柳叶刀子刊：警惕睡眠不足！不仅会让大脑缩小，且影响持续存在
2023-04-16 brainnew神内神外 网络 发表于上海
研究表明，与每晚睡眠健康的学生相比，每晚睡眠不足9小时的学生大脑中负责记忆、智力和幸福感的大脑区域的体积更小
导读：睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。
近日，美国马里兰大学医学院、国立卫生研究院的研究人员在《柳叶刀》子刊" The Lancet Child & Adolescent Health "上发表了一篇题为" Effects of sleep duration on neurocognitive development in early adolescents in the USA：a propensity score matched，longitudinal，observational study "的研究论文。
https://www.thelancet.com/journals/lanchi/article/PIIS2352-4642(22)00188-2/fulltext
在中国，超3亿人存在睡眠障碍、成年人失眠发生率高达38.2%、超9成小学生睡眠时长未达标，也就是说，有超过3亿中国人存在睡眠障碍，而且这一数据还在逐年上升中。近年来，高质量的睡眠对不少普通民众来说似乎都成了奢侈，更令人担忧的是，睡眠问题已经不再是成年人特有的烦恼。
2021年，美国哈佛医学院、波士顿儿童医院的研究人员在《 Cerebral Cortex Communications》期刊上发表了研究论文。该研究表明，睡眠不足对发育中的青少年大脑绝对是毁灭性的伤害，并可能导致日后的记忆、注意力和情绪问题。
在最新研究中，研究人员分析了参与了青少年大脑认知发展（ABCD）研究中的8323名9-10岁儿童的数据，充足睡眠组4142人，不足睡眠组4181人，并检查了基线时以及在11-12岁时进行的两年随访中完成的MRI图像、医疗记录和调查。
分析发现，在研究开始时，与睡眠健康的儿童相比，每晚睡眠不足9小时的儿童大脑中负责注意力、记忆和抑制控制的某些区域的灰质体积更小。此外，在2年后发现，这些差异仍然存在，这一发现表明，那些睡眠不足的人会受到长期伤害。
总之，研究表明，与每晚睡眠健康的学生相比，每晚睡眠不足9小时的学生大脑中负责记忆、智力和幸福感的大脑区域的体积更小，两年后，这些差异仍然存在，这意味着睡眠不足的人大脑会受到长期伤害。
参考资料：
https://www.thelancet.com/journals/lanchi/article/PIIS2352-4642(22)00188-2/fulltext
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学生熬夜学习还有意义吗
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那我们是不是不用熬夜加班做手术以及搞科研了？
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不错，学习了。
29
睡眠质量不好，怎么办
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睡眠很重要
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