钟南山：最大的成功就是健康地活着
现在大家都在讲幸福。什么是幸福？我认为健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心玻璃球，掉下去以后就碎了。而我们的工作是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对待。养生从30岁左右就该开始。健康第一是要活得长，第二是要活得好。活得长不长，活得质量高不高，很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关
人民日报 - 钟南山，健康，成功，活着 - 2017-02-05
8个最不适合中老年人做的动作，赶紧告诉爸妈！
运动多被人们与健康联系起来，时常锻炼是好事，但对于中老年人来说，锻炼的方式、时间、强度跟年轻人有所不同，一些不健康的运动方式反而会危害中老年人的身体健康，究竟哪些运动不适合中老年人呢？ 1快速转头，颈部骨折、心脑血管疾病发作 说明：快速转头容易导致头痛、头晕，严重时甚至可能诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等。有高血压、颈椎病、骨质疏松等疾病的中老年人尤其要避免快速转头。 建议：转头主
健康网 - 运动，健康 - 2016-05-15
【盘点】开给糖尿病患者的运动处方
糖尿病的患病率、病死率很高,除药物和饮食治疗外，运动治疗也是糖尿病整体治疗不可或缺的一环。科学合理的运动可以增强体质，提高心肺功能及机体免疫力。对糖尿病患者而言，运动还可以减轻体重、改善胰岛素抵抗、辅助降低血糖(尤其是餐后血糖)、减少降糖药物用。下面梅斯医学小编为大家整理了几种对糖尿病预防和治疗有效的运动方式。【1】骑自行车远离糖尿病近期发表在PLoS Med杂志上一项研究表明，骑自行车远离糖
MedSci原创 - 糖尿病 - 2016-08-14
狼疮肾炎≠慢性肾炎！这几个不同之处，你看懂了吗？
研究表明，肾脏是系统性红斑狼疮患者最常累及的器官，我国近半数狼疮患者并发狼疮肾炎，为了保护好肾脏，避免狼疮所致肾脏损害的发生，患友们使出了浑身解数。
sle互助圈 - 狼疮肾炎，慢性肾炎 - 2022-11-03
JACC：研究表明，病情稳定的冠心病患者多活动有明显益处，平素不爱动者更要活动
近期发表在JACC上的STABILITY研究提示，对于稳定性冠心病患者来说，多运动有助于降低死亡风险。
中国循环杂志 - 病情稳定，冠心病，活动，益处 - 2017-09-27
驻英国使馆科技处蒋苏南公参出席英国中医师学会2017年年会
日前，驻英国使馆科技处蒋苏南公参应邀出席于伦敦大学亚非学院举行的英国中医师学会（FTCMP）2017学术年会。蒋公参在会上介绍了中国科技创新及中医药研发最新进展情况。他表示，在科技创新的引领带动下，对传统中医药理论内涵的科学认识不断深入，中医药现代传承技术体系基本成型；中医药重大疾病防治作用和服务优势进一步凸显，已成为助推医改实施的重要力量；中药材资源保障水平大幅提升，常用中药材生产体系基本建立；
中国驻大不列颠及北爱尔兰联合王国大使馆网 - 学术年会，中医药，传统 - 2017-04-06
免疫力是世界上最好的医生！这9类人免疫力最差，你有没有中枪？
著名健康教育专家洪昭光教授曾说过：免疫力如同驻扎人体的军队，在与外界来袭的病毒、细菌“作战”时，承担了重要的防御任务。
综合自生命时报、99健康 - 免疫系统 - 2017-10-16
早睡早起，是性价比最高的自律
01前几天，北京大学法学院2017迎新典礼上，白建军教授给新生的建议火遍全网：“早睡早起+把微信朋友圈控制在10人以内+拒绝以陪读为目的的表白。这个办法能不能把你弄成精英中的精英，我不知道。但试过的，都说好。”这3条建议中，我试过“早睡早起”这一条。抓住早睡这个突破点后，早起也能轻松上手，投资小，回报大，性价比高。但我观察周围，这大约是个年轻人全民熬夜的年代。有人工作分工没办法，有人夜晚干活效率高
哪梁爽哪喜庆 - 睡眠，健康，性价比，自律 - 2017-10-10
你真的需要每天走10000步吗？
如果你最近对健康追踪器比较感兴趣，那你肯定对那些唠唠叨叨的消息提醒不陌生，不停的提醒你每天要走到10000步。但这个大概的数字是哪里来的呢？它是衡量我们每天要进行多少运动的准确数据吗？正如本杰明皮尼罗在科技报道中指出,10000步的数量实际上是可以追溯为1964年营销活动的结果。在东京奥运会那年掀起了一股骑行的运动狂潮，一家名叫Yamasa Tokei的公司开发了一个计步器叫Manpokei。直译
MedSci原创 - 走路，运动 - 2016-02-04
「鬼压床」到底是个什么鬼 ？
我们学医的，很多被周围的亲朋好友或病人咨询过一个问题，那就是“鬼压床”或者叫“鬼压身”现象。你能解释这种现象吗？很多人包括我们医护自己都有可能有过这种经历，我们在睡眠的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，梦到一件非常可怕的事情，可是身体却不由自己的支配，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于
医学之声 - 睡眠麻痹，鬼压床 - 2016-05-05
Circulation：活动起来吧，让心力衰竭离我们越来越远！
较大强度的体力活动（PA）可降低心力衰竭（HF）风险；但是，体力活动强度改变对心衰风险的影响尚不明确。研究人员对ARIC研究的随访了3次（1993-1995年）、既往无心血管疾病史的11351位受试者（平均年龄60岁）进行评估。根据校正Baecke调查问卷评估活动强度，并根据美国心脏协会指南分层：推荐、居中、小。用Cox回归模型描绘首次（1987-1989年）和第三次ARIC访查之间的6年变化与H
MedSci原创 - 心力衰竭，活动 - 2018-05-17
CDSR：锻炼有助消除与癌症相关疲劳
许多癌症患者会有数月甚至长年挥之不去的疲劳感，英国一项最新研究说，如果进行快走或骑车等有氧锻炼，能够帮助消除这种疲劳感。
新华网 - 癌症，疲劳，锻炼 - 2012-11-20
专家解读美国保健协会6个防癌建议
美国保健协会近日提出了控制体重、远离有毒化学物质、积极预防高胆固醇血症、不吃高温烹饪的食物、长期保持口腔卫生、多吃咖喱和石榴等6项建议，认为可以降低人们患癌症的风险。“事实上，癌症就是一种生活方式病。但是要想防癌，每个人的生活方式最好个体化。”对此，国家药物临床试验机构(肿瘤专业)主任、南京军区福州总医院肿瘤科主任欧阳学农主任医师强调说，千篇一律不一定适合“你”，一旦有癌症高发因素，建议还是要
中国妇女报 - 防癌，生活方式，姜黄素，咖喱 - 2012-11-05
女性一周步行3h可降低中风几率
当今社会发展迅速，多数工作转战到网络，久坐已经成为一个普遍且严重的问题，人们连最简单的运动方式，步行也“省”了。 疾病越来越猖狂，年轻人也无法置之度外，这无疑与现代人较少运动有着一定的关系。而且有多项研究表示，经常步行有利于防治肥胖症、忧郁症、提高注意力等保健效果。 1月4号英国《每日邮报》报道，来自西班牙的一项新研究刊登在美国《中风》杂志上，每周步行3小时的女性，患中风可能性降4
网络 - 中风，健康指南 - 2013-01-17
女性每天运动一小时可减少患癌几率
据《每日邮报》近期报道，研究人员表示，无论年龄或体重，女性每天锻炼一个小时可以减少患乳腺癌的风险。 在格拉斯哥的欧洲乳腺癌会议上发布的研究结果表明，经常锻炼女性比很少锻炼的女性身体要健康很多。法国研究人员从涉及超过四百万女性的37 项研究中得出结论，任何年龄和体重的女性每天运动一个小时都可以减少患癌几率，包括一些侵袭性很强的癌症。调查结果表示体重指数和年龄都不影响锻炼的效 果，但是如果女性采用激素
环球网 - 乳癌，运动 - 2014-05-22
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