练肌肉相关资讯-临床研究进展，文献-MedSci.cn

“攒”<font color="red">肌肉</font>好处真多，尤其是「大腿<font color="red">肌肉</font>」

“攒”肌肉好处真多，尤其是「大腿肌肉」

有肌肉的大腿不仅显得更健美，还会给身体带来一系列好处。

网络 - 2022-12-05

J Clin Psychiat：<font color="red">练</font>太极可显著缓解美国华裔抑郁症

J Clin Psychiat：练太极可显著缓解美国华裔抑郁症

人们对太极拳的认识可能将超越武术的传统概念。一项新出炉的研究表明，如果人们练习太极拳，就可显著缓解华裔族群的抑郁症状。

侨报网 - 太极，抑郁症 - 2017-05-26

AJH: 肥胖女性<font color="red">练</font>普拉提身心受益！美国高血压杂志研究

AJH: 肥胖女性练普拉提身心受益！美国高血压杂志研究

肥胖不是好事！不仅形象不好，而且预示高血压和早期血管并发症的风险。

中国循环杂志 - 普拉提 - 2020-04-07

仰卧起坐<font color="red">练</font>腹肌？流汗消耗脂肪？

仰卧起坐练腹肌？流汗消耗脂肪？

八块腹肌，马甲线……健身会给一个人带来不一样的力与美的体现，要想打造青春时尚的自己，一些错误的健身观念就应该了于心中。错误观念1：一周锻炼一次或两次就能保持体形事实：一周至少要锻炼3次，一周一次或两次锻炼不会带来持久的健康获益

中国循环杂志 - 健身，错误观念，医学知识 - 2019-06-15

美国专家力荐老年人练太极防摔

人的跌倒风险随着年龄的增长而增加，而且其危险系数也越来越大。对于身体虚弱的老年人来说，跌倒可能严重影响健康。与20年前相比，现今死于跌倒的老年人更多。

健康界 - 打太极，散步，预防，摔倒 - 2019-07-23

AHA声明：运动是高龄心脏病患者“良药”，<font color="red">练</font>太极可增强体力和平衡感

AHA声明：运动是高龄心脏病患者“良药”，练太极可增强体力和平衡感

近期，美国心脏协会(AHA)发表声明，指出规律运动是高龄心脏病患者的一剂良药，70岁、80岁甚至更高年龄的患者都能从运动中获益。除了专业的心脏康复训练，日常步行和做家务也有助于改善心脏病症状和提高运动耐力。该声明的撰写委员会主席指出，在发生心脏病或其他心脏事件后，患者需要增强体力，这对高龄患者尤为重要，他们需要有力气举起购物袋，并将其搬运到车子上。然而，大多数医疗保健人员并未直

MedSci原创 - 运动，心脏 - 2017-04-02

J Clin Endocrinol Metab：空腹锻炼还是吃一点再<font color="red">练</font>？新研究有了答案

J Clin Endocrinol Metab：空腹锻炼还是吃一点再练？新研究有了答案

对于有晨练习惯或者想要运动的人来讲，有一个纠结的问题：是晨起空腹锻炼，还是垫一垫肚子或者挑其他时间再锻炼？现在，这个问题可能有了答案。

医学新视点 - 空腹锻炼，餐后锻炼，血脂，血糖 - 2019-11-08

Nature子刊：运动后<font color="red">肌肉</font>酸痛？这是<font color="red">肌肉</font>在进行自我保护

许多人一定都经历过在剧烈运动后感到肌肉酸痛的症状。医学上一般将运动引起的肌肉酸痛分为两种：一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛（DOMS）或运动后疲劳。对于一些不常锻炼的人来说，突然进行

生物探索 - 运动，肌肉，保护机制 - 2017-02-18