Journal of Behavioral Medicine：夫妻减肥效果更好？研究发现，单打独斗也一样好！

以前有研究表明，自我控制能力和 "勇气"（坚持不懈地实现长期目标的能力）与更好的体重管理结果有关。但是还没有人研究过伴侣之间的这种现象，以及这种现象是否与体重管理有关。

近期，发表在Journal of Behavioral Medicine杂志的一项新的研究，在减肥计划中，伴侣之间的自控水平是否相似？随着时间的推移，伴侣之间的自我控制能力是否会发生变化？

这项为期 12 个月的研究包括为期 6 个月的干预，在 6 个月后对参与研究的 64 对夫妇进行随访。研究人员让参与者填写调查问卷，以评估其在研究开始和结束时的自我控制和勇气水平。问卷要求参与者指出 "我善于抵制诱惑 "或 "挫折不会让我气馁 "等说法在多大程度上适用于他们。同时，研究人员还让参与者参与行为减肥干预，以减少卡路里摄入量和增加体育锻炼，并向他们传授目标设定和刺激控制等行为改变技能。

结果令人惊讶的是，并不存在夫妻效应。伴侣之间开始时的自控力或勇气水平并不相似，而且，如果夫妻中的一方在研究过程中提高了勇气或自控力，他们的伴侣并不一定会经历类似的变化。

研究人员说，"虽然夫妻往往会分享体重管理行为，但这项研究发现，在自我控制或勇气方面，夫妻之间没有任何影响。相反，自我控制和勇气更多是个人特征。另外，人们通常认为一个人的自控力是不会改变的。但这项研究表明，通过教授行为改变策略的行为减肥计划，可以提高人们的自我控制能力或目标追求能力。”

鉴于这些发现，未来的研究可能会考虑提高人们的勇气或目标坚持力，以改善体重管理习惯，或许可以通过关注体重管理和/或体能对完成公路赛或辅导孩子的足球队等长期目标来实现。

未来的研究还可以考虑通过改变环境来减少对自我控制和勇气的依赖。我们所处的生活环境往往容易导致肥胖，因为这里有很多高热量、低营养的食物，也有很多久坐不动的机会。正因为如此，我们的超重和肥胖率高也就不足为奇了。通过改变生活环境，可以让人们更容易过上更健康的生活，而不必像以前那样需要自我控制和勇气。

原始出处

Amy A. Gorin et al, Self-control and grit: associations with weight management and healthy habits, Journal of Behavioral Medicine (2023). DOI: 10.1007/s10865-023-00431-9