《2016中国人运动报告》发布 到底日行多少最健康？
健步走已经成为很多人的生活时尚，“晒步数”也成了朋友圈的一股潮流。日前QQ发布《2016中国人运动报告》显示国人平均每天运动5112步。健步走已经成为很多人的生活时尚，“晒步数”也成了朋友圈的一股潮流。日前QQ发布《2016中国人运动报告》显示国人平均每天运动5112步。在城市排名上，贵阳成为最爱运动城市，其日均步数为5941步。排名前五的城市中只有深圳一个一线城市上榜，日均行走步数为5436步。
深圳卫计委 - 健走，步数 - 2017-01-05
锻炼可以延长生命，但哪种锻炼最好你知道吗？
过去几十年的一系列研究清楚的表面体育活动有益健康。本周发表于英国运动医学杂志的研究着手探讨运动和死亡率（包括心血管疾病的死亡率）之间的关系。从1994-2008年这11年英格兰和苏格兰每年的健康调查中获取数据，该团队使用的数据来自平均52岁的80306名成年人。询问每位参与者在过去4周参加的运动，以及是否足够强度能让他们大汗淋漓并气喘吁吁。收集的活动类型包括家务，如DIY和园艺。他们还整理了参与的
MedSci原创 - 运动，健康，寿命 - 2016-12-02
不容忽视的“热疾病”
目前正是一年中最热的时期。运动爱好者在这期间进行体育锻炼，尤其要注意预防与暑热有关的“热疾病”。上海体育学院副教授郭黎在接受《中国科学报》记者采访时说，热疾病是在高温环境下运动较长时间，人体热平衡和（或）水盐代谢紊乱等而导致的一种以中枢神经系统症状为主的急性疾病。多种因素可影响人体在热环境下的散热，包括：湿度、发热、呼吸系统疾病、脱水、心脏病、精神疾病、肥胖、药物、酒精和年龄等。服用抗抑郁、安眠药
科学网 - 热衰竭，日射病，中暑 - 2015-07-31
当心！办公椅会要你命
椅子是我们每天坐着工作、购物、吃饭，以及约会的地方。大部分美国人清醒时都处于“坐着”的状态，平均每天约13小时。但椅子会要了你的命。这个惊悚的结论可能会让你大跌眼镜，但过去16年间的18项研究都支持这个结论，这些研究的样本量为80万人。例如，2010年，发表在《循环》（Circulation）杂志上的一项研究对8800名成年人进行了7年的随访，结果发现，跟每天坐着看2小时电视的
哈佛商业评论 - 办公椅，健康 - 2015-08-12
PNAS：每天仅运动十分钟，就能改善记忆能力！
一项新研究表明，每天十分钟的轻微运动就足以促进大脑的连通性，并帮助大脑区分相似的记忆。
中国生物技术网 - 运动，记忆，海马体 - 2018-09-26
瑜伽成为肺癌患者及其照护者的有效支持疗法
作为高发且死亡率最高的恶性肿瘤之一，肺癌已经成为肿瘤学中的研究热点。在乏善可陈的疗法之中，支持性疗法或可另辟蹊径，虽不能显着延长肺癌患者生存期，但是改善患者生活质量也是弥足珍贵的。
肿瘤资讯 - 瑜伽，肺癌，患者，照护者，支持疗法 - 2017-10-29
Cell Metab：“运动药丸”真能代替运动吗？
发表在5月2日《Cell Metabolism》上的一项新研究，或许给无法运动且理由太多的人士带来了福音：你不需要在健身房挥汗如雨，只需吃个药丸就能获得体育训练带来的益处。这种“运动药丸”对于喜欢躺在沙发里看电视的人、长途上车司机以及压力山大的上班一族是个好消息。研究人员相信，这种药物能够改变无数由于肥胖或严重身体残疾而无法运动的人的生活。
中国科学技术网 - 运动，血糖 - 2017-05-05
记忆衰退始于20岁左右，如何预防大脑老化
50岁以后，大多数人开始担心起自己的记忆力衰退问题，你可能会发现自己无法记住别人的名字或者忘记了钥匙放在哪里，而这仅仅只是个开始。你开始忘记关掉煤气，或者开始努力回忆自己使用多年的银行卡密码。如果这看起来很熟悉，那么放心，这不只是你一个人的问题，除了逐步变差的身体机能，记忆力的减退和逐渐无法集中的精力是我们变老过程中两个最害怕遇到的问题。那么，记忆力的衰退究竟从什么时候开始，有哪些方法能够缓解
澎湃新闻 - 记忆衰退，大脑老化 - 2017-05-26
Cell Metab：你知道哪种类型的运动最有助于延缓衰老吗？
运动好处多多，但这背后的分子生物学机制仍然不为人知。近日，一项发表于Cell Metabolism上的研究表明，高强度间歇训练（HIIT），如骑自行车和步行，能够促进细胞为线粒体和核糖体生产更多的蛋白质，从而有效地在细胞水平上延缓衰老。
生物探索 - 运动，衰老 - 2017-03-14
预防癌症的建议：美国10条 VS 中国14条！
尽管数字如此之高，但是在肿瘤学专家们眼里：肿瘤死亡的原因1/3是吓死，1/3是治死，1/3是病死。并且如果营养素摄入量达标，运动量适宜，1/3 的肿瘤发病可以得到有效预防控制。
生物探索 - 癌症，预防 - 2017-03-03
【强力推荐】降低13种肿瘤发病率的强有力武器----运动！
5月16日发表在JAMA Internal Medicine的一项研究报告中，来自美国国家癌症研究所（NCI）等多个机构的研究人员，通过对欧美既往12项前瞻队列研究（共涉及144万人，平均年龄59岁）分析后，研究人员发现，高水平的休闲体育活动和13种不同癌症的发病风险降低直接相关，患癌风险降低10%-42%不等。
MedSci原创 - 运动，肿瘤发病率 - 2016-08-02
Neurosci：想要延缓大脑衰老，其他运动可能都不如尬舞
随着年龄增长，我们的身心素质也会随之下降，这种状况可能会因阿尔茨海默症等疾病而变得更糟。发表在Frontiers in Human Neuroscience杂志上的一项新研究表明，经常参加体育锻炼的老年人可以扭转大脑衰老的迹象，其中，舞蹈的益处尤为显著。
环球医学 - 衰老，大脑，阿尔茨海默病 - 2017-08-27
肠病难愈竟是“克罗恩病”，艾灸治病须量身定制
50岁以后，大多数人开始担心起自己的记忆力衰退问题，你可能会发现自己无法记住别人的名字或者忘记了钥匙放在哪里，而这仅仅只是个开始。你开始忘记关掉煤气，或者开始努力回忆自己使用多年的银行卡密码。如果这看起来很熟悉，那么放心，这不只是你一个人的问题，除了逐步变差的身体机能，记忆力的减退和逐渐无法集中的精力是我们变老过程中两个最害怕遇到的问题。那么，记忆力的衰退究竟从什么时候开始，有哪些方法能够缓解
澎湃新闻 - 克罗恩病，艾灸 - 2017-05-26
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