办公室工作的风险
2017-11-11 MedSci MedSci原创
你舒适的躺椅和最先进的办公椅可能会增加你患心脏病的风险。久坐的生活方式会增加胆固醇，威胁心脏健康。如果你有一份办公室工作，那么即使你待在办公室里，也要每小时运动休息5分钟，这一点尤为重要。如果你在小隔间里工作很长时间，你需要创造性地找到让你的血液流动的方法。就是这样：改变日常习惯。为别人留下完美的停车位。在离你的房子更远的地方停车会让你有机会在一天的工作之前和之后伸展你的腿。不要在午餐时间坐在餐厅
你舒适的躺椅和最先进的办公椅可能会增加你患心脏病的风险。久坐的生活方式会增加胆固醇，威胁心脏健康。
如果你有一份办公室工作，那么即使你待在办公室里，也要每小时运动休息5分钟，这一点尤为重要。
如果你在小隔间里工作很长时间，你需要创造性地找到让你的血液流动的方法。
就是这样：
改变日常习惯。为别人留下完美的停车位。在离你的房子更远的地方停车会让你有机会在一天的工作之前和之后伸展你的腿。
不要在午餐时间坐在餐厅里，到外面散步，和同事聊天，一起吃饭。你会感到精神焕发，准备好在下半天完成任务。
这里有更多的方法可以让你在久坐不动的工作中动起来：
- 走路去找同事，而不是发邮件。
- 在休息时间出去散步。
- 站在一边打电话。
- 在智能手机上设置每小时一次的提醒，起来走走。
- 走楼梯而不是乘电梯。
这些建议不仅仅适用于办公室。想办法在家里变得更加活跃，比如晚饭后做一两件家务事，而不是马上就躺在沙发上。
当你看电视的时候，在广告时间四处走走，你的心脏会感谢你的。
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谢谢分享.学习了谢谢分享.学习了
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