医生七条小建议，让老人健康过新年
2018-02-14 MedSci MedSci原创
又要到阖家团圆的春节了，家中老人看到全家齐聚，肯定会特别开心。为了老人们能健健康康欢度春节，小编为大家整理了医生们的小提醒! ·不随意加餐 老人胃肠功能比较脆弱，对油腻食物不易消化，特别是胃肠功能不好的老人，对饮食更加敏感，因此不要随意加餐，生冷水果要少吃。短期内大量摄入高脂高糖饮食，会加重肝脏负担。卫生部门建议市民朋友在聚餐宴请时，注意菜品荤素搭配，烹饪避免浓油，饮酒适度为宜，进食细嚼慢咽，
又要到阖家团圆的春节了，家中老人看到全家齐聚，肯定会特别开心。为了老人们能健健康康欢度春节，小编为大家整理了医生们的小提醒!
·不随意加餐
老人胃肠功能比较脆弱，对油腻食物不易消化，特别是胃肠功能不好的老人，对饮食更加敏感，因此不要随意加餐，生冷水果要少吃。短期内大量摄入高脂高糖饮食，会加重肝脏负担。卫生部门建议市民朋友在聚餐宴请时，注意菜品荤素搭配，烹饪避免浓油，饮酒适度为宜，进食细嚼慢咽，每顿以有饱腹感但不撑为限。节日期间忌暴饮暴食，饮食清淡且有节制，避免诱发胰腺炎、胆囊炎；忌饮酒过量；尽量选择清洁的熟食，少吃生冷食物；有胃肠道疾病的患者继续规律服药治疗；若发生持续性腹痛、腹泻等不适症状及时就医，腹泻者及时补充水分盐分。对于糖尿病患者，既要避免暴饮暴食，也不要不吃东西，前者容易导致血糖骤升，后者对注射胰岛素患者来说非常危险；吃药与饮食尽可能配伍好，不改变平日的规律；饮食清淡，忌高脂、高盐，聚餐时可先将菜夹在小盘里再入口，达到滤油的目的。如外出旅游，糖尿病患者随身备好零食，预防低血糖发作。此外，避免因过于劳累、季节变化导致感染，会加重病情，若出现感染症状或其他异常情况，及时就医。
·拒绝烟酒
患有高血压、肝病及心血管疾病的老人，在好烟好酒的礼遇面前，不要心动，不要嘴馋，不能破例。烟跟酒都不能给人体带来营养，长期吸烟饮酒只能严重损害健康，一般应该不沾烟酒，至少要不吸烟，少饮酒，一定要饮酒的话，建议少量饮用干红或干白，这类酒酒精含量低，而且含糖量也很少，但也要少量饮用为宜，一天不超过2-3两。
·别不按时吃药
春节期间老人不仅容易把吃药的事漏掉，这种不按时服药的“破例”，对糖尿病等慢性疾病的控制，会造成很大的影响。患者要学会在节日期间妥善安排自己的饮食、起居，坚持用药，尽可能地减少生活规律变化对病情控制的影响。专家建议患者避免熬夜，保持充足睡眠和良好心情，不要因与家人团聚、看电视、打牌等打乱正常生活规律。
·保持生活规律, 按时作息
老人改变以前早睡的习惯，陪着儿孙们守夜，如果生物钟规律突然被打乱，会影响精神和食欲。
·不留宿
过节时一些老人常被亲戚邀请到家过年，但老人在自家过惯了，到新地方后，吃饭、睡觉、上厕所等都会有种不习惯，这种外出“破例”留宿，不仅对老人会造成紧张、有约束感，而且对家人也会带来担忧和牵挂，建议老人在自己家里过年。
·外出戴帽
春节期间天气寒冷，超过65岁的老人外出时应戴上保暖性较强的帽子，如羊毛、羊绒材质的套头帽、护耳帽等，而不是装饰性的鸭舌帽或遮阳帽。如果本身就患有高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病等慢性基础性疾病或曾发生过脑梗塞的老人，出门时更要注意头部保暖。
·多让家人梳梳头
老人们不妨让子女帮忙梳梳头，经常梳能起到防治头痛，健脑聪耳，明目美发的作用。可以用牛角梳、玉梳或是木梳，或把手指分开，以手代梳对头部进行按摩。通过梳、刮、按揉等物理刺激，可以促进经络疏通，活血化瘀，加快全身血液循环，缓解紧张的心理压力，从而调节大脑功能，起到防治头痛的效果。
·不随意加餐
老人胃肠功能比较脆弱，对油腻食物不易消化，特别是胃肠功能不好的老人，对饮食更加敏感，因此不要随意加餐，生冷水果要少吃。短期内大量摄入高脂高糖饮食，会加重肝脏负担。卫生部门建议市民朋友在聚餐宴请时，注意菜品荤素搭配，烹饪避免浓油，饮酒适度为宜，进食细嚼慢咽，每顿以有饱腹感但不撑为限。节日期间忌暴饮暴食，饮食清淡且有节制，避免诱发胰腺炎、胆囊炎；忌饮酒过量；尽量选择清洁的熟食，少吃生冷食物；有胃肠道疾病的患者继续规律服药治疗；若发生持续性腹痛、腹泻等不适症状及时就医，腹泻者及时补充水分盐分。对于糖尿病患者，既要避免暴饮暴食，也不要不吃东西，前者容易导致血糖骤升，后者对注射胰岛素患者来说非常危险；吃药与饮食尽可能配伍好，不改变平日的规律；饮食清淡，忌高脂、高盐，聚餐时可先将菜夹在小盘里再入口，达到滤油的目的。如外出旅游，糖尿病患者随身备好零食，预防低血糖发作。此外，避免因过于劳累、季节变化导致感染，会加重病情，若出现感染症状或其他异常情况，及时就医。
·拒绝烟酒
患有高血压、肝病及心血管疾病的老人，在好烟好酒的礼遇面前，不要心动，不要嘴馋，不能破例。烟跟酒都不能给人体带来营养，长期吸烟饮酒只能严重损害健康，一般应该不沾烟酒，至少要不吸烟，少饮酒，一定要饮酒的话，建议少量饮用干红或干白，这类酒酒精含量低，而且含糖量也很少，但也要少量饮用为宜，一天不超过2-3两。
·别不按时吃药
春节期间老人不仅容易把吃药的事漏掉，这种不按时服药的“破例”，对糖尿病等慢性疾病的控制，会造成很大的影响。患者要学会在节日期间妥善安排自己的饮食、起居，坚持用药，尽可能地减少生活规律变化对病情控制的影响。专家建议患者避免熬夜，保持充足睡眠和良好心情，不要因与家人团聚、看电视、打牌等打乱正常生活规律。
·保持生活规律, 按时作息
老人改变以前早睡的习惯，陪着儿孙们守夜，如果生物钟规律突然被打乱，会影响精神和食欲。
·不留宿
过节时一些老人常被亲戚邀请到家过年，但老人在自家过惯了，到新地方后，吃饭、睡觉、上厕所等都会有种不习惯，这种外出“破例”留宿，不仅对老人会造成紧张、有约束感，而且对家人也会带来担忧和牵挂，建议老人在自己家里过年。
·外出戴帽
春节期间天气寒冷，超过65岁的老人外出时应戴上保暖性较强的帽子，如羊毛、羊绒材质的套头帽、护耳帽等，而不是装饰性的鸭舌帽或遮阳帽。如果本身就患有高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病等慢性基础性疾病或曾发生过脑梗塞的老人，出门时更要注意头部保暖。
·多让家人梳梳头
老人们不妨让子女帮忙梳梳头，经常梳能起到防治头痛，健脑聪耳，明目美发的作用。可以用牛角梳、玉梳或是木梳，或把手指分开，以手代梳对头部进行按摩。通过梳、刮、按揉等物理刺激，可以促进经络疏通，活血化瘀，加快全身血液循环，缓解紧张的心理压力，从而调节大脑功能，起到防治头痛的效果。
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医生助力老年人快乐过大年.
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每年节假日综合症.以春节最为重要.
59
专业的建议.不知多少人能够遵守.
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