产后腰疼不能平躺和翻身怎么解？
怀胎十月，随着胎儿日渐增大，孕妇盆底和腰部的压力也逐渐增大。并且，孕期胎盘分泌大量雌孕激素，使孕妇身体肌肉松弛以便更好地容受胎儿，骶髂关节、耻骨联合、腰椎之间的连接均会受到不同的影响。
首都医科大学附属北京世纪坛医院 - 产后，腰疼，预防措施 - 2019-08-03
Cell Res：间歇节食有助于减肥
不健康的饮食习惯、久坐等不良生活方式与许多代谢疾病有关，如糖尿病、心脏病和肥胖症。根据最新研究，间歇性禁食，例如断食疗法，有助于这些情况的治疗。 研究小组希望在分子水
MedSci原创 - 节食，减肥 - 2017-10-19
拒绝隔辈“溺爱式投喂”！中国“快乐小龙人”项目：向祖父母普及育儿知识和技能，可防孩子肥胖
根据健康中国行动，6~17 岁儿童青少年超重率为9.6%，肥胖率为6.4%，与2002 年相比分别增加了1 倍和 2 倍，遏制儿童肥胖刻不容缓。
中国循环杂志 - 祖父母，育儿知识，技能，肥胖 - 2019-12-07
“史前饮食法”没有想得那么健康
一项新的研究显示食用低碳水化合物，高脂饮食仅仅八周就会导致急速增重及一些健康问题的发生。 一项令人惊奇的发现发表在《Nutrition and Diabetes》杂志上，墨尔本大学的研究人员称这种所谓的流行饮食根本没有科学证据。 Sof Andrikopoulos副教授表示不推荐这种类型的饮食，如流行的许多形式的史前饮食（编者注：“史前饮食”是指吃大量瘦肉、鸡蛋、水果，还有一些坚果、籽实和蔬菜
生物谷 - 转化医学 - 2016-02-24
Redox Biol：SIRT1为冠状动脉疾病治疗提供新参考
其中5个重要的风险因素是吸烟、糖尿病、家族性倾向、高血压、血液中异常高的胆固醇水平，还有其他一些因素包括久坐的生活方式、肥胖和心理压力。
MedSci原创 - 冠状动脉疾病，sirt1，氧化应激 - 2017-08-15
神说，要有前列腺，于是就有了前列腺！
第一日，神说要有光，于是有光。第二日，神说要有空气，于是有空气。第三日，神说要有大地，于是有大地和植物。第四日，神说要有日月星辰，于是有日月星辰。第五日，神说要有飞禽走兽，于是有飞禽走兽。第六日，神说要有男和女，于是有亚当和夏娃。第七日，神说我要休息了。但是夏娃跳出来：等一下，凭什么我要做女人!神：你怎么不按套路出牌?说好的剧本是你想改就能改的!夏娃：你知道生育的痛苦吗?你知道痛经有多痛吗?神：…
KK健康微信号 - 前列腺 - 2016-12-16
Circulation：摆脱中年油腻其实不难
相信前不久刷屏的“油腻中年”一词让很多人自感危机。的确，人到中年压力山大，又加上很多人疏于健康管理，难免“油腻”起来，甚至身体“亮红灯”。
中国循环杂志 - 健康管理，运动，心脏 - 2018-01-12
睡太多也会引发糖尿病？
研究者指出，每天睡眠超过1个小时的个体会有45%的可能性患上2型糖尿病，糖尿病是一种和机体过重及久坐生活方式相关的一种让人非常虚弱的疾病。
生物谷 - 糖尿病 - 2016-09-21
Nat Commun：想要不运动也能锻炼身体？看Sestrin如何为你的代谢添砖加瓦
在这个转发收藏加“马克一下”健身妙招就等同于做到了学到了的社会里，梦寐以求的八块腹肌和马甲线似乎很难从你的美梦转移到你的肚皮上。曾经美好的肌肉线条也会随着年纪的增长和身材管理的懈怠而逐渐消散，肌肉质量和力量的丧失也会导致身体工作能力低下，降低你的生活质量。
生物探索 - Sestrin，锻炼 - 2020-01-14
JCEM：正常妊娠和子痫前期孕产妇脂肪和能量平衡的变化
与正常妊娠相比，子痫前期后的产后阶段，胰岛素抵抗和FM%增加，高密度脂蛋白降低，以及生活方式以久坐为主要特征。
MedSci原创 - 脂肪，能量平衡，子痫前期，正常妊娠 - 2021-04-09
Lancet：任何形式的锻炼都可以降低死亡及心血管疾病风险
随着健身房、旋转训练课程、超长马拉松爆炸式的发展，人们常常感觉到运动既昂贵又极端。但是研究人员们发现，如果想要改善自己健康状况的话，体育运动是什么形式的其实并不是那么重要。
”中国生物技术网“微信号 - 锻炼，死亡，心血管风险，Lancet - 2017-09-28
预防颈椎病的6个方法介绍
数据显示，我国50岁左右的人群中大约有25%的人患过或正在患颈椎病，60岁左右的人患此 病者高达50%，70岁左右的人几乎达到100%。颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种 以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床
家庭医生在线 - 预防，颈椎病 - 2016-04-05
为啥你总会腰酸背痛？
腰背痛日常生活中最为常见的话题，有文献报道超过65%的人在自己的一生中有过腰背痛的烦恼。部分数据表明，腰背痛是工人因病休息的第二大类原因，仅次于上呼吸道感染。尽管发生率很高，但是腰背痛并没有得到人们的关注。脊柱是人体起到支撑保护作用的中轴，它有4个弯曲，分别由椎体和椎间盘共同构成，其周围还包绕和连接着肌肉、肌腱以及走行其中的脊髓神经，在平时的活动时，这样的结构能够起到缓冲震荡，稳定身体，增加活动度
健康报 - 2016-01-15
CEBP：坐久更易得癌症，女同胞们站起来
最新一项研究表明，女性坐的时间的增长会导致患癌总风险的增加，尤其是多发性骨髓瘤、乳腺癌和卵巢癌等肿瘤风险的增加。如果考虑到BMI、日常体力活动以及其他因素后，可能女性罹患癌症的风险更高。但是男性坐的时长和患癌风险之间没有任何关联。虽然很多研究都关注身体活动量与癌症预防之间的关系，但很少有研究关注人们坐的时长与患特定癌症风险两者的关系。在过去的几十年里，由于电脑和视频、游戏等新兴网络和传媒技术、交通
MedSci原创 - 女性，癌症，久坐 - 2015-07-14
JAHA：每天一万步能减缓马凡氏综合征患儿主动脉根扩张吗?
在马凡氏综合征患者中，主动脉硬化与主动脉根（AoR）扩张速度加快和主动脉夹层风险增高相关。研究人员之前已经证明，在马凡氏小鼠模型中，轻度有氧运动可以降低主动脉僵硬度和AoR扩张率。
MedSci原创 - 马凡氏综合征，主动脉根扩张 - 2022-12-04
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