看电视太久更易得冠心病？

冠心病的主要风险因素之一就是久坐，过往的研究就发现长期坐着，不进行体育锻炼的人患冠心病的风险要更高。

说到久坐，当代人现在大约有2/3的闲暇时间都是坐着观看各种屏幕，包括看电视、用电脑。

剑桥大学与香港大学的一项合作研究发现，看太多电视可能会增加患冠心病的风险，并且这种风险提升与遗传因素无关。

也就是说，谁看得越多，越容易被冠心病找上门。

为了探索和观看屏幕相关的久坐行为与冠心病之间的联系，研究团队分析了来自英国生物样本库的数据，覆盖了超过50万随访12年的成年人。参与者需要填写有关观看电视或电脑屏幕的时间，以1小时为单位。

就研究分析来看，无论基因评分如何，一天坐着看电视时间超过4小时的人群患冠心病的风险是最大的。 而与这些人相比，每天看2-3个小时电视的人风险要降低6%，而看电视时间少于1小时的风险则要低16%。

并且无论参与者的年龄段如何，每天观看电视时间小于1小时的人风险始终是最低的。但意外的是，坐着使用电脑的时间并不会影响冠心病的患病风险。无论是哪一个年龄段，还是使用电脑时间长短，参与者的冠心病风险都是高度相似的。

研究者认为有几个潜在的原因可以解释为什么看电视和用电脑有如此大的区别。首先来看，多数人看电视的时间都在晚餐之后，此时人们摄入了高热量的晚餐，然后在体内葡萄糖和脂质水平很高的情况下一直坐着，这会直接影响身体的代谢过程。

▲看电视时间越长会增加冠心病风险，但用电脑时间则没有明显关系（图片来源：参考资料[2]）

但是用电脑一般可能还会伴有大量的脑力活动，并且坐着看电视还能同时食用大量的零食，如果坐着用电脑办公或打游戏这一情况就会少很多，毕竟双手都已经被鼠标和键盘占据了。

因此，人们应该尽量减少看电视的时间，与此同时，也可以采取其他措施，例如停止看电视并做一些轻微的运动。

其实，长时间看电视还会影响大脑神经活动，使人记忆能力变得衰弱；脂肪堆积；运动能力衰退等等；所以，还请大家积极动起来，不要再长时间滞留在电视机前面了。

参考资料：

[1] Youngwon Kim et al, Genetic susceptibility, screen-based sedentary activities and incidence of coronary heart disease, BMC Medicine (2022). DOI: 10.1186/s12916-022-02380-7

[2] Reducing TV viewing to less than one hour a day could help prevent 11% of cases of coronary heart disease. Retrieved May 27th, 2022 from https://medicalxpress.com/news/2022-05-tv-viewing-hour-day-cases.html