戴防蓝光眼镜好吗
2018-09-23 冯春燕 中国科学报
手机、电脑等电子产品给我们带来方便与乐趣的同时，也引发眼疲劳、近视加深、头痛、失眠等症状，这与电子产品的LED屏幕所发出的蓝光密切相关。
手机、电脑等电子产品给我们带来方便与乐趣的同时，也引发眼疲劳、近视加深、头痛、失眠等症状，这与电子产品的LED屏幕所发出的蓝光密切相关。
太阳光含有赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫，蓝光占有一席。蓝光是指波长在400nm～500nm范围间的可见光，波长越短，能量越高。而LED显示屏所发出的光主要以红、绿、蓝3种颜色为主，且蓝光占了主要部分。
现有研究证实，蓝光能抑制褪黑素的分泌,调节昼夜节律，还能产生保护性近视性离焦，延缓眼球发育速度，延缓近视进展等作用。但科学家同时也在动物实验中证实，高能量蓝光对眼睛的危害。
比如，夜间暴露于蓝光，会降低睡眠质量和人体免疫力，打乱人体生物节律影响瞳孔对光反射、醒睡转换、情绪和记忆等；蓝光可以对视神经、视网膜有损害；蓝光在眼内发生散射，造成视物模糊、刺眼、眩光和视疲劳等。
于是，聪明的商家开始围绕“蓝光”做足了功课：防蓝光眼镜、防蓝光护目镜、防蓝光护眼灯等产品一应俱全。
不过，需要提醒的是，防蓝光镜片最重要的三项数据是防蓝光率、透光率、色差，三者缺一不可。防蓝光镜片阻隔率在 20%～30%，透光率一般需要在90%以上，色差则是越低越好。这样才能不影响视觉质量、生活质量、对比敏感度以及辨色力。如果过分追求防蓝光率，牺牲了透光率和色差，结果会适得其反。
所以说，好的防蓝光眼镜是能在阻挡高能量有害蓝光的同时，尽量让其他对眼睛有益的光线通过。
当然，防蓝光镜片不是对所有的人都适用，也不是在所有的场合都适用。由于儿童青少年眼部结构和功能尚处于发育阶段（需要蓝光正常的刺激），是不适合佩戴防蓝光镜片的。对IT从业者、白领、学生等长期使用数码产品的群体，当使用电脑、iPad、手机等电子产品时，可以佩戴防蓝光眼镜；如果不使用这类电子产品的时候，不建议长时间佩戴防蓝光眼镜。
此外，防蓝光镜片也适合做过白内障手术后人工晶状体眼或无晶状体眼患者，以及黄斑容易受损的特殊群体。
（作者单位：福建省第二人民医院）
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