女性在智力衰退方面平均延缓两年半。 “我们提供了第一手证据，浆果似乎可以延缓老年女性的

新华网 - 研究，浆果，黄酮 - 2012-05-19

J Intern Med：多吃鱼活的久？

普遍盛行的营养指南推荐经常食用鱼类。但是，鱼类和长链ω-3多不饱和脂肪酸（LCn‐3 PUFAs）与死亡率之间的相关性尚不清楚。2018年，发表在《J Intern Med》的一项前瞻性分析调查了，鱼类和LCn‐3 PUFAs摄入与死亡率之间的相关性。

MedSci原创 - 鱼，饮食，寿命 - 2018-11-20

FASEB J：多吃桑葚，有助于减肥！

近日发表于FASEB Journal的一项新的研究表明，桑葚可成为肥胖症治疗的新方法的关键，桑葚中含有一种天然化合物——芦丁，可激活棕色脂肪，促进新陈代谢，帮助减肥。研究共选择了两种小鼠模型，一组小鼠患有遗传性肥胖，另一组小鼠为饮食诱导的肥胖，对两组小鼠补充含芦丁的饮用水（1毫克/毫升）。这两组小鼠在整个研究过程中都给予了正常的饮食。结果发现，芦丁可激活两组小鼠的棕色脂肪组织（BAT），由此可导致

MedSci原创 - 桑葚，芦丁，肥胖，超重，棕色脂肪 - 2016-10-31

多吃辣椒真的会有利于机体健康！

生物谷 - 转化医学 - 2017-01-17