Cell Metab：“过午不食”的科学依据来了！首个临床研究证实，下午3点后禁食能给人体代谢带来重大改变
民以食为天，古今中外都通用。但大快朵颐和身体健康这双重的喜悦，还真不是人人都能体验的，至少奇点糕只能看着狂吃不胖的人们羡慕嫉妒恨……怎么样吃才是健康科学的吃法，能实现鱼和熊掌的兼得呢？
奇点网 - 断食，过午不食，肥胖 - 2018-05-27
【每日播报】-生活方式干预减重之膳食模式
1、限制能量平衡膳食（calorie-restricteddiet，CRD)．每日热量摄人平均降低30％-50％或减少500kc，或者每日热量摄人限制在1000、1500kcal；每日摄人蛋白质1.2
网络 - 2022-12-08
间歇性禁食又“翻车”了！南方医科大最新：11周的隔日禁食就能加剧动脉粥样硬化，尤其是这类人......
Life Metabolism：与对照组相比，为期11周的隔日进食反而加重了动脉粥样硬化病变的形成。具体来说，ADF会改变胆固醇代谢途径，抑制激活转录因子3的表达，从而加剧动脉粥样硬化斑块的形成。
MedSci原创 - 动脉粥样硬化，隔日进食，转录因子3 - 2024-04-03
间歇性断食有利于心脏健康！美国医学杂志综述文章
间歇性断食通常分为两类：一是每日限时进食，即每日18小时禁食（每天进食时间缩窄至6至8小时之间），二是所谓的“5∶2间歇性断食”，即每周有两天仅吃一顿中等量的餐食。
中国循环杂志 - 心脏，间歇性断食 - 2020-05-12
Cell Metab：隔日断食促进脂肪棕色化 肠道菌群改变是关键原因
隔日饥饿（断食）是控制体重的一个有效的天然方法，但是这种方法能够发挥有效作用的机制仍然没有得到很好的了解。
“细胞”微信号 - 肠道菌群，隔日断食，脂肪棕色化 - 2017-10-09
Cell Research：断食疗法有助减肥的生物学证明
不用控制卡路里摄入，16周间歇禁食有助于抵抗肥胖和代谢紊乱。根据学术期刊《Cell Research》（影响因子15.6）最新一篇文章，间歇进食的好处最快6周显现。
生物通 - 断食疗法，减肥，生物证明 - 2017-10-18
战胜糖尿病，靠吃也能行！ADA公布最佳吃饭时间和次序！
当地时间6月7日，ADA（美国糖尿病协会年会）在美国旧金山拉开帷幕。在下午最后的讲题中，有一节备受与会者关注，关注到了会场都坐不下，两边站满了参会人员的地步。这节内容是关于时间生物学在体重、代谢和血糖控制中的影响，说白了就是——“啥时候吃饭效果最好/最差？”早饭要吃得像个皇上第一个环节由阿拉巴马大学的专家Courtney Peterson主讲，核心内容是：到底该啥时候吃饭，又不该啥时候吃东西？
医学界内分泌频道 - 糖尿病 - 2019-06-10
ADA 2019：间歇性断食可能有助于糖尿病的控制
在刚刚召开的ADA年会上，阿拉巴马大学的专家Courtney Peterson主讲 间歇性断食与糖尿病的关联 （间歇性断食和昼夜节律） 首先，间歇性断食当中有一种叫做Time-RestrictFeeding（TRF），和其他什么一周断两天之类的断食不一样，TRF指的是在每天保持一定时间（一般必须大于12小时）不进食食物。
医学界 - 间歇性断食，糖尿病 - 2019-06-09
Cell：低热量饮食能够扭转衰老对成体干细胞的影响，使其保持“年轻节奏”，或可延缓衰老
就在今天，《Cell》杂志刊登了两篇关于昼夜节律与衰老的相关研究[1,2]，指出在成体干细胞和肝脏中的昼夜节律并没有随着机体老化变得紊乱或消失，只是疲于应对机体老化的各种压力，这些原本发挥着巨大保护作用的昼夜节律发生了改变。研究同时指出，低卡路里的饮食可以恢复这种变化，并且有效延缓衰老。
奇点网 - Cell，低热量，饮食，扭转，成体干细胞，延缓衰老 - 2017-08-11
实战演练：糖尿病胃轻瘫的诊断与治疗！
糖尿病胃轻瘫是指与糖尿病相关、无机械性梗阻存在的胃动力障碍和排空延迟，临床主要表现为餐后上腹饱胀、纳差、恶心、呕吐和体重减轻等症状。
医学之声 - 糖尿病，恶心呕吐，糖尿病性胃轻瘫 - 2020-07-27
这个禁食法，有效减重7kg！国人研究团队：禁食不仅能有效减肥，还改变了大脑和肠道菌群！
IER的饮食模式近似于IF中的隔日断食方案，不仅使肥胖患者的体重降低了7.61kg，还有效地影响了大脑-肠道-微生物组（BGM）轴，从而实现有效减肥和体重保持
MedSci原创 - 间歇性饮食，隔日断食法，大脑-肠道-微生物组轴 - 2024-01-15
中国肥胖预防和控制蓝皮书：预防肥胖最重要，要从怀孕开始！
加一点遗传基因，加一点环境因素，加一点不良行为习惯，排列组合一下，各种肥胖就出炉了。而肥胖的危害是全方位的，从儿童期开始，可一直延续到生命终结。2019年4月发表的《中国肥胖预防和控制蓝皮书》指出，预防是肥胖控制的根本，预防要从怀孕开始；婴儿、老人都应把预防超重作为终生坚持的目标。饮食和运动干预都是预防肥胖和减肥的重要手段。怎么科学吃和动？蓝皮书指出，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、禽畜肉蛋奶
中国循环杂志 - 肥胖预防 - 2019-09-20
【收藏】5大问题，6条建议，4大运动方式，健康饮食，适度锻炼，健康过年！
春节期间，大多数家庭往往是鱼肉满桌、莱肴超量，冰箱中也堆满了各种剩莱。人们呈酒足饭饱的状态，胃肠常被美食弄得十分疲惫。急性肠胃炎、过敏、感冒等已成为节日假期里的多发病，严重时还会出现胰腺炎、中风、心肌
网络 - 春节 - 2021-02-12
Cell Rep：禁食有助于预防多发性硬化
南加州大学(USC)的研究人员进行的一项新进研究指出，断食饮食法有望作为治疗多发性硬化和其他自身免疫性疾病的一种新方法。通过对小鼠进行实验，他们发现，小鼠的疾病症状可减轻甚至完全逆转。南加州大学老年医学学院的Valter Longo教授指出，断食饮食法（FMD）可触发细胞凋亡机制并有助于机体自我修复，并启动自身免疫细胞的
MedSci原创 - 断食饮食法，多发性硬化，自身免疫性疾病 - 2016-05-27
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