Chronobio Int：你还敢熬夜吗？研究证实：熬夜提高早死风险
熬夜不利于身体健康，这一观点已经成为科学界的共识。大量研究已经从不同角度揭示了熬夜对身体造成的危害：熬夜不仅让你长胖、提升糖尿病发病率，甚至还会增加患阿尔兹海默病的风险。
环球科学ScientificAmeric - 熬夜，早死，睡眠习惯 - 2018-04-14
别熬夜！别熬夜！只有睡觉，才能修复DNA损伤
该研究从细胞水平揭示了为什么需要睡觉，证实了大脑需要睡眠来促进DNA修复活动，并表明PARP1标记细胞中的DNA损伤位点，并招募所有相关系统清除了DNA损伤。
医诺维 - 熬夜，DNA损伤 - 2023-01-03
90后姑娘因熬夜长出老年斑，熬夜给皮肤带来的危害，熬夜党必看!
睡眠问题不仅仅是影响颜值，还会引发其他多种问题，如肥胖、脱发、记忆力下降，以及增加心脑血管疾病、甚至老年痴呆的风险。
MedSci原创 - 睡眠，皮肤，糖皮质激素，失眠，压力，阻塞性睡眠呼吸暂停，促肾上腺皮质激素，皮质醇，肾上腺皮质，老年斑 - 2021-06-23
习惯：如何利用21天培养阅读习惯
在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或新理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。 也就是说，一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。习惯的形成大致分为三个阶段： 第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。 第二阶段：8-14天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。 第三阶段：
MedSci原创 - 阅读，活动，21天 - 2017-04-11
欧洲杯熬夜攻略
本届欧洲杯赛事多数于凌晨开赛，这意味着，未来的一个月，熬夜将会成为很多铁杆球迷们的常态。 亲们，熬夜伤身呐！人生不易，且行且珍惜！
复旦大学附属中山医院微信公众号 - 夜班，攻略 - 2016-06-14
37年研究发现，熬夜致死的原因竟不是熬夜，而是这2件事…
这项长达37年的研究表明，与早睡早起的人相比，熬夜的人死亡风险增加9%，但这在很大程度上与熬夜时吸烟和饮酒有关，单独的熬夜对死亡率几乎没有独立影响。
医诺维 - 熬夜 - 2023-08-03
Nature Communications：为何熬夜容易猝死？熬夜打乱心脏生物钟，导致无法应对正常运转
2021年10月15日，英国剑桥大学MRC分子生物学实验室的研究人员在" Nature Communications "期刊上发表了一篇题为" Compensatory ion transport b
“医诺维”公众号 - 熬夜，猝死 - 2021-10-20
Cell：不要熬夜！更不要吃夜宵！你熬夜的时候，免疫系统已经下线了
天然抗菌分子的水平会随着常驻肠道细菌的昼夜节律而波动，同时也表明我们的免疫系统并非一直处于开启状态，在某个时刻，身体更容易对抗感染。
医诺维 - 昼夜节律，免疫系统 - 2022-07-18
中国医师协会发布《2016中国睡眠指数》：四分之一中国人有熬夜习惯，垃圾睡眠是主因
中国医师协会发布的《2016中国睡眠指数》显示，23%以上的中国人有熬夜习惯，特别是一部分“夜猫子”，夜越深，精神头越足，他们可能会选择上网聊天、看影视剧、打游戏或者通宵KTV等。 在电子娱乐方式的诱惑下，人们为了一时快乐而熬夜，国际上把这种因使用电子产品而耽误睡眠或睡眠过浅的现象称为“垃圾睡眠”。 大学生在“熬夜族”中占比较高。今年3月，重庆大学官方微信发布的《重大学生睡眠状
新华社 - 2016中国睡眠指数，熬夜习惯，主因 - 2016-11-10
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