疫情期间，为何亲近大自然能让我们感到更舒畅？
在新冠大流行期间，走出去亲近大自然是不错的选择。之前可能不觉得，但长期宅在家里之后，才意识到绿地、森林和户外活动的好处——这些不仅能给我们提供休闲和锻炼的好去处，花时间在户外还可以提高认知功能，比如记忆力、专注力。
为何大自然会发挥这样的作用呢？一个合理的解释是大自然给我们提供了一个完美的环境，去恢复我们的注意力。
为什么我们的注意力需要恢复？
我们的注意力和工作记忆的容量是有限的: 通常，我们只能记住一小部分事情，需要努力把注意力集中在正确的事情上。随着时间的推移，这种排除干扰的需要会导致我们的精神疲劳，这反过来又会降低我们做其他高脑力任务的能力。例如，在家工作了一整天，当你尽力集中注意力，忽略各种提醒，刻意忽略家人的打扰和琐碎的家务，你自然会感到精神疲惫，这时大脑需要休息。为了保持“斗志”和恢复注意力，你得再高脑力活动和“心理休闲”（mental leisure）之间取得平衡。精神上的休闲本质上就是让大脑休息一下，甚至让它去漫游，而不是专注于一个特定的任务。
为什么大自然会让我们感到悠闲？
自然环境为精神休闲提供了完美的条件，因为它能给我们创造了“柔和”的自然体验。从本质上讲，大自然提供了一个心旷神怡人的空间让大脑休息，因为它并不占用所有的注意力资源。这样，就能我们的大脑留白，去思考和处理“脑后”的其他事情。
在家工作时，我们的注意力会相对集中，大脑的后台积累很多“进程”无法消化，也无法放松。而走到大自然中去，这些背后的子进程却能得到适当的处理，所以思维更容易变得轻盈，有活力。
参考文献
Stevenson, MP, Schilhab, T., & Bentsen, P. (2018). Attention Restoration Theory II: A systematic review to clarify attention processes affected by exposure to natural environments. Journal of Toxicology and Environmental Health, Part B , 21 (4), 227-268.
Pearson, DG, & Craig, T. (2014). The great outdoors? Exploring the mental health benefits of natural environments. Frontiers in Psychology , 5 , 1178.
Kaplan, S. (1995). The restorative benefits of nature: Toward an integrative framework. Journal of environmental psychology, 15(3), 169-182.
小提示：本篇资讯需要登录阅读，点击跳转登录
版权声明：
本网站所有内容来源注明为“梅斯医学”或“MedSci原创”的文字、图片和音视频资料，版权均属于梅斯医学所有。非经授权，任何媒体、网站或个人不得转载，授权转载时须注明来源为“梅斯医学”。其它来源的文章系转载文章，或“梅斯号”自媒体发布的文章，仅系出于传递更多信息之目的，本站仅负责审核内容合规，其内容不代表本站立场，本站不负责内容的准确性和版权。如果存在侵权、或不希望被转载的媒体或个人可与我们联系，我们将立即进行删除处理。
在此留言
本网站所有内容来源注明为“梅斯医学”或“MedSci原创”的文字、图片和音视频资料，版权均属于梅斯医学所有。非经授权，任何媒体、网站或个人不得转载，授权转载时须注明来源为“梅斯医学”。其它来源的文章系转载文章，或“梅斯号”自媒体发布的文章，仅系出于传递更多信息之目的，本站仅负责审核内容合规，其内容不代表本站立场，本站不负责内容的准确性和版权。如果存在侵权、或不希望被转载的媒体或个人可与我们联系，我们将立即进行删除处理。
在此留言
🧠大脑真的很复杂
79
舒缓身心，让身体回归大自然。
53
人类本来就是大自然的一部分呀
66
同意
72