运动时间太长,竟然有损免疫力?!
前段时间界哥刚刚介绍过一种适合超级懒人的1分钟锻炼法,在那项研究中主导者认为1分钟的高强度锻炼效果也是很好的,实在受不了长时间锻炼又害怕血糖血脂夺命连环call的懒人们可以试试。有意思的是,《美国运动医学学会杂志》刊发了一篇文章,干脆就说——不要搞长时间锻炼,因为一次锻炼时间太长,有损免疫力! 真的假的?什么情况?
医学界 - 免疫力,运动 - 2016-06-23
想运动减脂?选对时间事半功倍!
扰乱这种自然循环会导致糖尿病,但出乎意料的是,这样会增强运动耐力,因其转变是由一种名为蛋白脱乙酰酶3(HDAC3)的分子控制。这项发现使选择恰当的时间进行锻炼
中国生物技术网 - 运动减脂,选对时间 - 2016-12-22
时间知觉对运动障碍疾病运动控制的中介调节作用|前沿综述
帕金森疾病是运动障碍性疾病里最常见的一种,是中老年常见的神经系统疾病,以静止震颤、运动迟缓、肌强直和姿势平衡障碍为临床特征,主要病理改变是黑质多巴胺(DA)能神经元变性和路易小体形成。
网络 - 2023-04-21
Nat Med:想运动减脂?选对时间事半功倍!
扰乱这种自然循环会导致糖尿病,但出乎意料的是,这样会增强运动耐力,因其转变是由一种名为蛋白脱乙酰酶3(HDAC3)的分子控制。这项发现使选择恰当的时间进行锻炼
中国生物技术网 - 运动减脂 - 2016-12-23
减肥最佳运动时间出炉!我国学者发现,早上7-9点运动,减肥效果最佳
该研究显示,每天早上7-9点运动,减肥效果最佳,与中午和晚上运动组相比,早上运动参与者的BMI和腰围更低。早上进行中度至剧烈运动与肥胖之间存在很强的线性关联,而中午和晚上组的关联较弱。
医诺维 - 减肥 - 2023-10-05
这个时间运动,对心脏最好,心脏病和中风的风险最低
综上,研究表明,上午8:00-11:00之间进行运动,对心脏最好,心脏病和中风的风险最低,尤其是女性。
医诺维 - 心脏,运动,时间 - 2022-12-10
一天中这个点运动,是燃脂、心脏健康的最佳时间
在小鼠模型中,在一天中,早期活动阶段运动,是燃烧脂肪的最佳时间,并且与进食状态无关,对人类而言,相当于早上晚些时候。
医诺维 - 运动 - 2023-02-20
有氧运动须超过一定时间才有减脂作用?是真理还是谬论
几乎所有运动/健身相关的文字都会提到,有氧运动时间须超过一定时间(比方20或30分钟以上)才有减脂作用,理由是:在此之前,身体会优先消耗糖类物质,过了这个时间,糖类物质被逐步消耗殆尽时,身体才会开始消
39健康网 - 减肥,有氧运动 - 2020-11-21
「最减肥」的运动时间出炉!最新研究:早上7-9点运动,减脂效率最高,还能降低中风和癌症风险!
Obesity上最新刊登的研究似乎找到了“最减肥”的运动时间——相比于中午和晚上运动,每日集中在早晨7:00-9:00进行中至高强度的体育活动与更低的BMI和腰围有关。
MedSci原创 - 中风,减肥,运动时间 - 2023-09-26
PNAS:星形胶质细胞中的脑糖原维持大脑长时间运动所需的能量
这一发现揭示了脑内星形细胞中的糖原所产生的乳酸,是提供大脑长时间运动时的能量来源,并且脑糖原水平直接体现为大脑运动的耐力。
MedSci原创 - 星形胶质细胞,脑糖原,长时间脑运动 - 2017-05-24
Nat Med:靠运动减肥 你选对时间了吗?
不详 - $False$ - 2016-12-27
PLoS ONE:1分钟“高强度”运动即可达到锻炼效果,“没时间”不再成为懒癌借口
“健身太枯燥了,难道坐在办公室里抖腿不算运动吗?” 我们很容易忽视科学,希望通过别的方式替代运动,不过最近一项研究发现:1分钟的高强度运动效果能够比拟45分钟的缓和运动。 “这的确
生物谷 - 运动,高强度,时间 - 2016-05-04
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