KK健康：你是抑郁症，还是忧郁情绪？来对号入座吧！

广义抑郁症是泛指一组以抑郁综合征为主要表现的精神疾病。可分为：

1原发性抑郁症

主要为躁郁症之抑郁症;其次为心境恶劣疾病及坏性情绪障碍。

2继发性抑郁症

继发于其他精神疾病及神经系统疾病后的抑郁;各种药物如利血平、甲基多巴、避孕药、皮质类固醇及抗精神病药物，均可引起部分服用者出现抑郁症状。
狭义抑郁症即专指躁郁症之抑郁症。

根据世界卫生组织报告，目前抑郁症是全球第四大疾病负担，也是导致患者功能残疾的主要原因之一，大约有1/7的人会在人生的某个阶段遭受抑郁症困扰。

预计到2020年，抑郁症将成为仅次于心血管病的第二大疾病;到2030年，抑郁障碍更将成为中国疾病负担位居第一的疾病。据统计，中国抑郁症患者高达7000万。作为一种高致残性疾病，抑郁障碍已经成为我国一个重大的公共卫生问题。
抑郁症的高发人群

1中年人

由于已经取得一定的社会地位，责任比较大，因此患抑郁症的比例最高，主要集中在35岁至50岁之间。

2教师

因为从事这类职业的人大多比较认真负责，而教师的工作又非常琐碎，如果心理调节不当，很容易被抑郁侵袭。

3销售人员

销售模式日新月异，销售压力也如影随形，很多从事销售的人员因各种工作和生活的问题产生愤世嫉俗、自卑忧郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图和行为。

4癌症患者

长时间患病，尤其是癌症患者最容易得抑郁症。患上癌症后容易造成性格孤僻，进而患上抑郁症，而抑郁症会降低免疫力，从而使病情更加恶化。
5发生婚外恋的人

因为他们通常瞒着配偶和家人，心理上很容易进入疲惫期，而一旦被发现，家庭出现矛盾却又不能处理，这时就很难支撑起自己。

6孕妇或初为人母的女性

抑郁症的患病人群多为女性是因为很多女性还没有作好当妈妈的心理准备。通常这样的抑郁症状不会持续很长时间，因为只要在治疗中让她们体会到做妈妈的喜悦，就很容易治愈。

7留守老人和儿童

因为社会生存压力问题，不管是有无子女，但身边无人陪伴，很多留守或失独老人因抑郁症导致自杀频发，儿童也因为得不到正常的亲子活动，在生活及教育中形成孤僻心理从而导致抑郁心理形成危害自身的行为。

是什么导致抑郁症？

1遗传因素

如果家庭中有抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的危险性较高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。

2体质因素

抑郁症病人中不同体质的发病情况存在显著差异，气虚体质、中年女性(更年期女性)、内向型性格的人抑郁症发病比例较高。

3环境因素

亲人的离去，人际关系紧张，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等，并使原来的疾病加重。另外，抑郁症患者中有1/3的人有药物滥用的问题。
4生物因素

现代科学通过临床观察抑郁症患者，检测抑郁症患者的脑部数据时，发现93.2%的抑郁症患者脑内神经分泌功能紊乱，在这基础上各国医学专家通过大量的临床研究，最终确定了抑郁症的发病机理。

5精神因素

有下列性格特征的人易患上抑郁症：遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并且这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大。

抑郁症的症状表现

抑郁症的症状表现主要以显著、持续、普遍的抑郁状态为表现形式：

1抑郁心境程度不同

可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激惹、紧张不安。

2丧失兴趣或不能体验乐趣

是抑郁病人常见症状之一。病人丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”，“高兴不起来了”。

3精力丧失

无任何原因主观感到精力不足。疲乏无力，洗浴、衣着等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
4自我评价过低

是对自我、既往和未来的歪曲认知，病人往往过分贬低自己的能力，才智，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感、严重时可出现自罪、疑病观念。

5精神运动迟滞

是抑郁症典型症状之一。注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、联想困难、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

6消极悲观

内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀观念和行为。据估计因抑郁自杀占全部自杀人数的1/2～2/3，长期追踪抑郁病人自杀身亡者约为15%～25%。
7躯体症状或生物学症状

抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眼障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状。

(l)食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，味同嚼蜡，常伴有体重减轻。少数病人可能食欲增加。

(2)性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳萎，女病人有性感受缺失。

(3)睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后难以入睡，陷入沉思悲哀气氛中。

(4)昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，此时能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50%，虽非必有的症状，如果发生则对抑郁症的诊断很有帮助。

怎么预防抑郁症？

由于精神刺激引起的一大组“心因性”抑郁症，应该说是能有效预防的，人生在世，不可能不碰到外来刺激，不会没有一点心理矛盾，从根本上消除刺激源不可能，那只好增强对刺激的抗力，加强心理免疫的能力，从而大大降低心因性抑郁症的发病率。

即使对于“内因性抑郁症”，医学也不是完全无能为力的，预防工作可以从“优生优育，改善素质;敏锐发展，及早治疗;巩固康复，防止复发”这三个方面着手。

1、加强人际交往：预防抑郁症，首先要保持好基本的交际和社会关系，经常跟家人和朋友来往、交流。

2、调整饮食：良好的饮食习惯是调节个人身体机能的有效方法。
3、运动和锻炼：人可以通过锻炼来提高自身的情绪，非常有效的改善自身的抑郁状态。

4、不要自责：抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责我为什么得了这种该死的病，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。