J Epidemiol Community Health：远离抑郁症，请多吃鱼
2015-09-12 MedSci 译 MedSci原创
一篇发表在Epidemiology & Community Health的荟萃分析表明大量摄入鱼类可有利于患者避免抑郁症困扰，但是研究人员表示还需要更进一步的研究以调查鱼种类的不同作用。全球3.5亿人患有抑郁症，它成为医务人员和科研人员面临的巨大困难和亟待解决的重大挑战。但是当今的治疗方案和患者的治疗效果并不容乐观，并且会导致患者出现一系列副作用和不良反应。因此，许多研究人员重点关注抑郁症
一篇发表在Epidemiology & Community Health上的荟萃分析表明大量摄入鱼类可有利于患者避免抑郁症困扰，但是研究人员表示还需要更进一步的研究以调查不同种类的鱼的作用。
全球3.5亿人患有抑郁症，它成为医务人员和科研人员面临的巨大困难和亟待解决的重大挑战。但是当今的治疗方案和患者的治疗效果并不容乐观，并且会导致患者出现一系列副作用和不良反应。因此，许多研究人员重点关注抑郁症，希望能够从民众的生活方式等因素探讨抑郁症的解决方式。
首先关注的便是居民的饮食状况。许多既往研究表明，民众是否患抑郁症与其饮食方式有关。
最近的一项荟萃分析表明，健康饮食会降低民众患抑郁症的风险。研究人员指出，虽然饮食中水果、蔬菜、鱼等可能发挥了一定的作用，但是这依然表明，若居民拥有健康的饮食方式，则患抑郁症的风险降低。
在过去的一年里,研究发现鱼类摄入量增多对机体预防抑郁症有益。上月的一篇研究表明，鱼油中ω-3脂肪酸可以降低民众患精神病的风险。今年2月的一项研究表明,罗非鱼中含有的胶原蛋白可以加速伤口的愈合。
研究人员确定了16篇符合条件的文章，共包含26项研究及共150278名参与者参与（来自欧洲和北美、亚洲、大洋洲和南美洲）。在对欧洲人进行的研究中，研究人员发现，大量摄入鱼类的民众比鱼类摄入少的民众患抑郁症的风险降低17%。若把鱼类摄入量的影响分男女进行研究，研究人员发现，若大量摄入鱼类，则男性和女性患抑郁症的风险分别降低20%和16%。但是研究人员认为，鱼的种类不同，不同地域的民众烹饪和蒸煮方式不同，因此结果可能会存在一定的差异。
虽然存在多种差异，通过对欧洲人进行研究，研究人员得出结论：鱼类摄入量增多可降低民众患抑郁症的风险。
鱼油中的ω- 3脂肪酸可以改变大脑细胞膜的结构，并改变机体内多巴胺和血清素的水平——这两中神经递质在抑郁症中发挥着至关重要的作用。
此外,研究人员认为，优质蛋白质、维生素和矿物质的补充可能也能起到一定的作用。抑郁症的保护作用。
原始出处：
Fang Li et al.Fish consumption and risk of depression: a meta-analysis.J Epidemiol Community Health , 10 Sep 2015
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