饮食高蛋白抑制减肥“福利”
现在有不少人认为高蛋白饮食减肥效果好：不仅可以对抗饥饿感，还能避免肌肉损失。然而，美国研究人员发现，摄入过多蛋白质会消除减肥的一项重要福利：胰岛素敏感度改善。“我们发现通过摄入高蛋白饮食的减肥女性，没有出现胰岛素敏感度改善。但摄入蛋白质正常的减肥女性，对胰岛素的敏感性显著提高。”该研究负责人、美国华盛顿大学医学院教授Bettina Mittendor
科学网 - 高蛋白，减肥，饮食 - 2016-10-18
倡导“限糖饮食减肥法”的日本减肥名人，死了……
因“限糖饮食减肥法”在减肥界粉丝众多的日本减肥名人桐山秀树近日因心脏衰竭猝死，终年61岁。桐山秀树的Facebook主页 桐山秀树：不吃主食1周速瘦6公斤 桐山秀树2010年患上糖尿病，之后开始尝试“限糖饮食减肥法”。他在不吃主食的情况下一周速瘦6公斤的减肥经历，吸引了众多想要减肥年轻人。 桐山秀树和他的《不吃主食1周速瘦6公斤》 桐山秀
KK健康 - 限糖饮食减肥法，脂质代谢 - 2016-05-10
J Nutr:减肥的关键：低能量密度饮食！
一项新研究发现，采用低能量密度饮食的人更易有饱腹感，且平均每天能减少1000卡路里的热量摄入。大多数蔬菜水果都是低能量密度食物。它们包含更多的水分、蛋白质和纤维。相比于高能量密度饮食，低能量密度饮食的份量更大，具有减轻饥饿感的作用。
中国生物技术网 - 减肥，低密度饮食，饥饿感 - 2018-05-13
Cell Metab：极低蛋白饮食可以帮助减肥
最近，研究人员设计了10种饮食，从1%到20%的蛋白质与60%或20%的脂肪相结合，结果显示，极低蛋白质饮食并不会导致食物摄入量增加。
MedSci原创 - 体重控制，极低蛋白饮食 - 2021-03-08
低碳饮食和低脂饮食，哪一种减肥效果更好？
导读 低脂饮食和低碳饮食，哪一种更适合减肥？来自梅奥诊所的医生通过调查近年来低碳饮食相关研究发现，低碳饮食在短期内可能有更好的减肥效果，这一研究结果发表于The Journal of the American Osteopathic Association算算日子，只剩下十来天，要在这么短的时间内获得有成效的减肥似乎不太容易，来自梅奥诊所的医生建
生物探索 - 低碳饮食，低脂饮食 - 2016-12-20
Lancet子刊：低脂饮食不是最佳的减肥方式？
最近，发表于《柳叶刀》子刊上的一项研究发现，低脂饮食并不是最佳的减肥方式。临床试验证据表明，低碳饮食更利于降低体重，相比低脂饮食每年多降低1.15kg。关于低脂饮食的研究和争议很多，低脂饮食也被证实可以降低许多疾病风险及减轻体重。除了低脂饮食，是否还有其它更好的饮食结构吗？我们一起来看下这项研究分析。这是一项系统性回顾和随机效应荟萃分析。
MedSci原创 - 低脂饮食，减肥 - 2015-11-02
AJCN：通过高蛋白饮食减肥可改善睡眠质量
美国普渡大学的一项新研究，通过高蛋白质饮食减肥的超重和肥胖的成年人睡眠更好。“大多数研究都着眼于睡眠对于饮食和体重控制的影响，而我们的研究翻转了这个问题，减肥和饮食-特别是蛋白质的量-对睡眠的影响，”营养学教授Wayne Campbell说。“我们发现，在摄入具有较高含量的蛋白质的低热量饮食，中年成人提高了睡眠质量。这与那些消耗同等量蛋白同时减掉同等体重的人相比，睡眠质量较好”。这些研究结果发表
MedSci原创 - 高蛋白质饮食，减肥，睡眠质量 - 2016-03-25
JAOA：减肥——低碳水化合物饮食短期内较低脂饮食效果好
近日，据梅奥诊所的一项回顾分析发现，短期内低碳水化合物饮食较低脂肪饮食更有利于减肥，该研究结果已发表于The Journal of the American Osteopathic Association研究人员回顾了探究低碳水化合物饮食的研究以确定低碳水化合物对于减肥、心血管和代谢健康是否安全且有效。分析了41项评估低碳水化合物对减肥作用的研究后，研究人员发现，与低脂肪饮食的人相比，低碳水化物
MedSci原创 - 低碳水化合物，低脂饮食，减肥 - 2016-12-19
J Am Coll Nutr：想减肥？素食比“低卡路里饮食”更有效！
本月最新发表的一项研究证实，对节食者来说，吃素食不仅比采用传统的低卡路里饮食更有助于减肥，还能够通过降低肌肉脂肪来改善他们的代谢。
生物探索 - 减肥，素食 - 2017-06-24
JAMA：想减肥，究竟是选低脂还是低碳水饮食？
所谓“三分靠练，七分靠吃”，膳食改变是成功减肥的关键。然而，在所有人口的维度上说，没有单一一种饮食策略是完全优于其他的饮食策略的。以有的研究表明，基因型或胰岛素-葡萄糖动力学可能会改变饮食的影响效果。
MedSci原创 - 减肥，饮食，基因 - 2018-02-22
听说你在减肥，全美最好的医院推荐了这种饮食法！
有人说，减肥是世界上最反人类的事，不吃饭时饿得想打人，吃了后又想打自己。真正的减肥不是少吃一顿减掉2斤，也不是减到目标体重又反弹，而是从根本上保持健康的体重。今天，“天下好医”就和大家分享一种结合健康饮食和运动的瘦身大法——Mayo Clinc饮食法。近日，《美国新闻与世界报道》公布了最佳饮食排名榜单，在排名前十的榜单中，有一种健康饮食法来自美国顶级医院Mayo Clinic。Mayo Clini
健康界 - 减肥 - 2019-01-17
Cell Metabolism：想减肥？低脂饮食效果更好
说到减肥，大家都想知道哪种饮食才是最好和最有效的饮食，既能够有效减少机体脂肪，又不会为机体带来副作用。研究人员通过比较低脂饮食和低碳水化合物饮食，他们发现，低脂饮食更能有效减少体内脂肪。
MedSci原创 - 减肥，低脂饮食，碳水化合物 - 2015-08-14
Lancet Dia & Endo：低脂肪饮食干预真的可以减肥吗？
低脂肪饮食对长期减肥的效果已经争论了几十年，许多随机对照试验（RCT）和最近的评论给出了不同的结果。该研究的目的是总结了庞大RCT的证据，以确定低脂肪饮食相比于平时的饮食，低碳水化合物饮食和其他高脂肪的饮食干预是否有助于提高减肥效果。研究人员做了一项系统性回顾和随机效应荟萃分析，比较了低脂肪和高脂肪的饮食干预的长期效果（≥1年），随机对照试验通过搜索MEDLINE，Embase，Cochrane对
MedSci原创 - 低脂肪，饮食，减肥 - 2015-10-30
Nutrition Journal：平衡饮食减少热量摄入是减肥的关键
根据一项《营养学报》上一项新的研究，只要人们的总体减少热量摄入，他们仍然可以减肥，即使饮食中含有大量的纯粹葡萄糖和高果糖玉米糖浆（HFCS）。 James M.结果表明，同样减少热量的饮食引起类似的减肥效果，不论添加糖的种类或数量。这一由我们和其他的研究小组发现的结果进一步支持调味糖和高果糖玉米糖浆的
丁香园 - 平衡饮食，热量，减肥 - 2012-08-16
Lancet Diab & Endo：控制饮食快速减肥并不会加速反弹
《柳叶刀·糖尿病&内分泌学》上的一份新研究发现，与当前的饮食控制指南中的建议相反，比起快速减重，缓慢稳步减重不能减少体重反弹的量和比率。Joseph Proietto主持的这项研究中，研究是否如目前世界范围内的指南推荐一样，与更快初速度减重的糖尿病个体相比，以较慢初速度减肥能够达到更多的长期减重并更少地减少体
MedSci原创 - 减肥，饮食 - 2014-10-18
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