JACC： 首次马拉松训练好处居然这么多！附训练方法
衰老会增加主动脉硬化，甚至在健康个体中也有导致心血管疾病的风险。通过有监督的训练计划可以降低主动脉硬化程度，但很难轻易推广。
医学论坛网 - 马拉松 - 2020-03-19
消除大肚腩，教你最简单易行的办法，无需为场地和时间发愁
站立真的有利于健康和减重吗？近年来在西欧，站立减肥法十分盛行。德国慕尼黑大学的一项研究表明，人站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。另外，站立时候需要依靠腿部和其他部位的肌肉，坚持站立，消耗热量之余还能锻炼肌肉。此外，站立还可以降低患心脏病、糖尿病、癌症的风险，降低胆固醇。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。如果要午睡的话，最好是饭后站立半小时左右再
华医网 - 大肚腩，健身 - 2017-01-04
HMG：喝咖啡有助于不吸烟人群降血压
近日，瑞士洛桑沃州大学的一项研究结果显示，常喝咖啡对于降低血压可能有积极作用，但吸烟会抵消这种作用。 研究人员在新一期英国学术期刊《人类分子遗传学》（Human Molecular Genetics）上发表报告说，他们调查了1.6万人的血压、喝咖啡习惯和体内一种酶的状况，发现三者之间存在关联。 研究显示，编码CYP1A2的酶在肝脏分解咖啡因的过程中发挥决定性作用，体内这种酶较活跃的人大多常喝咖
新华社 - 咖啡，血压 - 2012-05-06
BRIT J SPORT MED：孕期及产后出现骨盆带疼痛怎么破？孕前开始锻炼！
该研究发表在Sports Medicine上,研究人员建议，每周进行五次慢跑、球类运动和有氧运动等高强度运动，则可起到预防女性孕期和产后骨盆带疼痛的作用。女性妊娠期出现骨盆带疼痛的确切疾
MedSci原创 - 骨盆带疼痛，怀孕，生产 - 2015-10-10
对抗肥胖基因有六种方式，最佳方式是…
影响体重的因素有很多，包括生活方式和遗传，一项研究称，有6种最佳减重的锻炼方法：规律慢跑、爬山、散步、力量行走、跳国标舞和长时间瑜伽练习。研究发现，规律慢跑，每周3次，每次30分钟，对抗肥胖基因的运动中最有效。而许多流行的运动似乎无法与易肥胖的遗传基因相抗衡，如骑自行车、游泳等。
中国循环杂志 - 肥胖基因 - 2020-01-14
JBM：运动有益健康——信则有，不信则无？
每个人都知道锻炼有益身体健康，但若相信锻炼会有积极的效果，这比运动本身促进我们的健康要更重要。心理--学家 Hendrik Mothes和他的团队进行了一项研究证明如果测试对象对运动持有积极心态那么当他们运动后就会获得更多的心理方面的愉悦和身体方面的好处。 研究人员对76名年龄在18岁到32岁之间的男性和女性在实验室进行了研究，在那里他们必须进行30分钟的自行车测力计锻炼。事先该测试项目被分
生物谷 - 运动，健康 - 2016-08-15
Mayo Clin Proc：爱打网球多活十年！科学家发现社交频繁的运动更有益于延长寿命
近期发表在Mayo Clinic Proceedings上的一项研究对哥本哈根城市心脏研究（CCHS）数据进行了分析，8557人随访25年显示，网球可能是“最健康”的运动，相比“久坐不动”人群，爱打网球的人预期寿命平均延长了9.7年！紧随其后的羽毛球、足球也分别拿下了6.2年和4.7年的好成绩，而平均运动时间最长的健身房沉迷者们反而意外地只延寿了1.5年。
奇点网 - 运动，社交，寿命 - 2018-12-24
全球四分之一成年人锻炼不足致疾病风险增加 来看看有你吗
“全球约超过四分之一（约14亿）成年人缺乏锻炼！”这是世卫组织近期发布的一项研究数据。而锻炼不足将导致心血管疾病、糖尿病、痴呆症、肥胖症以及一些癌症的疾病风险增加。因此，研究建议各国政府维护并提供更多相关基础设施，以鼓励人们多步行或骑自行车出行，并积极参加体育和娱乐活动。
人民网 - 全球，成年人，锻炼不足，疾病风险 - 2018-09-30
Scientific Reports：运动对椎间盘有利
世界首创的研究表明，特定的体力活动对我们脊椎的椎间盘有好处，并可能有助于预防和治疗脊柱疼痛。
MedSci原创 - 运动，椎间盘 - 2017-04-24
机体如何来保持平衡感？
平衡对机体有着至关重要的意义，其能够让我们的身体保持直立稳定状态，良好的平衡通常和个体稳定的姿势有着直接的关系，但其同时也和视觉稳定性有着直接的关系。机体的平衡系统和大脑中的大量连接直接相关，这些连接关系表明，我们所产生的运动的力量以及在环境中所遭遇的力量都会影响到大脑的很多部分，包括控制视力、听觉、睡眠、消化、甚至是学习和记忆的能力。平衡系统如何进行工作？每一种感官系统都会利用大脑外部的检测器和
生物谷 - 平衡感 - 2016-11-24
Neurology:美国研究称，每天吃点绿叶菜，可让大脑年轻11岁
年纪大了，往往大脑运转也迟缓了，有没有办法让大脑延缓衰老保持年轻，远离老年痴呆？近期发表在Neurology上的一项追踪10年的美国研究就显示，每天来一份绿叶菜，或能让大脑年轻11岁。
中国循环杂志 - 美国，绿叶菜，大脑，年轻 - 2017-12-26
锻炼可以延长生命，但哪种锻炼最好你知道吗？
过去几十年的一系列研究清楚的表面体育活动有益健康。本周发表于英国运动医学杂志的研究着手探讨运动和死亡率（包括心血管疾病的死亡率）之间的关系。从1994-2008年这11年英格兰和苏格兰每年的健康调查中获取数据，该团队使用的数据来自平均52岁的80306名成年人。询问每位参与者在过去4周参加的运动，以及是否足够强度能让他们大汗淋漓并气喘吁吁。收集的活动类型包括家务，如DIY和园艺。他们还整理了参与的
MedSci原创 - 运动，健康，寿命 - 2016-12-02
Cell Metab：每天3分钟，效果堪比健身房运动2-3小时（附实例）
运动分很多类型，有的人喜欢跑步，有的人喜欢举铁，有的人喜欢瑜伽，而近几年一项新的运动悄然流行起来，它叫做高强度间歇训练——简称HIIT。
e药环球 - 运动，减肥 - 2017-04-03
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