宝宝需要多长的睡眠时间？可能比你想象的要长
我们都知道，充足有质量的睡眠对于大脑、身体以及心理健康格外重要。这一点与年龄无关。婴幼儿需要大量的睡眠以确保大脑发育，同理青少年也需要足够的睡眠时间，因为他们的大脑也发生着大变化。已有研究证实，长期失眠易破坏大脑认知能力。因此，美国睡眠医学学会（AASM）特发布了官方倡议，为从4个月大的婴儿到18岁青少年各个年龄的人提供了理想的睡眠时间建议。同时，美国医学协会发表了一份声明，正式敦促学校推迟上学时
生物探索 - 睡眠时间，宝宝 - 2016-06-19
睡眠不足，放假来补？一首凉凉送给你……
这项统计中的睡觉休息是指满足个人生理需要而进行的夜间睡眠、白天睡眠、打盹、午睡或闭眼短时休息活动的时间总和。
MedSci原创 - 睡眠，补觉 - 2019-02-01
熬夜欠下的睡眠债，你一辈子也还不起
导语：人生如此漫长，难免需要熬个夜什么的。可能有因为工作、考试等原因迫不得已的熬夜，也可能有为了一些娱乐活动（看剧、看球赛等）的主动熬夜。熬夜一时爽，然而过后你的身体可要发出抗议了。你想啊，你的各器官系统白天都为你工作了，晚上还要加班，这样合理吗？几点不睡就算熬夜呢？这是因人而异的。有的人，一到晚上十一点，就会“全身失去知觉”，而有的人觉得“凌晨一点睡正好”。每个人都有自己的生物钟，但大都不会
生物谷 - 睡眠，熬夜，健康 - 2016-09-09
Am J Psy：迄今最全面研究！发现社会关系是抑郁症最重要的保护因素
导言：社交、睡眠、媒体、饮食和与运动有关的领域中的许多因素都与抑郁症相关，即使是处于高危人群中也是如此。抑郁症是全球范围内导致残疾的主要原因，但直到现在，研究人员只关注少数风险和保护性因素，通常只涉及
转化医学网 - 抑郁症，社会关系 - 2020-08-18
医生过累睡衣柜，被赞“最美睡姿”
“这是我们医院的医生，由于太累，在衣柜里睡着了。”7月3日，一张医生在衣柜睡着的照片流传在微信朋友圈，获得众多网友转发和点赞。照片里人的是湖南省妇幼保健院妇科医生蒋丹。她刚做完一场手术，有点疲惫，刚把口罩摘下，便在更衣室的衣柜中小憩，等待下一场手术。身穿绿色手术服，安静躺在衣柜中，她睡得很香。这发生在手术间隙的一幕，被蒋丹的同事“偷拍”下来，随手发到朋友圈。有网友评论“好心疼”、“医务人员可敬可赞
潇湘晨报 - 医生，妇产科 - 2015-07-06
Am J Psychiatry: 研究发现社会关系是抑郁症最重要的保护因素
研究小组将社交关系列为抑郁症的最强保护因素，并建议减少久坐不动的活动（如看电视和白天打盹）也有助于降低抑郁症的风险。
转化医学网 - 抑郁症，社交活动，社会关系 - 2020-08-17
JAMA Neurol：最新研究发现，阿兹海默症发病前15至20年大脑中就已存在迹象！
华盛顿大学睡眠专家领导了一个研究小组，发现记忆完整的人脑部扫描显示出更多的临床前证据。
来宝网 - 阿尔兹海默 - 2018-01-30
十大睡眠科学奥秘：睡梦中也可学习
据国外媒体报道，每个人都需要睡眠，呼呼大睡也是人的本能之一。但是，对于睡眠的科学奥秘，许多人却知之甚少，有的人甚至一直都不清楚睡眠时大脑究竟在干什么、为什么会做梦以及这些梦究竟意味着什么。其实，一旦真正了解了睡眠的科学奥秘，你就会发现许多关于睡眠的有趣事实。以下就是科学家们研究发现的10个鲜为人知的、有趣的睡眠秘密： 1. 在睡眠过程中，熟悉的味道能够在你的大脑中形成记忆。睡梦中也可学习，从
新浪科技 - 睡眠，学习 - 2015-07-21
睡眠不好会导致体重增加
睡眠呼吸暂停伴有睡眠缺陷、白天打盹、疲劳，以及心动过缓和脑电图觉醒状态。 墨西哥国立自治大学（UNAM）神经科专家Rossana Huerta Albarran说：一个人有睡眠呼
生物谷 - 睡眠，增加 - 2015-01-07
你睡得好吗？健康专家揭露人们对睡眠认知的十大误区
根据美国纽约大学健康医学院研究人员在《睡眠健康》杂志发表的一项研究，许多人对睡眠的认知是没有事实根据的，甚至有些看法危害我们的健康。
CNN - 健康专家，睡眠，认知误区 - 2019-05-25
Hypertension：失眠能显著增加高血压风险
四川大学华西医院唐向东等的一项研究显示，入睡时间超过14分钟的失眠者面临着高血压风险增加。该研究2015年1月26日在线发表于美国心脏学会(AHA)旗下《高血压》(Hypertension)杂志。 研究者们对219例长期失眠者和96例睡眠正常者进行了研究，这些受试者平均年龄为40岁，超过60%为女性。以睡眠困难超过6个月定义为长期失眠。受试者接受了一晚的睡眠实验室睡眠情况监测，第二天开始白天多次小
医学论坛网 - 失眠，高血压 - 2015-01-28
Neuron：大脑“睡眠开关” 或有助于治疗失眠
据英国每日邮报报道，目前，科学家认为他们发现大脑中一种“开关”，告诉人体什么时候应该睡觉。 英国牛津大学科学家负责这项研究，它将有望治疗失眠症等睡眠障碍。科学家认为，这种“开关”是通过大脑神经细胞进行调控，它被描述为一种“同态调节器”，告诉某人未睡觉很长时间，当身体处于疲劳时该机制将启动。 赫罗-梅森博西克(Gero Miesenbock)教授负责这项研究，他说：
腾讯科学 - 失眠症，睡眠障碍，同态调节器 - 2014-02-26
失眠夜后快速恢复精神的6个技巧
如果前一晚我们像“摊煎饼”一样翻来覆去难以入睡，或者由于刷剧、打游戏而熬夜的话，那么在第二天迎接我们的往往是哈欠连天、眼皮打架。调查发现，超过三分之一的美国成年人达不到健康睡眠的标准，即每晚7—8小时。2016年的一项研究显示，睡眠不足所导致的年生产力下降高达4110亿美元。虽然关于如何睡个好觉的建议铺天盖地，但当你辗转反侧彻夜难眠后开始新的一天时，这些建议似乎都没有什么帮助。近日，《每日邮报》采
搜狐健康 - 失眠 - 2018-03-28
科学家发现“大脑睡眠开关”
据英国每日邮报报道，目前，科学家认为他们发现大脑中一种“开关”，告诉人体什么时候应该睡觉。 英国牛津大学科学家负责这项研究，它将有望治疗失眠症等睡眠障碍。科学家认为，这种“开关”是通过大脑神经细胞进行调控，它被描述为一种“同态调节器”，告诉某人未睡觉很长时间，当身体处于疲劳时该机制将启动。 赫罗-梅森博西克(Gero Miesenbock)教授负责这项研究，他说：“当你处于疲劳状态时，一些大脑神经
腾讯科学 - 大脑，睡眠，开关 - 2014-04-22
Nature Neuroscience：光信号可调整大脑意志
脑-机接口（BMIs）不仅在神经学方面有很多应用，还是研究神经元整体动力学的有力工具。但在任何实际接口中，能得到的记录位点数量都是有限的，而研究人员想得到来自每个位点的尽可能完全的信号。为了建立更好的脑—机接口，研究人员开始更深入地观察低于神经元兴奋阈值以下的活动。 最近，美国加利福尼亚大学伯克利分校一个研究小组正设法利用那些更小的电位，作为意志意图的指标，研究大脑在学习过程中的意志活动。而这些指
和讯网 - 大脑意志，光信号 - 2014-04-25
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