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高强度<font color="red">间歇</font><font color="red">训练</font>的真相

高强度间歇训练的真相

但是关于高强度间歇训练（HIIT）有一些重要的细微差别。

中国生物技术网 - 转化医学 - 2016-12-13

最佳抗衰老运动是高强度<font color="red">间歇</font><font color="red">训练</font>

最佳抗衰老运动是高强度间歇训练

人们经常被告知运动是最好的药物，现在似乎常规高强度间歇训练（HIIT）对于恢复人体细胞产生能量的能力尤其强大。HIIT 是指短时间内通过剧烈运动燃烧脂肪，其中穿插着低强度的恢复训练。美国明尼苏达州罗切斯特 Mayo 诊所的 Sreekumaran Nair 及同事，给年龄在 18~30 岁和 65~80 岁的人群布置了三个月的训练，包括间歇训练、举重训练或是两者结合的综合训练。

科学网 - 健康，衰老，细胞代谢 - 2017-03-09

高强度<font color="red">间歇</font><font color="red">训练</font>帮助脂肪肝患者减脂

高强度间歇训练帮助脂肪肝患者减脂

短时间的高强度可以帮助非酒精性脂肪肝患者降低2型糖尿病的患病风险。

来宝资讯 - 脂肪肝 - 2017-03-02

Diabetes Obes Metab：2型糖尿病患者血糖控制：高强度<font color="red">间歇</font><font color="red">训练</font>vs耐力<font color="red">训练</font>

Diabetes Obes Metab：2型糖尿病患者血糖控制：高强度间歇训练vs耐力训练

2018年5月，发表在《Diabetes Obes Metab》的一项由丹麦科学家进行的研究，考察了2型糖尿病患者中，低容量高强度间歇训练（HIIT）vs耐力训练（END）对血糖控制的影响。

环球医学网 - 2型糖尿病患者，血糖控制，高强度，间歇训练，耐力训练 - 2018-05-23

Circulation：高强度<font color="red">间歇</font><font color="red">训练</font>对新心脏移植受者的影响

Circulation：高强度间歇训练对新心脏移植受者的影响

这项研究证明HIT是一种安全、有效的运动方法，适用于新的HTx受者。

MedSci原创 - 心脏移植，运动能力，高强度间歇训练，峰值氧耗量 - 2019-03-29

Circulation：<font color="red">间歇</font><font color="red">训练</font>（AIT）对于非永久性房颤患者好处多多

Circulation：间歇训练（AIT）对于非永久性房颤患者好处多多

运动训练是治疗房颤（AF）合并症一种有效的治疗方式。然而，高水平的耐力运动增加了房颤的患病率。在该研究中，研究人员评估了间歇训练（AIT）对AF持续时间，AF症状，心血管健康，以及AF患者的生活质量（QoL）的影响。51例非永久性房颤患者被随机分配接受AIT（n=26），在心率峰值为85-95％时由4个4分钟的间歇训练组成，每周3次共12周，或被分为对照组（n=25）继续他们经常锻炼的习惯。从干预

MedSci原创 - 间歇训练，非永久性房颤 - 2016-01-08

RCT 研究证实：高强度<font color="red">间歇</font><font color="red">训练</font>对精神障碍患者有益

RCT 研究证实：高强度间歇训练对精神障碍患者有益

与普通人群相比，精神分裂症等重性精神疾病（Individualssufferingfromseverementalillness，简称ISMI）患者的预期寿命减少20-30年。而32%的ISMI患者患有代谢综合征，导致ISMI患者心脑血管疾病的发病风险较普通人群明显增加。抗精神病药物的使用、遗传易感性和不健康的生活习惯（如体力活动少、长期久坐、不健康的饮食习惯等）均会导致代谢的紊乱，因此，对I

精神时间 - 精神障碍 - 2019-04-09

Prostate Cancer P D：放疗前列腺癌患者中高强度<font color="red">间歇</font><font color="red">训练</font>与抗阻<font color="red">训练</font>效果比较

Prostate Cancer P D：放疗前列腺癌患者中高强度间歇训练与抗阻训练效果比较

运动训练对经历了放疗（RT）前列腺癌患者的放疗相关副作用控制方面具有有利的影响。然而，最优的训练计划还没有确定。最近，有研究人员进行了一个随即对照试验，在进行RT的PCa患者中调查了高强度的间歇性训练

MedSci原创 - 前列腺癌，训练，方法比较 - 2020-08-14

BMJ：5年运动<font color="red">训练</font>对老年人全因死亡率影响，高强度<font color="red">间歇</font><font color="red">训练</font>值得被推荐

BMJ：5年运动训练对老年人全因死亡率影响，高强度间歇训练值得被推荐

对于老年人来说，开始锻炼永远都不晚

MedSci原创 - 运动，全因死亡率 - 2020-10-09

Circulation：高强度<font color="red">间歇</font><font color="red">训练</font>与射血分数减低性心力衰竭

Circulation：高强度间歇训练与射血分数减低性心力衰竭

小型研究表明，高强度间歇训练（HIIT）优于中度连续训练（MCT），可逆转心脏重塑，并增加心力衰竭患者的有氧能力，降低射血分数。

MedSci原创 - 心力衰竭，高强度间歇训练 - 2017-06-10

Circulation：射血分数降低的心衰该不该进行高强度<font color="red">间歇</font><font color="red">训练</font>？

Circulation：射血分数降低的心衰该不该进行高强度间歇训练？

在改善左心室重构和有氧能力方面，HIIT并不优于MCT，在心衰患者中的可行性仍然没有解决。

MedSci原创 - 射血分数降低的心衰 - 2017-01-13

JCEM：12周有氧高强度<font color="red">间歇</font><font color="red">训练</font>后大脑葡萄糖摄取增加！

JCEM：12周有氧高强度间歇训练后大脑葡萄糖摄取增加！

由此可见，成人进行HIIT训练12周后大脑中减少阿尔茨海默氏病发病的脑区葡萄糖代谢增加。

MedSci原创 - HIIT，大脑，葡萄糖摄取 - 2017-10-26

<font color="red">间歇</font><font color="red">训练</font>或比连续中强度锻炼更“甩油”

间歇训练或比连续中强度锻炼更“甩油”

近日，发表在《英国运动医学杂志》的一项研究表明，间歇训练比连续中强度锻炼更“甩油”。

中国循环杂志 - 间歇训练，连续中强度锻炼，减肥 - 2019-02-21

<font color="red">间歇</font>性冲刺<font color="red">训练</font>改变大脑糖代谢

间歇性冲刺训练改变大脑糖代谢

已有的研究表明，大脑胰岛素刺激的葡萄糖摄取（GU）在肥胖和胰岛素抵抗受试者中增加，但在体重减轻后能够恢复正常，同时全身胰岛素敏感性也会有所改善。

MedSci原创 - 胰岛素抵抗，代谢，脑，运动 - 2017-10-28

J Clin Med：高强度<font color="red">间歇</font><font color="red">训练</font>与心力衰竭患者长期生存率提高相关

J Clin Med：高强度间歇训练与心力衰竭患者长期生存率提高相关

这项配对对照队列研究探讨了2009至2016年间高强度间歇训练（HIIT）对心衰（HF）患者的左心室（LV）尺寸和存活率的影响。

MedSci原创 - 2020-03-19

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