随着进化，人类睡眠时间更短，质量更高
2015-12-16 QQduhq 译 MedSci原创
一项新的研究表明人类比其他哺乳动物的睡眠更有效,因为我们的睡眠已经得到了进化。该研究发表在 Evolutionary Anthropology。通过对数以百计的哺乳动物（包括21种灵长类动物如狒狒,狐猴、黑猩猩和人类）的睡眠模式进行了研究，他们发现，人类的睡眠时间进化得更少更深入。 据CDC的统计，我们需要的睡眠长因人而异，但它随着年龄的变化而变化。例如,学龄儿童每天需要大约10小时的睡眠,而青少
一项新的研究表明人类比其他哺乳动物的睡眠更有效，因为我们的睡眠已经得到了进化。该研究发表在Evolutionary Anthropology。
通过对数以百计的哺乳动物（包括21种灵长类动物如狒狒、狐猴、黑猩猩和人类）的睡眠模式进行了研究，他们发现，人类的睡眠时间进化得更少更深入。
据CDC的统计，我们需要的睡眠时长因人而异，但它随着年龄的变化而变化。例如，学龄儿童每天需要大约10小时的睡眠，而青少年需要9 -10小时。成年人每天需要大约7-8小时的睡眠，但从全国健康调查数据显示，近30%的成年人睡眠少于6小时/晚。
杜克大学的人类学家David Samson博士编译一个关于哺乳动物睡眠模式的数据库，然后用统计学方法统计灵长类动物中每个物种的睡眠时长。
研究人员发现，人类睡眠时长最短，平均7小时/晚，而其他种类的灵长类动物，如南方猕猴和灰尾狐猴则需要14-17小时/晚。此外，研究人员发现，人类的睡眠更为高效。我们的快速动眼睡眠(REM)时长约占25%，而其他灵长类动物只占5%。
Samson指出，人类的睡眠时长是是独一无二的短期和高质量。
在现代社会，人工照明和小屏幕很容易改变我们的睡眠模式,但是这并不是根本原因。
研究人员深入探究坦桑尼亚、纳米比亚和玻利维亚原始社会部落民众的睡眠习惯，他们发现，原始部落民众的睡眠时间比现代社会民众还短。
Samson指出，如果现代生活影响我们的睡眠导致睡眠时间缩短，那么原始部落民众的睡眠时间应该更多才是。
因此，研究者提出“睡眠强度假说”,指出早期人类面临的“选择压力”导致他们不得不在最短的时间内获得高质量的睡眠。
他们认为，几个因素可能作为选择性压力影响民众的睡眠，包括增加陆地上的捕食风险、部落冲突和社会交流的利益威胁等。更少的睡眠时间会增加早期人类的主观能动性,在此期间他们可以学习新的技能和知识。同时,更深的睡眠可巩固这些技能并强化他们的认知能力。
原始出处：
Quality, not quantity: humans evolved to get deeper, shorter sleep,MNT,15,Dec,2015
David R. Samson and Charles L. Nunn,Sleep intensity and the evolution of human cognition.Evolutionary Anthropology, 12 Dec,2015
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好文章，值得看。
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