气的时候去锻炼，心脏病发作概率升两倍

精神因素对我们身体的影响，可能比我们想象中的更加显着。

如果你试图通过剧烈运动来释放情绪，可要小心了：研究表明，在生气或者心情沮丧时剧烈运动，心脏病发作的风险会在一个小时之内上升到平时的三倍。

一个全世界范围内的研究表明：沮丧或者愤怒的情绪会使心脏病发作的风险提升到平时的两倍以上，剧烈的体力活动也可以起到同样的作用。所以，如果综合两个高危因素的作用，比如试图通过体育锻炼冷静下来，那么这个人心脏病患病风险就会大幅度提升。这是该领域有史以来规模最大的研究，专家认为，它的结果显示，人的精神状况与身体之间确实存在紧密的联系。

这个研究的结果发表在了美国心脏协会的《循环》（Circulation）杂志上：它指出，心情沮丧、愤怒以及剧烈的体力活动都是诱发心脏病的高危因素，而且这几个因素同时出现时，其导致一个小时内心脏病首次发作的风险关联会提升一倍。

这意味着，对于在心情沮丧或者愤怒时去进行剧烈运动的人来说，心脏病风险会上升到平时的三倍以上。

这个研究的第一作者，来自加拿大麦克马斯特大学人类健康研究协会的Andrew Smyth博士表示，极端情绪以及剧烈的体力活动对人体有着相似的作用。

他补充道：“这两种情况都会导致你的血压和心率上升，改变流过血管的血流状态，减少心脏的血液供应。对于已经有血栓堵塞导致血管狭窄，随时可能因血管堵塞导致心脏病发作的人来说，这些改变是非常危险的。”

“规律的体育锻炼对健康有很多好处，其中就包括预防心脏疾病，当然应该保持下去。但是，对于正在处于愤怒或者沮丧情绪之中的人，我们建议他们不要想着通过极端激烈的运动释放不良情绪。”

实验方法

研究者对来自52个国家，平均年龄58岁的12461名心脏病患者进行了调查，通过一份问卷询问他们在心脏病发作前一小时之内的经历，以了解心脏病发作都有哪些类型的“导火索”。

结果显示：有13%的人（1650名患者）在心脏病发作前进行过体育锻炼，14%的患者（约1752人）曾经有过愤怒或者沮丧的情绪。

研究者同时也考虑了其他因素，如年龄、吸烟、肥胖、高血压等对于健康的影响。

美国宾夕法尼亚州克罗泽-基斯通医疗系统行为科学中心的主任Barry Jacobs认为：“这个全世界范围内的大规模研究，为证明精神与身体之间的联系提供了更加有力的证据。”

“在一些场合，因为过度愤怒引发的心脏病会威胁到我们的生命。所以，我们所有人都应该提高我们的心理承受能力，避免极端情绪的出现，对于容易心脏病发作的高危人群，更应该极力避免可能出现极端情绪的场合。”

但这不是心脏病发作的根本原因

从事心脏护理工作的Maureen Talbot说道：“这个研究表明情绪和过度运动可能成为导致心脏病发作的诱因。尽管这个结论有一定意义，但要注意的是，这两个因素并不是诱发心脏病的根本原因。“

“心脏病的发作主要是因为脂肪沉积，脂肪斑块堆积导致的动脉粥样硬化。如果斑块堵住血管，血栓形成，就会导致心脏病发作。”