缓解疲劳？狼疮患者一定不要错过！
规律的运动锻炼能够调节狼疮患者的免疫系统，缓解机体炎症反应，从而有效预防狼疮疾病复发，控制疾病进展，提高狼疮治疗效果。同时还能有效缓解患友们的慢性疲劳，预防超重、焦虑等不适的出现[1]。
sle互助圈 - 抖腿运动，提肛运动 - 2022-12-05
功能自测与保护方法学起来！
膝关节磨损的自测关节的寿命主要与人类的基因、外伤和运动量及强度有关。膝关节在长期的使用中，是否出现问题，出现了什么问题，可以通过以下方法进行自测。单腿下蹲自测法方法：单腿站立，下蹲，膝关节成90°。如果膝关节做不到90°，或是膝关节成90°前出现疼痛或不稳，说明你的膝关节软骨已经退化、磨损。国际上还有一种自测关节的方法，叫30秒坐起测试法。方法：坐在一张43厘米高的凳子上，以最快的速度站起来，再坐
好大夫 - 膝关节，保护方法 - 2017-06-26
能做这十个动作，说明你身体真的好！赶快自查
建议应该规律而持续锻炼，每周至少5次，每次至少运动30分钟。2、两只手各拎3公斤重的瓶子，手臂会不会感到酸痛
养生中国 - 动作，健康 - 2017-01-11
Pain：肥胖青少年更有可能肌肉骨骼疼痛
研究人员报告，肥胖青少年比非肥胖对照明显更可能肌肉骨骼疼痛。 疼痛协会中来自英国布里斯托尔Southmead 医院的Jon Tobias和同事说，这项发现首次报道青少年肥胖和骨骼肌肉疼痛的联系，并且表明肥胖可能是一项重要的危险因素
丁香园 - 肥胖，青少年，肌肉骨骼疼痛 - 2012-09-10
肌筋膜疼痛综合征
肌筋膜疼痛综合征是引起腰背痛、颈肩痛以及关节周围痛的常见病因，发病率高达30%-93%，颈肩背部的疼痛最常见且程度最显著，其治疗仍是临床的重大挑战。
ANDs - 神经肌肉功能，皮肤及皮下组织体征，局部抽搐反应 - 2022-09-15
接诊腰腿痛患者的几点注意事项
典型病例 患者男性，43岁。因“腰椎间盘突出症行椎间盘镜手术后3年，腰痛伴右小腿疼痛麻木症状复发2年”入我院。 现病史 患者4年前无明显诱因出现腰疼伴右小腿麻木疼痛，行走活动受限，当地医院诊断为腰椎间盘突出症，保守治疗后无效，患者3年前于当地医院接受腰
中国医学论坛报 - 腰腿痛，接诊，注意事项 - 2013-07-27
日常腰痛，5大方法让你缓解！
从生理角度来看，脊柱和与之相关的肌肉系统是维持腰椎的稳定性的两个相互关联的系统，脊柱本身为被动的稳定系统，与之相关的肌肉系统为主动的稳定系统，不论哪个系统的发生病理改变都有可能引起腰椎不稳。因为这种腰椎不稳是继发、退行性病变，所以临床常见患者腰背伸肌无力。腰背肌力的失衡，导致腰部生物力学失衡，从而产生腰痛。
安阳地区医骨一科 - 腰痛，治疗 - 2017-09-25
JAMA Intern Med：运动可单独有效地预防腰背痛
发表在JAMA Internal Medicine上的医学文献的回顾表明：运动锻炼联合或不联合教育，均可减少腰背痛的风险。系统回顾和荟萃分析结果显示，中等质量的证据表明，运动结合教育可使腰背部疼痛风险降低一个档次(RR，0.55 [0.41-0.74])；低质量的证据表明对
MedSci原创 - 运动，教育，腰背痛，腰带 - 2016-01-13
图解骶椎腰化、腰椎骶化、腰椎滑脱
腰椎骶化及骶椎腰化均是椎骨发育的异常，腰椎骶化是指第五腰椎外型类似骶椎形态，并构成骶骨块的一部分，一侧或两侧横突肥大呈翼状，与骶骨发生融合或形成假关节。
新乡医学影像诊断中心 - 腰椎滑脱，腰椎骶化，骶椎腰化 - 2022-11-05
骨质疏松性椎体压缩性骨折的治疗指南
随着人口老龄化及人们对生活质量的重视，骨质疏松症日渐成为困扰老年人的一个社会问题。老年性骨质疏松及其引起的骨折给医学及社会带来的难题也越来越受到重视。骨质疏松性骨折是骨质疏松症的严重后果，由于骨量减低、骨强度下降、骨脆性增加，日常活动中由轻微损伤即可造成脆性骨折，此类骨折多属于完全骨折，而骨质疏松椎体压缩性骨折(OVCF)是其最常见的骨折。并且骨折后骨愈合过程减缓，外科治疗的难度加大，临床疗效
中国骨质疏松杂志 - 骨质疏松，骨折 - 2015-07-14
中国急/慢性非特异性腰背痛诊疗专家共识
腰背痛（LBP）是一类严重影响患者生活质量的常见病症， 可导致患者运动功能障碍，甚至丧失生活自理能力。每年由腰背痛所产生的直接或间接经济损失数额巨大。据统计，仅1998 年，美国因腰背痛治疗的总医疗支出较上一年增加了263 亿美元，每年用于支付腰背部损伤性疼痛的劳动赔偿费用占年度总赔偿额度的2%。
中国脊柱脊髓杂志 - 腰背痛，发病机制，治疗方法 - 2017-02-23
腰椎间盘突出练倒走得不偿失
小张今年30岁，诊断为腰椎间盘突出症2个月，经过中医综合治疗，疼痛减轻，病情好转。几天前，他听邻居说练倒走可以治腰椎间盘突出症，便尝试倒着走路，谁料，刚走一段路一不小心却被井盖绊倒，腰痛顿时加重许多，走路更困难，医生建议住院治疗。
中国中医药报 - 腰椎间盘突出，倒走 - 2017-09-18
8个最不适合中老年人做的动作，赶紧告诉爸妈！
运动多被人们与健康联系起来，时常锻炼是好事，但对于中老年人来说，锻炼的方式、时间、强度跟年轻人有所不同，一些不健康的运动方式反而会危害中老年人的身体健康，究竟哪些运动不适合中老年人呢？
健康网 - 运动，健康 - 2016-05-15
Arthrit Care Res：腰背痛并非天气原因造成
来自澳大利亚的研究者们发现，突发急性腰背疼痛与气温、湿度、气压、风向及降水等天气状况并不相关。这一研究结果发表于《关节炎护理&研究（Arthritis Care & Research）》杂志，文章指出，腰背疼痛的风险在风速较大或狂风天气时略有增高，但其中的相关性并不具有临床显著性。来自世界卫生组织（WHO）的数据表示，几乎每个人在其一生当中都曾经历过腰背疼痛，这是最常见的肌
睿医资讯 - 腰背痛，天气，肌肉骨骼 - 2014-07-16
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