科学教你提高记忆力，第二弹！
2016-12-10 MedSci MedSci原创
前段时间，小编为大家盘点了“如何提高记忆力，科学家支招！”，那么本文又来第二弹了!且看下文。【1】J Neurosci：新鲜了！呼吸可影响机体的记忆能力没有呼吸人不可能生存，呼吸可为细胞提供所需的氧气。但是，近期来自西北大学费因伯格医学院的一项新的研究发现呼吸还可影响记忆，并可调节我们对恐惧的反应，该研究结果已发表于 Journal of Neuroscience。通过分析7名癫痫患者，研究人
前段时间，小编为大家盘点了“如何提高记忆力，科学家支招！”，那么本文又来第二弹了!且看下文。
【1】J Neurosci：新鲜了！呼吸可影响机体的记忆能力
没有呼吸人不可能生存，呼吸可为细胞提供所需的氧气。但是，近期来自西北大学费因伯格医学院的一项新的研究发现呼吸还可影响记忆，并可调节我们对恐惧的反应，该研究结果已发表于 Journal of Neuroscience。
通过分析7名癫痫患者，研究人员首次揭示了呼吸和大脑活动之间的关联。患者接受脑手术前一周在其大脑中植入电极以测量其大脑的活动，确定患者癫痫发作的来源。
结果发现，患者的大脑活动随着呼吸而改变，特别是在涉及处理气味、情绪和记忆的大脑区域，即嗅皮层、杏仁核和海马。因此，研究人员想进一步调查在这些脑区呼吸和认知功能是否存在关联，特别是，与恐惧反应和记忆的关系。为此，研究人员招募了约60名受试者，参加测试记忆和恐惧反应的试验。
结果发现，与参与者呼气时相比，吸气时可更快的识别可怕的面孔。然而，当受试者通过嘴呼吸完成相同的任务时并没有更快地识别可怕的面孔，这表明，只有通过鼻吸气才可提高机体的恐惧反应。在另一个实验中，参与者观看电脑屏幕上不同物体的图片并记忆，然后要求受试者回忆看过的图像。
结果发现，与受试者呼气时相比，吸气时能够更好地回忆起他们看过的图像。与既往实验相似，当受试者通过口呼吸时，记忆和呼吸之间的联系消失。
总的来说，作者认为他们的研究结果表明，呼吸不仅仅是机体获得氧气的必要，还在大脑活动和行为中起着重要的作用。更重要的是，该研究发现可能揭示了冥想中涉及的呼吸技术的潜在机制。（文章详见--J Neurosci：新鲜了！呼吸可影响机体的记忆能力）
【2】研究表明，定期性行为改善了年轻女性的记忆！
加拿大麦吉尔大学的一个研究小组发现的一些证据表明，从事频繁性行为的年轻女性经历记忆改善。在他们发表在“性行为档案”的文章中，研究人员概述了他们的研究，包括要求年轻女性志愿者填写关于性生活的调查和进行记忆测试的数据。
先前的研究表明，频繁的性行为（男性和女性之间的阴茎--阴道性交）导致年轻男性以及其他物种的雄性更好的记忆，在这种研究前提下，研究人员试图进一步研究，是否性行为对年轻女性也有类似的作用。
为了找出答案，研究人员征求了78名年龄在18到29岁之间的年轻妇女的帮助， 每个被要求填写一份问卷，然后进行一系列测试，以测量他们记住事物的能力。测试包括面部和文字识别任务，他们观察每个图片一段时间，然后志愿者后来问他们是否能记住他们看到了什么。
研究人员报告说：“有最频繁的性行为的妇女在测试中得分比较低的性频率的妇女高”。他们还注意到，性行为可以改善女性的面部和单词识别能力。
先前的研究表明，频繁的性行为可以使海马的神经发生改善，其已经被发现参与记忆保持，特别是当其涉及语言交流时。此外，研究人员以前已经知道，频繁的性行为导致更高水平的神经递质与良好的感觉相关联。科学家仍然不能肯定为什么性行为可能会改善记忆。但一些理论表明，它涉及到体力劳动，这导致血流量和新陈代谢增加。仍然不清楚的是性的质量或持续时间（或是否具有性高潮）是否对记忆保留有任何可测量的影响。研究人员补充说：“他们的实验是一个更大的研究的一部分，意在更好地了解记忆保持和各种活动之间的潜在关系”。（文章详见--研究表明，定期性行为改善了年轻女性的记忆！）
【3】新型大脑芯片：拥有超人的记忆力不再是梦想
为了将短期记忆转化为长期记忆，大脑会将电信号以一种特殊的编码形式释放出去。而这种大脑芯片释放的电信号与大脑产生的信号相符，模拟了产生长期记忆的自然过程。向人脑中植入大脑芯片、让人类拥有超人的记忆力，这听上去好似科幻片中的情节。但富有开创精神的神经科学家已经准备开始在人类身上尝试这一未来科技了，目前研发的记忆芯片已经在小鼠身上测试成功，有朝一日或能成为一种商业产品，帮助人们提高记忆力。
该芯片的设计者为南加州大学的生物医药工程教授西奥多·伯尔格博士(Dr Theodore Berger)。在过去的20年间，他一直在研发各式各样的大脑假体(能够模拟大脑电信号的植入物)，以此研究阿尔茨海默症。该软件可以将短期记忆转化为长期记忆，因此能改善整体记忆力。
为了将短期记忆转化为长期记忆，大脑会将电信号以一种特殊的编码形式释放出去。而这种大脑芯片释放的电信号与大脑产生的信号相符，模拟了产生长期记忆的自然过程。目前，科学家已经在猴子和小鼠身上测试了这种芯片，两种动物的记忆力均有提高。（文章详见--新型大脑芯片：拥有超人的记忆力不再是梦想）
【4】垃圾食品会偷走我们的记忆？这是真的！
肥胖，一种多因素的代谢性疾病，如今在西方国家和发展中国家的发病率不断增加，大约35%的20岁以上的成年人以及50%的60岁以上的成年人都患者有代谢综合征，而代谢综合征通常会导致非常严重的健康问题；实际上，我们往往会摄入比必须量更多的食物，而且这些食物通常并不是健康的，的确，生活方式和教育影响着人类的健康。
这项研究首次报道了利用饮食干预的方式能够改善海马体胰岛素信号损伤，以及改善海马体中胰岛素受体InsR的降低。因此研究者表示，高脂肪饮食后海马体中InsR表达的减少或许是机体中的一种保护性机制来抑制胰岛素信号和随后脱敏作用的过度激活；因此高脂肪饮食或许就会导致InsR表达和年龄相关水平降低的加速现象；尽管还需要后期研究进一步验证，但目前研究者认为他们发现了一种因子和年龄相关神经变性疾病风险增加，比如阿尔兹海默氏症及痴呆症等。
似乎多种分子途径都参与到了饮食诱导的机体认知功能的改变过程，而且在这些途径中胰岛素或许扮演了重要的角色。研究者Sims-Robinson及其同事发现，饮食干预（饮食的逆转）或许能够改善机体的葡萄糖耐受性、损伤的海马体胰岛素信号以及大脑认知的缺失，甚至是在InsRs水平降低无法逆转的时候，值得注意的是，由高脂肪饮食诱导的海马体依赖性认知缺失或许同样也归因于瘦素、钙调节异常、炎症、细胞压力以及胰岛素信号损伤等，目前研究者很难发现到底是哪种因子引起了海马体一片混乱，然而后期研究者还需要更为深入的研究来理解这些因素对内质网压力和机体炎症的影响。
总的来讲，很多项研究都揭示了关于机体大脑的一些奥秘，同时也帮助我们理解了人们摄入的食物对精神功能的影响，同时研究者表示，一顿健康的午餐或许是让我们大脑舒缓且保护大脑的良药。（文章详见--垃圾食品会偷走我们的记忆？这是真的！）
【5】Neurology：大家动起来——运动可能有助于防止记忆力下降
根据2016年10月19日发表在Neurology的一项新研究，运动可以为那些记忆和思考有问题的老年人带来益处。
该研究纳入了有血管性认知障碍的人，血管性认知障碍是阿尔茨海默病之后痴呆的第二常见原因。在血管性认知损伤中，记忆和思维技能的问题是由大脑中的大和小血管的损害造成的。
“研究表明，运动可以帮助减少发生记忆问题的风险，但很少有研究考察它是否可以帮助已经患有这些问题的人得到更好的效果或避免出现更糟糕的结果。”该研究的作者，加拿大温哥华英属哥伦比亚大学的博士Teresa Liu-Ambrose说。
该研究涉及70名参与者，平均年龄约74岁，这些参与者都患有轻度血管性认知障碍。半数参与者每周参加一次为期一个小时的运动，为期六个月。另一半参与者每月收到关于血管性认知障碍和健康饮食的信息，但没有关于身体活动的信息。
Liu-Ambrose说，未来还需要更多的研究来确定锻炼是否能够改善轻度血管性认知障碍患者的思维能力。由于研究样本量是以检测整体思维技能测试的差异为基础的，所以未来可能需要大样本量来检测特定思维能力的差异，例如规划和日常技能，例如管理自己的财务等。（文章详见--Neurology：大家动起来——运动可能有助于防止记忆力下降）
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滥用药物是生物系的老方法。
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