Transl Psychiatry：感觉抑郁？吃点鱼油
2016-03-20 QQduhp 译 MedSci原创
如果你或你认识的人感到情绪低落,你可以在饮食中添加油性鱼类以减轻你的抑郁程度。这听起来可能有点奇怪,但是一项新的研究显示,油性鱼体内的脂肪可以帮助民众减轻抑郁。 ω-3脂肪酸的2种重要类型：EPA和DHA都产于富含脂肪的鱼类如鲑鱼、鳟鱼、金枪鱼、鲭鱼、鲱鱼和旗鱼等,有助民众改善重度抑郁症(MDD)表现。 在这项荟萃分析中,阿姆斯特丹大学精神病学的Roel J.T.Mocking博士对13个既往研究
如果你或你认识的人感到情绪低落，你可以在其饮食中添加油性鱼类以减轻其的抑郁程度。这听起来可能有点奇怪，但是一项新的研究显示，油性鱼体内的脂肪可以帮助民众减轻抑郁。
ω-3脂肪酸的2种重要类型分别是：EPA和DHA，二者都产于富含脂肪的鱼类如鲑鱼、鳟鱼、金枪鱼、鲭鱼、鲱鱼和旗鱼等，都有助民众改善重度抑郁症(MDD)表现。
在这项荟萃分析中，阿姆斯特丹大学精神病学的Roel J.T.Mocking博士对13个既往研究结果进行了分析，共包括1233名参与者，并比较了重度抑郁症患者服用抗抑郁药物和ω-3多不饱和脂肪酸(PUFA)补充剂的效果差异。
Mocking博士发现，EPA和DHA等ω-3 PUFA补充剂可减轻患者的抑郁症状，当他们为患者服用更高剂量的ω-3 PUFA补充剂和抗抑郁药物后，他们发现，患者的抑郁表现更能显著减轻。
Mocking博士指出，这就说明了ω- 3脂肪酸对MDD患者的重要性。补充ω- 3脂肪酸有助于医生对抑郁症患者进行个体化治疗。但研究人员认为仍需进行更进一步的研究，如进行个体化临床试验。
原始出处：
Feeling Blue? Omega-3 Supplements Can Reduce Depression,Healthnews,19,Mar,2016
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好吧我去买点
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这是真的？
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