“身体排毒”这回竟然是真靠谱？体育锻炼有助于3种常见污染物消除！
BMC Public Health： 降低污染物水平的新方法:青少年体育锻炼的纵向队列研究
MedSci原创 - 苯并芘，BPA，环境暴露，有机磷农药 - 2022-02-10
锻炼可以延长生命，但哪种锻炼最好你知道吗？
过去几十年的一系列研究清楚的表面体育活动有益健康。本周发表于英国运动医学杂志的研究着手探讨运动和死亡率（包括心血管疾病的死亡率）之间的关系。从1994-2008年这11年英格兰和苏格兰每年的健康调查中获取数据，该团队使用的数据来自平均52岁的80306名成年人。询问每位参与者在过去4周参加的运动，以及是否足够强度能让他们大汗淋漓并气喘吁吁。收集的活动类型包括家务，如DIY和园艺。他们还整理了参与的
MedSci原创 - 运动，健康，寿命 - 2016-12-02
JCEM：快滚起来锻炼！早餐前锻炼燃脂效果佳
英国一项基于小规模人群的研究称，早餐前锻炼身体不但可消耗更多脂肪，还能改善身体对胰岛素的反应，有助降低人们患糖尿病和心脏病的风险。
新华网 - 早饭，锻炼 - 2019-10-22
医疗保健中身体活动促进指南：身体活动建议指南
全球促进身体活动联盟最近签署了《汉堡宣言》，呼吁世界各地的政策制定者采取具体行动，促进医疗机构中的身体活动，促进其融入日常患者护理。
Journal of Physical Activity and Health - 身体活动 - 2024-02-25
耐力锻炼可调节端粒转录
相关论文发表在《Science Advances》杂志上，研究人员对志愿者的锻炼情况进行了分析，他们发现的结果可能对人们有重要意义。大多数人都知道健康饮食和有规律的锻炼可以间接地使人们能更健康的生活，但直到现在也没有任何证据表明，这样做可直接影响人的衰老和寿命。在这个新的研究工作中，研究人员称他们发现耐力运动释放的化学
生物谷 - 锻炼，端粒转录 - 2016-08-08
专家教您：颈椎锻炼法
低头看手机是很多人走路吃饭都离不了的习惯。实验证明，低头玩手机等于脖子挂2个大西瓜的重量，对颈椎的伤害可想而知!成年男性的头大约有8公斤左右，脖子相当于一个杠杆。在正常情况下，这个脖子顶着头是直立位比较轻松。但是低头的时候，特别是低头超过45度，头的重量就会通过杠杆放大，大约到脖子上就会有30公斤大小，30公斤不光是两个大西瓜，还是两个特别大的西瓜。很多“低头族”在看手机的时候，低头角度大多超过4
cmt - 颈椎病，苹果病，颈椎锻炼法 - 2015-04-28
锻炼时我们的最大心率是多少？如何通过有效锻炼来获得最大健康益处？
当我们运动时，心脏和呼吸频率会增加，机体会从肺部向血液输送更多的氧气然后促进肌肉运动，而确定最佳的心率取决于一个人的运动目标、年龄和当前机体的健康水平。
细胞 - 最大心率，有效锻炼，健康益处 - 2019-04-19
基于身体活动指南和专家共识的青年冠心病院外身体活动建议
本文基于CHD患者运动康复指南和相关专家共识及大规模观察性研究结果，提出青年CHD患者院后身体活动建议。
心肺血管病杂志 - 冠心病 - 2024-03-30
锻炼态度量表
康复医学，医学科普 - 2023-08-05
小儿身体各部位比例
2021-04-15
7种常见的锻炼误区
2017年5月12日 讯 /生物谷BIOON/ --你经常会破坏自己的锻炼目标吗？那么最好尽量避免以下常见的错误！图片来源：medicalxpress.com 错误1：不要保持图表式或日志式的锻炼模式，记录会告诉你已经达到了一个什么样的水平以及何时应该进行到下一个水平；关注自身心率的改善或许也会为我们提供一种鼓动力，锻炼后进行15至60分钟的检查，随着我们的心脏越来越“强壮”，我们也将
生物谷 - 锻炼，肌肉，蛋白质，灵活性，平衡性 - 2017-05-12
Maturitas：锻炼是最好的良药
昆士兰科技大学健康和生物医学创新研究所教授黛布拉·安德森认为卫生专业人员除了对老年妇女身心健康常规治疗之外，也应为她们量身定制锻炼计划。
生物谷 - 锻炼，女性，全身健康 - 2014-07-16
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