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想<font color="red">运动</font><font color="red">减</font><font color="red">脂</font>？选对时间事半功倍！

想运动减脂？选对时间事半功倍！

扰乱这种自然循环会导致糖尿病，但出乎意料的是，这样会增强运动耐力，因其转变是由一种名为蛋白脱乙酰酶3（HDAC3）的分子控制。这项发现使选择恰当的时间进行锻炼

中国生物技术网 - 运动减脂，选对时间 - 2016-12-22

Nat Med：想<font color="red">运动</font><font color="red">减</font><font color="red">脂</font>？选对时间事半功倍！

Nat Med：想运动减脂？选对时间事半功倍！

扰乱这种自然循环会导致糖尿病，但出乎意料的是，这样会增强运动耐力，因其转变是由一种名为蛋白脱乙酰酶3（HDAC3）的分子控制。这项发现使选择恰当的时间进行锻炼

中国生物技术网 - 运动减脂 - 2016-12-23

早晚<font color="red">运动</font>效果大有不同？女性早上<font color="red">运动</font>最<font color="red">减</font><font color="red">脂</font>，男性要想降血压，就在晚上<font color="red">运动</font>！

早晚运动效果大有不同？女性早上运动最减脂，男性要想降血压，就在晚上运动！

Frontiers in Physiology：早晨运动和夜晚运动，效果确实不同，并且还存在着男女差异！

MedSci原创 - 减脂，运动时间 - 2022-06-04

Frontiers：早晚<font color="red">运动</font>效果存在差异！研究表明：女性早上<font color="red">运动</font>最<font color="red">减</font><font color="red">脂</font>，男性晚上<font color="red">运动</font>最降血压

Frontiers：早晚运动效果存在差异！研究表明：女性早上运动最减脂，男性晚上运动最降血压

运动具有诸多益处，不仅有助于改善身材，控制体重，更有助于预防心脑血管疾病、改善呼吸系统功能，降低糖尿病发病风险。那一天中什么时候运动，我们才能从中获得最大的好处？

生物探索 - 运动，减脂 - 2022-07-12

有氧<font color="red">运动</font>须超过一定时间才有<font color="red">减</font><font color="red">脂</font>作用？是真理还是谬论

有氧运动须超过一定时间才有减脂作用？是真理还是谬论

几乎所有运动／健身相关的文字都会提到，有氧运动时间须超过一定时间（比方20或30分钟以上）才有减脂作用，理由是：在此之前，身体会优先消耗糖类物质，过了这个时间，糖类物质被逐步消耗殆尽时，身体才会开始消

39健康网 - 减肥，有氧运动 - 2020-11-21

思辨与争鸣 | <font color="red">运动</font>是<font color="red">减</font>重之本VS<font color="red">运动</font>不是<font color="red">减</font>重之本

思辨与争鸣 | 运动是减重之本VS运动不是减重之本

在科学研究方面尚需要开展大样本前瞻性研究来厘清各种危险因素与肥胖发生之间的复杂因果关系，以精准指导未来的肥胖防控工作。

中国全科医学杂志 - 肥胖 - 2023-07-16

喝啤酒可以减肥<font color="red">减</font><font color="red">脂</font>

喝啤酒可以减肥减脂

这项研究结果发表在《生物化学与生物物理学》杂志上。由大学研究助理教授 Cristobal Miranda带领的研究人员发现，摄入一定量的被称为黄腐酚的啤酒花黄酮类化合物，可以改善实验室小鼠的代谢综合征标志。据美国心脏协会（AHA），代谢综合征的根本原因是超重和肥胖、缺乏体力活动和遗传因素。可以通过减轻体重、增加体力活动、吃有益心脏健康的饮食来降低与代谢综合征相关的风险。临床上诊断代谢综合征必须具有

来宝网 - 肥胖，血脂，高血压 - 2016-04-21

「最减肥」的<font color="red">运动</font>时间出炉！最新研究：早上7-9点<font color="red">运动</font>，<font color="red">减</font><font color="red">脂</font>效率最高，还能降低中风和癌症风险！

「最减肥」的运动时间出炉！最新研究：早上7-9点运动，减脂效率最高，还能降低中风和癌症风险！

Obesity上最新刊登的研究似乎找到了“最减肥”的运动时间——相比于中午和晚上运动，每日集中在早晨7:00-9:00进行中至高强度的体育活动与更低的BMI和腰围有关。

MedSci原创 - 中风，减肥，运动时间 - 2023-09-26

中国居民<font color="red">运动</font><font color="red">减</font>重专家共识

中国居民运动减重专家共识

旨在为中国居民运动减重提供科学依据。通过促进全民健身，推广科学运动和健康生活方式行动，支持国家慢性病综合防控，促进实现“健康中国2030”目标。

中国预防医学杂志 - 运动减重 - 2024-06-07

Nutrients：常饮乌龙茶，睡觉也<font color="red">减</font><font color="red">脂</font>

Nutrients：常饮乌龙茶，睡觉也减脂

较长期饮用乌龙茶能够在睡眠期间持续刺激脂肪分解。

MedSci原创 - 咖啡因，脂肪分解，乌龙茶 - 2021-01-19

肥胖妇女手术<font color="red">减</font><font color="red">脂</font>可提高生育能力？

肥胖妇女手术减脂可提高生育能力？

最近，英国皇家妇产学院的一项研究表明：通过外科减脂手术能够提高肥胖妇女的生育能力，但此类手术在取得效果的同时会伴随一定的风险，是否采用该手术需要肥胖妇女仔细考虑。英国皇家妇产学院的学术顾问委员会总结了最近关于外科减脂手术对饱受肥胖症干扰的孕龄妇女的生育能力的影响方面的证据。

生物谷 - 肥胖，妇女，减肥手术，生育能力 - 2015-10-23

为肝脏<font color="red">减</font><font color="red">脂</font>，你需要掌握的6个关键点

为肝脏减脂，你需要掌握的6个关键点

为肝脏“减脂”，切莫盲目进行。饮食控制可以对肝脏进行有效减脂。但是，减脂应有科学的计划，不能盲目进行，否则将适得其反。

爱肝联盟 - 肝脏，脂肪 - 2018-07-09

高强度间歇训练帮助脂肪肝患者<font color="red">减</font><font color="red">脂</font>

高强度间歇训练帮助脂肪肝患者减脂

短时间的高强度可以帮助非酒精性脂肪肝患者降低2型糖尿病的患病风险。

来宝资讯 - 脂肪肝 - 2017-03-02

Plos med：<font color="red">减</font><font color="red">脂</font>手术降低心血管疾病发病率

Plos med：减脂手术降低心血管疾病发病率

  最近发表在Plos medcine上的一篇研究称英国国内的肥胖人群可以通过手术的方式减去脂肪，从而改善身体状况。肥胖人群是指BMI达到40或40以上的人群（编者注：BMI,Body Mass Index,身体质量指数，体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）），而一般情况下，BMI达到30就可以被称为肥胖。这一手术可以帮助那些通过改变生活方式但起不到很好的减肥效果的人进

生物谷 - 减肥，手术，心血管，疾病 - 2016-01-04

Obesity Science & Practice：<font color="red">减</font><font color="red">脂</font>手术前记得多晒太阳呦

Obesity Science & Practice：减脂手术前记得多晒太阳呦

一项新的研究指出：维生素D过少的患者在接受肥胖手术治疗时会产生额外的负面影响。这项研究发表在最近一期的Obesity Science & Practice，该文章作者是来自约翰霍普金斯肥胖手术中心的博士后Leigh A Peterson完成的。 通过分析全国范围内的有关数据，研究员们发现一般在冬季或者在北方地区（即维生素D处于较低水平的阶段）都会显示有较高的术后并发症的出现，包括伤口

生物谷 - 减脂，手术，减肥，维生素D - 2016-01-08

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