锻炼大脑的7个新技能！
1.演奏乐器 演奏乐器可以使我们富有创造力，提高分析能力、语言能力，甚至帮助我们提高数学和精细动作的能力等等。当提及到演奏乐器有这么多好处时，许多人不经反驳一些团队运动不也要同样的效果吗？在这里我要解释，演奏乐器能够通过创造新的联系加强连接大脑半球的胼胝体，这是其他活动所没有的效果。在任何年龄段，胼胝体的改善都有助于我们提高执行能力、记忆力、问题的解决能力和整个大脑的运行
译言网 - 锻炼，大脑，神经通路 - 2015-10-21
Lancet：空气污染时锻炼有害
散散步，晒晒太阳，是老年人生活常态，不过近期一项发表在《柳叶刀》的研究提醒，60岁以上老人，还是少去车辆繁多的马路旁逗留，因为呆一小会儿就能抵消漫步带来的好处。
中国循环杂志 - 空气污染，健康问题，锻炼 - 2017-12-12
JNER：帕金森病患者步行时的肌肉激活模式
帕金森病（PD）是一种进行性神经退行性疾病，常见症状为步态障碍和姿势功能障碍。黑质多巴胺神经递质的生成减少导致基底神经节环路过度抑制，从而导致与行走相关的习惯模式丧失，肢体运动范围缩小。
MedSci原创 - 帕金森病，肌肉激活，表面肌电图 - 2021-10-19
Stroke：步行速度与卒中发病率之间的关系
在这项以人群为基础的队列研究中，64岁以上的参与者步行速度慢与较高的卒中风险有关。在初级保健或公共卫生临床咨询中增加自我报告步行速度这一指标可能是一个有用的卒中风险筛查工具。
MedSci原创 - 卒中，发病率，步行速度 - 2020-04-18
JSMPF：孕妇适当锻炼对宝宝成长有益
医生和研究人员已经通过研究证实，低出生体重的婴儿在以后的生活中患高血压的风险较高；近日，来自密歇根州立大学的研究人员通过研究首次揭示，怀孕女性的锻炼习惯实际上会降低所生婴儿将来患高血压的风险，即便婴儿出生时的体重较轻
生物谷 - 孕妇，锻炼，高血压 - 2015-01-07
Clin Rheumatol：户外社区步行治疗膝关节炎的疗效
膝关节骨性关节炎（KOA）是导致残疾的一个主要原因，而且越来越普遍。这种异质性疾病的发展机制涉及炎症、机械和代谢因素，以及关节和大脑层面疼痛处理的改变。
MedSci原创 - 膝关节骨性关节炎，步行 - 2023-06-02
JAMA Intern Med：老年人群日步行数与死亡风险研究
对于老年人群，每日步数与死亡风险呈U相关，最合理的老年人群日均步数为7500
MedSci原创 - 步行，死亡风险 - 2019-06-02
COPD急性加重住院患者的步行速度与不良预后相关
4MGS是AECOPD患者1年内全因再入院和死亡率的独立危险因素。
MedSci原创 - 预后，慢性阻塞性肺疾病，急性加重，步行速度 - 2021-12-05
Age & Ageing：老年人日常步行活动与跌倒风险的关系
在这个社区居住的老年人样本中，每天的步数与他们的ORF而不是PRF相一致。
MedSci原创 - 步行锻炼，卒中跌倒 - 2021-10-03
锻炼时长加倍健康益处不增加
问：我每周六天，每天进行30分钟心肺锻炼，如果每次增加到60分钟，带来的好处是否也能翻番？ 答：如果你想知道的是，将锻炼时长加倍是否也能令健康益处加倍，那么，根据大多数指征来看，情况并非如此——带来的健康益处只会出现微弱的增加。 2011年有一项值得注意的研究：各个年龄段进行轻度锻炼（每天约15分钟，也就是你目前锻炼时长的一半）的人，早死的危
纽时中文网 - 锻炼，寿命 - 2013-05-06
Cell：体育锻炼有助缓解抑郁？
当你对着电脑呆坐一整天觉得身心俱疲时，一定曾有人劝说过你多锻炼少静坐。体育运动的好处有很多，但诸如减肥瘦身这等好处，大多还是与生理健康有关。而近日，瑞典卡罗林斯卡医学院（Karolinska Institutet）进行的一项研究指出，体育锻炼不仅能改善人的身体健康，还可能够帮助人们缓解由压力诱发的抑郁。
果壳 - 体育锻炼，抑郁 - 2014-10-09
WPC2013：音乐-运动App有助于PD患者步行训练
使用一个经改造的iPod Touch搭配特定的app即可追踪帕金森氏病（PD）患者的步伐，利用连接到脑的音乐奖励系统，显著改善患者行走时上肢摆动症状和步态障碍。来自加拿大卡尔加里大学的研究者们在第3届世界帕金森大会（the 3rd World Parkinson Congress，WPC）上就相应研究成果进行了汇报。其中PD的特征性症状——冻结步态的改善尤其显著。 大
睿医资讯 - 帕金森氏病（PD），音乐 - 2013-10-15
ACR：每天步行6000步可预防膝骨关节炎
新近一项研究显示，步行可减少膝骨关节炎（OA）所致的功能受限风险。这项研究由美国国立卫生研究院（NIH）部分出资赞助，发表于美国风湿学院（ACR）主办的杂志Arthritis Care & Research上，研究结果表示，每天步行≥6000步或可避免膝关节OA
睿医资讯 - 步行，膝骨关节炎 - 2014-06-13
PLOS MED：步行或骑车上班降心血管疾病风险
印度一项横断面研究表明，步行或骑车去上班与心血管疾病风险降低相关。论文在线发表于《公共科学图书馆・医学》（PLOS Med）杂志上。
cmt - 心血管疾病风险 - 2013-07-18
CDSR：锻炼有助消除与癌症相关疲劳
许多癌症患者会有数月甚至长年挥之不去的疲劳感，英国一项最新研究说，如果进行快走或骑车等有氧锻炼，能够帮助消除这种疲劳感。
新华网 - 癌症，疲劳，锻炼 - 2012-11-20
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