Heart杂志研究称,偶尔白天打盹者心血管病风险减半

2019-09-16 xujing 中国循环杂志

发表在《心脏》杂志在线版上的研究发现,每周白天小睡一两次可能会降低心脏病发作/中风的风险。但无论是在更高频率还是更长时间的小睡中,都没有出现这种联系。打盹对心脏健康的影响一直备受争议。研究人员说,许多已经发表的关于这个话题的研究都没有考虑到午睡的频率,或者仅仅关注心血管疾病的死亡,或者将经常午睡的人与那些不选择小睡的人进行比较。为了试图解决这些问题,研究者随机挑选了3462名35岁~75岁的居民,

发表在《心脏》杂志在线版上的研究发现,每周白天小睡一两次可能会降低心脏病发作/中风的风险。但无论是在更高频率还是更长时间的小睡中,都没有出现这种联系。

打盹对心脏健康的影响一直备受争议。研究人员说,许多已经发表的关于这个话题的研究都没有考虑到午睡的频率,或者仅仅关注心血管疾病的死亡,或者将经常午睡的人与那些不选择小睡的人进行比较。

为了试图解决这些问题,研究者随机挑选了3462名35岁~75岁的居民,研究了午睡频率和平均午睡时间与致命和非致命心血管疾病“事件”风险(如心脏病发作、中风或心力衰竭)之间的关系。

参与者的第一次检查是在2009~2012年进行的,当时收集了他们前一周的睡眠和午睡信息,随后对他们的健康状况进行了平均5年的随访。

超过一半(58%)的参与者说他们在前一周没有打盹;大约五分之一(19%)的人说他们打了一到两个盹;大约十分之一(12%)的人说他们打了三到五个盹,同样有相似的比例(11%)的人说他们打了六到七个盹。

经常打盹的人(每周打3-7个盹)往往比那些说白天不打盹的人年龄更大、更胖,多为男性、吸烟者,且夜间睡眠时间更长。

而且,研究报告显示,更严重的阻塞性睡眠呼吸暂停症越严重,白天越犯困。

在随访期间,共有155起致命或非致命心血管病事件。

偶尔打盹,即每周一到两次,与那些根本不打盹的人相比,发生中风、心力衰竭风险几乎减半。

校正了年龄、夜间睡眠时间等潜在影响因素,以及高血压/胆固醇等其他心血管疾病风险后,这种关联仍成立。

而更频繁的打盹或更长的打盹时间均与心血管病事件无相关性。

来源:

Nadine H?usler,et al. Association of napping with incident cardiovascular events in a prospective cohort study,Heart(2019). DOI:10.1136/heartjnl-2019-314999.

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