PNAS：为什么男性的睡眠质量比女性好
2016-09-15 MedSci MedSci原创
PNAS发表的一项研究显示，女性比男性更易出现睡眠问题,如果事实的确如此的话，原因是什么呢？ CDC指出,女性失眠的发生率是男性的两倍。约1/4的美国人会出现偶尔缺乏睡眠的问题,其中10%的民众今后将会出现慢性失眠。 失眠意味着什么？彻夜难眠,无法入睡。即便睡着也会易醒，难入睡。因此他们经常感觉早上天亮了都好像没睡多久。睡眠不好易导致民众出现一系列健康问题,包括糖尿病、心脏病、肥胖症、抑郁症和其他
PNAS发表的一项研究显示，女性比男性更易出现睡眠问题,那原因是什么呢？
CDC指出,女性失眠的发生率是男性的两倍。约1/4的美国人会出现偶尔缺乏睡眠的问题,其中10%的民众今后将会出现慢性失眠。
失眠意味着什么？彻夜难眠,无法入睡。即便睡着也会易醒，难入睡。因此他们经常感觉早上天亮了都好像没睡多久。睡眠不好易导致民众出现一系列健康问题,包括糖尿病、心脏病、肥胖症、抑郁症和其他精神疾病。睡眠问题也会使民众在工作和行程中出现许多问题。因此CDC指出，睡眠健康是机体健康的重要标志之一。
麦吉尔大学精神病学Diane B. Boivin博士和蒙特利尔大学精神卫生研究所的研究人员发现，既往研究表明，女性的月经周期影响体温的自然节律和睡眠。他们试图探究生物钟对男性和女性睡眠节律的影响，因此研究人员对15名男性和11名女性的睡眠节律进行了研究。
研究人员研究了女性在月经周期的两个阶段的睡眠情况,并考虑了整个月经周期和避孕药对研究的影响。
研究人员关注的重点是参与者的超日节律。超日节律明显短于24小时，昼夜节律持续24小时。超日节律对民众的心率、体温、呼吸和睡眠模式等都有不同程度的影响。研究人员共观察了36个超日节律，每个超日节律中，60分钟清醒时段和60分钟睡眠时间交替。研究者还测量了参与者的体温、唾液褪黑素含量、警觉性和睡眠质量等信息。
研究人员发现，女性参与者的入睡时间较男性更晚，这或许有助于解释为什么女性更易出现睡眠问题。
Boivin博士指出，研究中的参与者并无睡眠问题，但是女性参与者较男性参与者起床更早且白天出现困倦表现。究其原因，研究人员发现女性的生物钟被调整到一个更早的时区。这个发现对于理解女性比男性睡眠更易受到影响至关重要。
研究人员还发现，就夜间警觉性而言，男性比女性夜间警觉性更高，因此男性比女性更适合上夜班。
研究人员表示仍需进行更多的研究加以证实，也呼吁社会针对男女差异调整工作分工。
原始出处：
[1] A clue as to why men sleep better than women.MNT.13.Sept.2016
[2] Diane B. Boivin et al. Diurnal and circadian variation of sleep and alertness in men versus naturally cycling women. PNAS.12 Sept.2016
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